Keto Recipes : Keto Diet App
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,3star
1,8 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຮັດການກິນທີ່ເປັນມິດກັບ keto ສໍາລັບ Easter ເຊັ່ນ: ເຄັກແຄລອດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ໄຂ່ຮັງຫມາກພ້າວ, ແລະຖ້ວຍມັນເບີຖົ່ວດິນ. ມ່ວນກັບວັນພັກ!
ແຕ່ງກິນກັບ keto ທີ່ເປັນມິດກັບ Valentine ເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີຊັອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ລະເບີດໄຂມັນຮູບຫົວໃຈ, ແລະໝາກພ້າວສີບົວ. ເພີດເພີນໄປກັບວັນພັກໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ!
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດ keto ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຜນການອາຫານ keto ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານບໍ? ແອັບ Keto Recipes ມີຫຼາຍສູດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເໝາະສຳລັບແຜນການອາຫານລົດນ້ຳໜັກ. ວາງແຜນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານດ້ວຍສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບພວກເຮົາ.
ອາຫານ keto ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານ ketogenic ແມ່ນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຫຼາຍ, ໄຂມັນສູງທີ່ແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກັບ Atkins ແລະອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ອາຫານ ketogenic ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາໄຂມັນຫຼາຍກວ່າຄາໂບໄຮເດດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກຢູ່ໃນ ketosis. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິປະຈໍາວັນຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 50 ກຼາມຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບ ketosis. ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຄິດເລກ keto ທີ່ມີເຄື່ອງນັບຄາໂບໄຮເດດເພື່ອຕິດຕາມການໄດ້ຮັບອາຫານ.
ໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງລ້ານສູດ keto ຟຣີ:
ພວກເຮົາມີສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຜນການອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍສູດ keto ງ່າຍໆໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ຮັບປະທານອາຫານຄ່ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາລັບອາຫານສັດໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ລອງໃຊ້ຄໍເລັກຊັນສູດ Lchf ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງພວກເຮົາສຳລັບວັນສຸກສີດຳ, Halloween, ຄຣິສມາດ, ແລະປີໃໝ່.
ບັນທຶກສູດ keto ທີ່ທ່ານມັກ:
ທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາໃນການສ້າງຄໍເລັກຊັນສ່ວນບຸກຄົນຂອງສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ. ແອັບຄາບອາຫານ keto ຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ສູດອາຫານຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແບບອອບໄລນ໌, ເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍ. ທ່ານສາມາດຮັກສາ carbs ແລະ macro ໃນແຜນການອາຫານ keto ຂອງທ່ານໂດຍການອົບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍທີ່ມີລົດຊາດຈາກສ່ວນທີ່ທ່ານມັກ.
ເຮັດໃຫ້ການວາງແຜນອາຫານງ່າຍດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບ keto:
ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຕົວວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນທຶກແຜນການອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜູ້ວາງແຜນອາຫານສາມາດປະຕິບັດຄືກັບຕົວຕິດຕາມອາຫານ keto ເພື່ອຕິດຕາມປະລິມານມະຫາພາກແລະຄາໂບໄຮເດດຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງແຜນການກິນອາຫານ keto ຂອງທ່ານອີງຕາມການອາຫານໄວ. ພວກເຮົາມີສູດອາຫານ keto ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສ້າງແຜນການອາຫານສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ລອງສູດອາຫານ keto vegetarian ໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອນໍາພາຊີວິດສຸຂະພາບ.
ກະກຽມລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ.
ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ກໍາຫນົດເອງດ້ວຍສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສູດ keto lazy ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ລາຍຊື່ການຊື້ເຄື່ອງທີ່ສະຫຼາດໃນແອັບຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນປະກອບໂດຍອີງໃສ່ຈໍານວນການຮັບໃຊ້. ຜູ້ຈັດການຄາໂບໄຮເດຣດຈະຄິດໄລ່ຄ່າຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ແລະຄ່າມະຫາພາກຂອງແຕ່ລະສ່ວນປະກອບ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມພວກມັນໃສ່ໃນລາຍການເຄື່ອງໃຊ້ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຄິດເລກ keto.
ຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ
ພວກເຮົາມີການເລືອກສູດ keto ທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ. ເຂົ້າໄປໃນແນວຄວາມຄິດຂອງການແຕ່ງກິນສູດ keto ທີ່ເປັນມິດກັບສຸຂະພາບເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງທ່ານເປັນບ້າແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຕົວຕິດຕາມອາຫານ keto ໃນແອັບຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍເລືອກອາຫານທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ. ຄົ້ນຫາສູດ keto vegetarian ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເພີ່ມ ketones ສໍາລັບແຜນການອາຫານທີ່ຫມັ້ນຄົງ.
ຄູ່ມືອາຫານ keto ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ:
app ສູດ keto ຂອງພວກເຮົາເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ ketogenic. ມັນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນ ketosis. ບັນທຶກອາຫານສ່ວນຕົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບ keto. ມັນຍັງສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານ paleo ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະການອົດອາຫານທີ່ມີອາຫານ keto ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ຕົວຕິດຕາມນ້ໍາ inbuild ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມສຳຫຼວດສູດອາຫານ keto ຂອງພວກເຮົາເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຟຣີ!
