رجيم الصيام المتقطع للتخسيس
ປະກອບມີໂຄສະນາ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອົດອາຫານຫຼືການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ອີງຕາມປະສົບການຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໂດຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ. ແລະ slimming, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກໍາຈັດຂອງ rumen ໄດ້, ຜົນໄດ້ຮັບຈາກອາທິດທໍາອິດ, ແມ່ນແລ້ວ, ຈາກອາທິດທໍາອິດ, ແຕ່ສາມມື້ທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ໄດ້ມີບົດບາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນແຄລໍລີ່, ແຕ່ແທນທີ່ຈະປັບຮໍໂມນຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນແລະເພີ່ມກ້າມຊີ້ນ, ແລະແນ່ນອນຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເພີ່ມຂຶ້ນແລະການປັບປຸງສິວ
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ, ລວມທັງການອົດອາຫານເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງ, ການອົດອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າຫນັກຢ່າງໄວວາ, ອາຫານສໍາລັບ bodybuilders, ແລະ fighters.
ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ລອງອາຫານນີ້, ທ່ານອາດຈະຂາດຫາຍໄປ. ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານໃຫ້ລອງກ່ອນ ແລ້ວຕັດສິນ ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍອ່ານຕື່ມກ່ຽວກັບມັນ ແລະປະສົບການຂອງຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ລອງແລ້ວ.
ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນການອົດອາຫານ 16 ຊົ່ວໂມງແລະອາຫານ 1 ຄາບຕໍ່ມື້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນແຜນການອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະບໍ່ຈຳກັດປະເພດອາຫານທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະກິນ, ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ ແລະ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເນັ້ນໃສ່ເວລາລໍຖ້າ. ການຖືສິນອົດອາຫານປະເພດນີ້ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປັບປຸງຕັບໄຂມັນແລະຍືດອາຍຸຊີວິດ, ແລະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບດີດ້ວຍການຖືສິນອົດເຂົ້າຕໍ່ມື້.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆມີຫຼາຍຊະນິດ ແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນປະກອບດ້ວຍການກິນອາຫານເປັນເວລາໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ປ່ອງຢ້ຽມ, ເຊິ່ງກວມເອົາສອງສາມຊົ່ວໂມງ ແລ້ວຖືສິນອົດອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອຈົນຮອດອາຫານທີ່ກົງກັນຕໍ່ໄປ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ປະຕິເສດອາຫານຕົວເອງ, ຄືກັບການຫິວໂຫຍ, ແລະມັນອາດຈະທົນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຂາດສາຍນີ້, ເຈົ້າສາມາດກິນອັນໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ງ່າຍໆຄືແນວນັ້ນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແນະນຳໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ສົມດຸນ ເພາະເຈົ້າຈະຂາດພະລັງງານພາຍໃນຊົ່ວໂມງ.
ແອັບຟຣີນີ້ມີແຜນອາຫານ ຫຼື ອາຫານສຳລັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເປັນເວລາເຈັດມື້. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວແປບາງຢ່າງທີ່ປາກົດຢູ່ໃນແອັບພລິເຄຊັນ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມອາຫານສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງແລະຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ 24 variant. ການຈັບເວລາທີ່ໄວອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອທົດລອງແລະ 12 ຊົ່ວໂມງເຊັ່ນດຽວກັນ. ທົດລອງດ້ວຍວິທີການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະກວດເບິ່ງວ່າອັນໃດໃຫ້ຜົນດີທີ່ສຸດແກ່ເຈົ້າເພື່ອເຮັດມັນເປັນເວລາດົນກວ່າ. synchronize ກັບຈັງຫວະປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີໃຫ້ໃນຕອນນີ້. ກໍານົດວັນທີຖືສິນອົດອາຫານດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນ. ການແຈ້ງເຕືອນແບບອອບໄລນ໌ແບບງ່າຍໆເພື່ອຕິດຕາມໄວຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການແຄລໍຣີ ແລະຄາໂບໄຮເດຣດ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນລາຍລະອຽດ, ແລະການຫຼຸດລົງຫຼາຍປານໃດຕໍ່ອາທິດຜ່ານການທົດລອງຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງສໍາລັບແມ່ຍິງໃຫ້ນົມລູກໂດຍຜ່ານຕາຕະລາງທົ່ວໄປແລະລາຍລະອຽດຂອງການ slimming.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບດ້ວຍ:
1- ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນຫຍັງ?
2- ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອົດອາຫານ intermittent
3- ວິທີການນຳໃຊ້ລະບົບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
4- ຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ລະບົບການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ
5- ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
6- ການກິນອາຫານກໍານົດເວລາໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະ
ແລະອື່ນໆອີກ
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ ແລະ ງ່າຍ ດ້ວຍຂັ້ນຕອນ ແລະ ລາຍລະອຽດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ, ຫຼຸດແຄລໍຣີ່ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື 1 ເດືອນ ສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະ ຜູ້ຊາຍ, ປັ້ນແອວ, ກະຊັບຮູຂຸມຂົນ, ຫຼຸດໄຂມັນອອກຈາກລຳໄສ້, ທ້ອງ, ກົ້ນ. , ຕົ້ນຂາ, ມືແລະຄໍ, ດື່ມຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດສໍາລັບການ slimming, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບລະບົບອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນລາຍລະອຽດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານໃນຫນຶ່ງອາທິດແລະຍັງປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.
