ເວົ້າອອກມາ. ຈັບເວລາ.
ພິມວ່າ "ມວຍ 10 ຮອບ ຮອບລະ 3 ນາທີ ພັກ 1 ນາທີ" ແລ້ວ Gen Timer ຈະສ້າງທັງໝົດໃຫ້: ຮອບ ການພັກ ແລະສັນຍານສຽງ. ບໍ່ມີລໍ້ໃຫ້ໝູນ ບໍ່ມີເມນູໃນເມນູ ບໍ່ຕ້ອງນັບເອງ.
ພຽງແຕ່ບອກວ່າຕ້ອງການຫຍັງ
ອະທິບາຍຄືກັບທີ່ທ່ານອະທິບາຍໃຫ້ໝູ່ອອກກຳລັງກາຍຟັງ. ຖ້າຂາດຫຍັງໄປ ເຊັ່ນ ການອຸ່ນເຄື່ອງ ຄວາມຍາວຂອງການພັກ ຫຼືຈຳນວນຮອບ ແອັບຈະຖາມພຽງຄຳຖາມດຽວທີ່ສຳຄັນ ແລ້ວຈຶ່ງຈັດລຳດັບໃຫ້.
ລອງເວົ້າແບບນີ້:
- "HIIT 20 ນາທີ ເຮັດ 40 ວິນາທີ ພັກ 20 ວິນາທີ"
- "ຊ່ວງຕັ້ງໃຈ 4 ຊ່ວງ ຊ່ວງລະ 25 ນາທີ ຫ່າງກັນ 5 ນາທີ"
- "EMOM 10 ນາທີ"
- "ແຊ່ຊາ 3 ນາທີ"
ສ້າງມາເພື່ອຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງຢູ່ກາງເຊັດ
ທຸກຢ່າງຫຼັງຈາກແຕະຄັ້ງທຳອິດ ຖືກສ້າງມາໃຫ້ໄດ້ຍິນ ແລະຫຼຽວເບິ່ງແວັບດຽວ ບໍ່ແມ່ນໃຫ້ອ່ານ. ສຽງຈົບແຕ່ລະຊ່ວງ ສຽງນັບ 3-2-1 ແລະການສັ່ນ ຈະດັງທັບເພງຂອງທ່ານ ເຖິງແມ່ນໜ້າຈໍຈະລັອກຢູ່. ໂມງຈັບເວລາໄລຍະທີ່ກຳລັງເດີນຈະຢູ່ໜ້າຈໍລັອກ.
ຄົນໃຊ້ຈັບເວລາຫຍັງແດ່
- HIIT ຕາບາຕາ EMOM ແລະການຝຶກແບບວົງຈອນ
- ມວຍ ແລະຮອບຂອງສິລະປະປ້ອງກັນຕົວ
- ຊ່ວງໂພໂມໂດໂຣ ການຮຽນ ແລະວຽກທີ່ຕ້ອງໃຊ້ສະມາທິ
- ຢຽດກ້າມ ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະໂຢຄະ
- ການຫາຍໃຈແບບກ່ອງ ແລະຕາຕະລາງ CO2
- ແພລງ ແລ່ນໄວ ແລະການອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ
- ແຕ່ງກິນ ອົບເຂົ້າໜົມ ແລະຊົງຊາ
ຫຼາຍກວ່າການນັບຖອຍຫຼັງທຳມະດາ
ໂມງຈັບເວລາທຳມະດາເຮັດການນັບຄັ້ງດຽວໄດ້ດີ. Gen Timer ແມ່ນສຳລັບເຊັດທີ່ມີຫຼາຍຊ່ວງ ມີການເຮັດຊ້ຳ ແລະມີກົດ: ອຸ່ນເຄື່ອງ ສະຫຼັບເຮັດກັບພັກ ຂັ້ນໄດ ແລະຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານໄດ້ໂມງຈັບເວລາໄລຍະທີ່ເປັນຂອງທ່ານແທ້ໆ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັ້ງຄ່າຫຍຸ້ງຍາກ.
ໂມງຈັບເວລາທີ່ມີຮອບ
ເມື່ອສິ່ງທີ່ເຮັດບໍ່ມີຄວາມຍາວແນ່ນອນ ໃຫ້ປ່ຽນໄປໃຊ້ໂມງຈັບເວລາທີ່ມີປຸ່ມຈັບຮອບ ແລະປະຫວັດຮອບຄົບຖ້ວນ. ເໝາະສຳລັບເຊັດລອຍນ້ຳ ການແລ່ນໄວ ແລະທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານມາເບິ່ງພາຍຫຼັງ.
ບັນທຶກ ໃຊ້ຄືນ ແບ່ງປັນ
ເກັບເຊັດທີ່ທ່ານເຮັດເລື້ອຍທີ່ສຸດໄວ້. ສົ່ງເປັນລິ້ງໄປ ໝູ່ຈະເປີດໄດ້ອັນດຽວກັນເປັນຢ່າງດີ. ຫຼືເລີ່ມຈາກແມ່ແບບ ແລ້ວບອກໃຫ້ປ່ຽນກໍໄດ້.
ປັບໃຫ້ເປັນແບບຂອງທ່ານ
ຫົກຊຸດສີ ສຽງແຈ້ງເຕືອນຫຼາຍແບບ ແລະຮູບທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບແຕ່ລະເຊັດ.
ເຊົາສ້າງໂມງຈັບເວລາ. ເລີ່ມໃຊ້ມັນເລີຍ.
ບອກສິ່ງທີ່ຈະເຮັດ ແລ້ວໄດ້ໂມງຈັບເວລາໄລຍະ: HIIT, ຕາບາຕາ, ໂພໂມໂດໂຣ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
27 ສ.ຫ. 2026