ແຕ່ງກິນກັບ keto ທີ່ເປັນມິດກັບ Valentine ເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີຊັອກໂກແລັດທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ລະເບີດໄຂມັນຮູບຫົວໃຈ, ແລະໝາກພ້າວສີບົວ. ເພີດເພີນໄປກັບວັນພັກໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ!
ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສູດ keto ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແຜນການອາຫານ keto ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານບໍ? ແອັບ Keto Recipes ມີຫຼາຍສູດອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ເໝາະສຳລັບແຜນການອາຫານລົດນ້ຳໜັກ. ວາງແຜນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານດ້ວຍສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບພວກເຮົາ.
ອາຫານ keto ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຫານ ketogenic ແມ່ນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຫຼາຍ, ໄຂມັນສູງທີ່ແບ່ງປັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກັບ Atkins ແລະອາຫານຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ. ອາຫານ ketogenic ບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາໄຂມັນຫຼາຍກວ່າຄາໂບໄຮເດດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕົກຢູ່ໃນ ketosis. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຄາບອາຫານ keto, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິປະຈໍາວັນຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 50 ກຼາມຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບ ketosis. ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຄິດເລກ keto ທີ່ມີເຄື່ອງນັບຄາໂບໄຮເດດເພື່ອຕິດຕາມການໄດ້ຮັບອາຫານ.
ໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງລ້ານສູດ keto ຟຣີ:
ພວກເຮົາມີສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຜນການອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍສູດ keto ງ່າຍໆໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ຮັບປະທານອາຫານຄ່ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາລັບອາຫານສັດໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດຕາມການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ລອງໃຊ້ຄໍເລັກຊັນສູດ Lchf ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງພວກເຮົາສຳລັບວັນສຸກສີດຳ, Halloween, ຄຣິສມາດ, ແລະປີໃໝ່.
ບັນທຶກສູດ keto ທີ່ທ່ານມັກ:
ທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາໃນການສ້າງຄໍເລັກຊັນສ່ວນບຸກຄົນຂອງສູດຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ. ແອັບຄາບອາຫານ keto ຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ສູດອາຫານຜັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແບບອອບໄລນ໌, ເຮັດໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍ. ທ່ານສາມາດຮັກສາ carbs ແລະ macro ໃນແຜນການອາຫານ keto ຂອງທ່ານໂດຍການອົບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍທີ່ມີລົດຊາດຈາກສ່ວນທີ່ທ່ານມັກ.
ເຮັດໃຫ້ການວາງແຜນອາຫານງ່າຍດ້ວຍອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບ keto:
ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ຕົວວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຮົາເພື່ອບັນທຶກແຜນການອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜູ້ວາງແຜນອາຫານສາມາດປະຕິບັດຄືກັບຕົວຕິດຕາມອາຫານ keto ເພື່ອຕິດຕາມປະລິມານມະຫາພາກແລະຄາໂບໄຮເດດຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງແຜນການກິນອາຫານ keto ຂອງທ່ານອີງຕາມການອາຫານໄວ. ພວກເຮົາມີສູດອາຫານ keto ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອສ້າງແຜນການອາຫານສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີການຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານເພື່ອຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ລອງສູດອາຫານ keto vegetarian ໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອນໍາພາຊີວິດສຸຂະພາບ.
ກະກຽມລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີການຈັດຕັ້ງ.
ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງທີ່ກໍາຫນົດເອງດ້ວຍສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສູດ keto lazy ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ລາຍຊື່ການຊື້ເຄື່ອງທີ່ສະຫຼາດໃນແອັບຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນປະກອບໂດຍອີງໃສ່ຈໍານວນການຮັບໃຊ້. ຜູ້ຈັດການຄາໂບໄຮເດຣດຈະຄິດໄລ່ຄ່າຄາໂບໄຮເດຣດ, ໄຂມັນ, ແລະຄ່າມະຫາພາກຂອງແຕ່ລະສ່ວນປະກອບ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມພວກມັນໃສ່ໃນລາຍການເຄື່ອງໃຊ້ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຄິດເລກ keto.
ຊອກຫາສູດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ
ພວກເຮົາມີການເລືອກສູດ keto ທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ. ເຂົ້າໄປໃນແນວຄວາມຄິດຂອງການແຕ່ງກິນສູດ keto ທີ່ເປັນມິດກັບສຸຂະພາບເພື່ອເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງທ່ານເປັນບ້າແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຕົວຕິດຕາມອາຫານ keto ໃນແອັບຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍເລືອກອາຫານທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ ketogenic ຂອງທ່ານ. ຄົ້ນຫາສູດ keto vegetarian ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອເພີ່ມ ketones ສໍາລັບແຜນການອາຫານທີ່ຫມັ້ນຄົງ.
ຄູ່ມືອາຫານ keto ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ:
app ສູດ keto ຂອງພວກເຮົາເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ ketogenic. ມັນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນ ketosis. ບັນທຶກອາຫານສ່ວນຕົວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບ keto. ມັນຍັງສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບອາຫານ paleo ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະການອົດອາຫານທີ່ມີອາຫານ keto ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ຕົວຕິດຕາມນ້ໍາ inbuild ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນ້ໍາຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມສຳຫຼວດສູດອາຫານ keto ຂອງພວກເຮົາເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ຟຣີ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,3
1,72 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
