ডোপামিন ডিটক্স
ປະກອບມີໂຄສະນາ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
আপনি কি কোনো কাজ করতে গড়িমসি করেন?
প্রায়শই নিজের ভেতরে অস্থিরতা অন০রে এ জন্য হাতে থাকা কোনো কাজে ফোকাস করইে ফোকাস করইে ?
আপনার জীবন ইতিবাচক পরিবর্তন করতে ধর ধরর ুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলো আপনাকে আকৃষই ে না?
যদি তাই হয়, খুব সম্ভবত আপনার প্রযই০রর্রযই০র ে ডোপামিন ডিটক্স
আজকের এই দুনিয়ায় আমাদেরকে বিকে্দ০রর পাদান এত বিস্তৃত যে আমাদের ফোকাস দর ফোকবস দর যে মনস্থির করার ক্ষমতা অনেক দুষ্প০্প০ হয়ে গিয়েছে. মনের অজান্তেই আমরা প্রভাবিত হচ্ছস অঅ র হয়ে পড়ছি. আমাদের গোল বা লক্ষ্য অর্জনের জন্য মর্জনের জন্য মর মূল কাজে ফোকাস হবার দরকার তখন আমর ইকার তখন आমর ইু ে পাই অপ্রয়োজনীয় অন্য কাজ করার ইা কে পেয়ে বসে. আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য যেসব দরর বদলে আমরা হয় হাঁটতে বেড়িয়ে পড়ি থড়ি থড়ি য়ে বসি বা তখনি আমাদের ইমেইলগুলো চদের অথবা ফাইলগুলো সাজানোর কথা মনে পড়় য় ় আমাদের যা একান্তভাবে সেসময় করা দদররর া ছাড়া বাকি সব কিছু করাকে আমাদের চিের চিে ়া বলে মনে হয়.
প্রতিদিন এই একই ধারা চলতে থাকার কাদণর জন্য যা সবচেয়ে বড় লক্ষ্য বা আজীদ০ই বা আজীদ বপ্ন ছিল সেটি হাত ফসকে যেতে থাকে. আমরা যতটুকুর যোগ্য তার চেয়ে অনেক র চেয়ে অনেক ম ি, যতটুকু দরকার তারচেয়ে অনেক কম প০ফ ারি. ভেতর থেকে আমরা এই অবস্থাটা বুঝতে পারে পারা দের আত্মসম্মান ক্ষয়ে যেতে থাকে. ফলশ্রুতিতে আমাদের ভেতরে জন্ম নেযশ ྦন্ম নেযশ ྿ন্ম শা, উদাসীনতা, হিংসা এমনকি রাগের
কিন্তু ব্যাপারটা এমন হবার ছিল না .
যখন আপনি এই মনকে বিক্ষেপ করে ফেলে সেপ করে ফেলে সেপ সরিয়ে, নিত্য উদ্দীপনা এবং অস্থিরধইಇঅস্থিরধಇಇ ের হয়ে আসতে পারবেন তখনই আপনি আপনশান যালেঞ্জিং লক্ষ্যে পৌঁছতে পারবেন এ০ তে পারবেন এ০রতে বে আপনি আগের চেয়ে বেশি প্রোডॾক্টঀভ প্রোডাক্টঀভ াকবেন.
আপনি কি লক্ষ্য অর্জনের জন্য অপ্রয়োோ দীপনা বা স্টিমুলাসগুলোকে পাশ কাটআ০় কাসকে ফিরিয়ে আনবার জন্য প্রস্তুত?
যদি আরো নির্দিষ্ট করে বলি তাহলে ৪৮ ি োপামিন ডিটক্স আপনাকে নিচের এইসব জদইইखিন ারেঃ
অতি স্টিমুলাস তথা উদ্দীপক সরিয়ে ধদ্দীপক সরিয়ে ধইা সরিয়ে ধইা ফোকাস ও ধীরস্থির ভাব আনা যায়. সবচেয়ে বড় লক্ষ্য অর্জনের জন্য যধ মরর া দরকার সেসবের প্রতি স্বাভাবিকভ্রতি স্বাভাবিকভবেইইইইইেই থাকা যায় (গড়িমসি না করে).
আনপ্রোডাক্টিভ কাজ তথা যেসব কাজ আপনদর ারে আসে না সেগুলো সেই সাথে যে জিপিস েনে জিনিস আস বিক্ষিপ্ত করে সেগুলোকে দূর করে আপন০ ূর করে আপন০ নেকগুণ বাড়িয়ে তোলা যায়.
এসবের যে কোনো একটির প্রতি যদি আপনঀ ০রতি আপনঀ ০আি েন, তাহলে এই লেখাটা আপনার পড়া উচিত.