ດາວນ໌ໂຫລດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຕາຕະລາງການກິນອາຫານໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າ intermittent - intermittent fasting for everything new
ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຈາກພາຍໃນໂຄງການໂດຍຜ່ານເວັບໄຊເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະອື່ນໆ
ແລະຍັງຄັດລອກຈົດຫມາຍຈາກພາຍໃນ
ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ, ລວມທັງການອົດອາຫານເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງ, ການອົດອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າຫນັກຢ່າງໄວວາ, ອາຫານສໍາລັບ bodybuilders, ແລະ fighters.
ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ລອງອາຫານນີ້, ທ່ານອາດຈະຂາດຫາຍໄປ. ພວກເຮົາຂໍເຊີນທ່ານໃຫ້ລອງກ່ອນ ແລ້ວຕັດສິນ ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍອ່ານຕື່ມກ່ຽວກັບມັນ ແລະປະສົບການຂອງຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ລອງແລ້ວ.
ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນການອົດອາຫານ 16 ຊົ່ວໂມງແລະອາຫານ 1 ຄາບຕໍ່ມື້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນແຜນການອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະບໍ່ຈຳກັດປະເພດອາຫານທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະກິນ, ມັນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ ແລະ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເນັ້ນໃສ່ເວລາລໍຖ້າ. ການຖືສິນອົດອາຫານປະເພດນີ້ມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງສໍາລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ປັບປຸງຕັບໄຂມັນແລະຍືດອາຍຸຊີວິດ, ແລະໄດ້ຮັບສຸຂະພາບດີດ້ວຍການຖືສິນອົດເຂົ້າຕໍ່ມື້.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆມີຫຼາຍຊະນິດ ແລະໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນປະກອບດ້ວຍການກິນອາຫານເປັນເວລາໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ປ່ອງຢ້ຽມ, ເຊິ່ງກວມເອົາສອງສາມຊົ່ວໂມງ ແລ້ວຖືສິນອົດອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອຈົນຮອດອາຫານທີ່ກົງກັນຕໍ່ໄປ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ປະຕິເສດອາຫານຕົວເອງ, ຄືກັບການຫິວໂຫຍ, ແລະມັນອາດຈະທົນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຂາດສາຍນີ້, ເຈົ້າສາມາດກິນອັນໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ງ່າຍໆຄືແນວນັ້ນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແນະນຳໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ສົມດຸນ ເພາະເຈົ້າຈະຂາດພະລັງງານພາຍໃນຊົ່ວໂມງ.
ແອັບຟຣີນີ້ມີແຜນອາຫານ ຫຼື ອາຫານສຳລັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເປັນເວລາເຈັດມື້. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວແປບາງຢ່າງທີ່ປາກົດຢູ່ໃນແອັບພລິເຄຊັນ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມອາຫານສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງແລະຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ 24 variant. ການຈັບເວລາທີ່ໄວອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອທົດລອງແລະ 12 ຊົ່ວໂມງເຊັ່ນດຽວກັນ. ທົດລອງດ້ວຍວິທີການຖືສິນອົດອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະກວດເບິ່ງວ່າອັນໃດໃຫ້ຜົນດີທີ່ສຸດແກ່ເຈົ້າເພື່ອເຮັດມັນເປັນເວລາດົນກວ່າ. synchronize ກັບຈັງຫວະປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທໍາມະຊາດທີ່ສຸດ. ບໍ່ມີໃຫ້ໃນຕອນນີ້. ກໍານົດວັນທີຖືສິນອົດອາຫານດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນ. ການແຈ້ງເຕືອນແບບອອບໄລນ໌ແບບງ່າຍໆເພື່ອຕິດຕາມໄວຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການແຄລໍຣີ ແລະຄາໂບໄຮເດຣດ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນລາຍລະອຽດ, ແລະການຫຼຸດລົງຫຼາຍປານໃດຕໍ່ອາທິດຜ່ານການທົດລອງຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ, ດັ່ງນັ້ນໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງສໍາລັບແມ່ຍິງໃຫ້ນົມລູກໂດຍຜ່ານຕາຕະລາງທົ່ວໄປແລະລາຍລະອຽດຂອງການ slimming.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບດ້ວຍ:
1- ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນຫຍັງ?
2- ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອົດອາຫານ intermittent
3- ວິທີການນຳໃຊ້ລະບົບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ
4- ຄໍາແນະນໍາກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ລະບົບການອົດອາຫານເປັນໄລຍະ
5- ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ
6- ການກິນອາຫານກໍານົດເວລາໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະ
ແລະອື່ນໆອີກ
ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ ແລະ ງ່າຍ ດ້ວຍຂັ້ນຕອນ ແລະ ລາຍລະອຽດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ, ຫຼຸດແຄລໍຣີ່ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກໃນໜຶ່ງອາທິດ ຫຼື 1 ເດືອນ ສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະ ຜູ້ຊາຍ, ປັ້ນແອວ, ກະຊັບຮູຂຸມຂົນ, ຫຼຸດໄຂມັນອອກຈາກລຳໄສ້, ທ້ອງ, ກົ້ນ. , ຕົ້ນຂາ, ມືແລະຄໍ, ດື່ມຢາສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດສໍາລັບການ slimming, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບລະບົບອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນລາຍລະອຽດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານໃນຫນຶ່ງອາທິດແລະຍັງປະຕິບັດຕາມອາຫານ keto ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະອາຫານການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ.
ດາວນ໌ໂຫລດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຕາຕະລາງການກິນອາຫານໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າ intermittent - intermittent fasting for everything new
ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຈາກພາຍໃນໂຄງການໂດຍຜ່ານເວັບໄຊເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະອື່ນໆ
ແລະຍັງຄັດລອກຈົດຫມາຍຈາກພາຍໃນ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Mohammed Abdallah Shaker Abdelhalim
h.sad01068403029@gmail.com
Egypt
undefined