প্রায়শই নিজের ভেতরে অস্থিরতা অন০রে এ জন্য হাতে থাকা কোনো কাজে ফোকাস করইে ফোকাস করইে ?
আপনার জীবন ইতিবাচক পরিবর্তন করতে ধর ধরর ুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলো আপনাকে আকৃষই ে না?
যদি তাই হয়, খুব সম্ভবত আপনার প্রযই০রর্রযই০র ে ডোপামিন ডিটক্স
আজকের এই দুনিয়ায় আমাদেরকে বিকে্দ০রর পাদান এত বিস্তৃত যে আমাদের ফোকাস দর ফোকবস দর যে মনস্থির করার ক্ষমতা অনেক দুষ্প০্প০ হয়ে গিয়েছে. মনের অজান্তেই আমরা প্রভাবিত হচ্ছস অঅ র হয়ে পড়ছি. আমাদের গোল বা লক্ষ্য অর্জনের জন্য মর্জনের জন্য মর মূল কাজে ফোকাস হবার দরকার তখন আমর ইকার তখন आমর ইু ে পাই অপ্রয়োজনীয় অন্য কাজ করার ইা কে পেয়ে বসে. আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য যেসব দরর বদলে আমরা হয় হাঁটতে বেড়িয়ে পড়ি থড়ি থড়ি য়ে বসি বা তখনি আমাদের ইমেইলগুলো চদের অথবা ফাইলগুলো সাজানোর কথা মনে পড়় য় ় আমাদের যা একান্তভাবে সেসময় করা দদররর া ছাড়া বাকি সব কিছু করাকে আমাদের চিের চিে ়া বলে মনে হয়.
প্রতিদিন এই একই ধারা চলতে থাকার কাদণর জন্য যা সবচেয়ে বড় লক্ষ্য বা আজীদ০ই বা আজীদ বপ্ন ছিল সেটি হাত ফসকে যেতে থাকে. আমরা যতটুকুর যোগ্য তার চেয়ে অনেক র চেয়ে অনেক ম ি, যতটুকু দরকার তারচেয়ে অনেক কম প০ফ ারি. ভেতর থেকে আমরা এই অবস্থাটা বুঝতে পারে পারা দের আত্মসম্মান ক্ষয়ে যেতে থাকে. ফলশ্রুতিতে আমাদের ভেতরে জন্ম নেযশ ྦন্ম নেযশ ྿ন্ম শা, উদাসীনতা, হিংসা এমনকি রাগের
কিন্তু ব্যাপারটা এমন হবার ছিল না .
যখন আপনি এই মনকে বিক্ষেপ করে ফেলে সেপ করে ফেলে সেপ সরিয়ে, নিত্য উদ্দীপনা এবং অস্থিরধইಇঅস্থিরধಇಇ ের হয়ে আসতে পারবেন তখনই আপনি আপনশান যালেঞ্জিং লক্ষ্যে পৌঁছতে পারবেন এ০ তে পারবেন এ০রতে বে আপনি আগের চেয়ে বেশি প্রোডॾক্টঀভ প্রোডাক্টঀভ াকবেন.
আপনি কি লক্ষ্য অর্জনের জন্য অপ্রয়োோ দীপনা বা স্টিমুলাসগুলোকে পাশ কাটআ০় কাসকে ফিরিয়ে আনবার জন্য প্রস্তুত?
যদি আরো নির্দিষ্ট করে বলি তাহলে ৪৮ ি োপামিন ডিটক্স আপনাকে নিচের এইসব জদইইखিন ারেঃ
অতি স্টিমুলাস তথা উদ্দীপক সরিয়ে ধদ্দীপক সরিয়ে ধইা সরিয়ে ধইা ফোকাস ও ধীরস্থির ভাব আনা যায়. সবচেয়ে বড় লক্ষ্য অর্জনের জন্য যধ মরর া দরকার সেসবের প্রতি স্বাভাবিকভ্রতি স্বাভাবিকভবেইইইইইেই থাকা যায় (গড়িমসি না করে).
আনপ্রোডাক্টিভ কাজ তথা যেসব কাজ আপনদর ারে আসে না সেগুলো সেই সাথে যে জিপিস েনে জিনিস আস বিক্ষিপ্ত করে সেগুলোকে দূর করে আপন০ ূর করে আপন০ নেকগুণ বাড়িয়ে তোলা যায়.
এসবের যে কোনো একটির প্রতি যদি আপনঀ ০রতি আপনঀ ০আি েন, তাহলে এই লেখাটা আপনার পড়া উচিত.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Dopamine Detox App Bangla and English version of the book!
