Sports Timer: Interval & HIIT

Dries Claerbout

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ໂມງຈັບເວລາກິລາ ເປັນໂມງຈັບເວລານັບຖອຍຫຼັງທີ່ໃຊ້ງ່າຍສຳລັບການຝຶກຊ້ອມແບບໄລຍະຫ່າງ, ການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ Tabata ແລະ HIIT, ການຝຶກຊ້ອມວົງຈອນ, ການຕີມວຍ ແລະ ການສອນ. ສ້າງລຳດັບຂອງຕົນເອງ, ໂຫຼດມັນດ້ວຍການປັດ, ແລະ ເພີ່ມເພງຂອງທ່ານເອງໃສ່ມັນ.

ໜ້າຈໍມີຂະໜາດໃຫຍ່, ສະນັ້ນມັນສາມາດອ່ານໄດ້ຈາກທົ່ວຫ້ອງ. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ໂມງຈັບເວລາກິລາມີປະໂຫຍດສຳລັບຫ້ອງຮຽນ ຫຼື ສະໂມສອນຄືກັນກັບການຝຶກຊ້ອມດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ແຕະໜ້າຈໍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຢຸດຊົ່ວຄາວ ແລະ ສືບຕໍ່; ການກົດຄ້າງໄວ້ຈະຣີເຊັດໃໝ່.

ທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ
• ບໍ່ມີການຊື້ໃນແອັບ ແລະ ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ທຸກໆຄຸນສົມບັດຖືກລວມເຂົ້າ, ແລະ ສຽງ ແລະ ເພງຂອງທ່ານດຽວນີ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າຂອງທ່ານ.
• ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງການການອະນຸມັດຈາກທ່ານ: ໂມງຈັບເວລາກິລາບໍ່ຮ້ອງຂໍການອະນຸຍາດທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ບໍ່ມີການເຂົ້າເຖິງອິນເຕີເນັດເລີຍ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບທ່ານສາມາດປະໄວ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານໄດ້.
• ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ມີການຕິດຕາມ, ບໍ່ມີການເກັບກຳຂໍ້ມູນ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
• ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ບລັອກຕໍ່ບລັອກ
• ໜ້າຈໍໃຫຍ່ (ແຕະມັນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ / ຢຸດຊົ່ວຄາວ / ສືບຕໍ່, ກົດຄ້າງໄວ້ = ຕັ້ງຄ່າໃໝ່)
• ປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ໄວ ແລະ ງ່າຍດາຍ
• ມີການຕັ້ງຄ່າລ່ວງໜ້າຫຼາຍຢ່າງ, ດ້ວຍການປັດ
• ເລືອກສຽງດັງທີ່ສິ້ນສຸດບລັອກ: ມີ 12 ສຽງ, ຫຼືໃຊ້ MP3 ຂອງທ່ານເອງ
• ຫຼິ້ນເພງໃນຂະນະທີ່ນັບ, ດ້ວຍເຄື່ອງຫຼິ້ນເພງທີ່ຕິດຕັ້ງມາພ້ອມ
• ເລືອກເພງຈາກທຸກບ່ອນຜ່ານຕົວເລືອກໄຟລ໌ຂອງ Android ເອງ: ໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ບັດ SD ຫຼືໄດຣຟ໌ຄລາວ
• ສຽງດັງສາມາດໃຊ້ລະດັບສຽງເຕືອນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະມີຕົວເລື່ອນຂອງຕົວເອງ ແລະ ຍັງຄົງໄດ້ຍິນເມື່ອໂທລະສັບຂອງທ່ານເປີດຢູ່ ງຽບ
ເພງຈາກແອັບອື່ນຈະຢຸດຊົ່ວຄາວເມື່ອມີສຽງດັງຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນໝົດໄປ
ເງື່ອນໄຂການເລີ່ມຕົ້ນ: ລະດັບສຽງ, ຄວາມສະຫວ່າງ, ໂຫຼດຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນ, ...
ສົ່ງອອກ ແລະ ນຳເຂົ້າຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າຜ່ານທາງອີເມວ, ໄດຣຟ໌ຄລາວ ຫຼື ບູທູດ, ດັ່ງນັ້ນການອອກກຳລັງກາຍຈຶ່ງງ່າຍຕໍ່ການແບ່ງປັນກັບໝູ່ເພື່ອນ
ກຳນົດເວລາເລີ່ມຕົ້ນ: ວາງແຜນປີທັງໝົດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນກະດິ່ງໂຮງຮຽນ
ປ່ຽນສີຂອງບລັອກການກະທຳ, ການພັກຜ່ອນ, ໂມງຈັບເວລາ, ໂມງ ແລະ ຮອບ
ສາມາດນັບຂຶ້ນ (ໂມງຈັບເວລາ) ໄດ້
ປຸ່ມຂ້າມເພື່ອອອກຈາກບລັອກປັດຈຸບັນ

ລຳດັບການນັບຖອຍຫຼັງຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກອັນໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ ບລັອກ:
• ການກະທຳ: ນັບຖອຍຫຼັງເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ
• ການພັກຜ່ອນ: ນັບຖອຍຫຼັງເວລາທີ່ທ່ານຟື້ນຕົວ
• ໂມງຈັບເວລາ: ນັບຂຶ້ນ (ໃຊ້ປຸ່ມຂ້າມເພື່ອຢຸດ ແລະ ຂ້າມໄປຫາບລັອກຕໍ່ໄປ)
• ໂມງ: ນັບຖອຍຫຼັງຈົນກວ່າໂມງຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານຈະຮອດເວລາທີ່ທ່ານຕັ້ງໄວ້. ເວລາ 7:30:00 ດ້ວຍບລັອກໂມງ 00:00 ມັນນັບຖອຍຫຼັງ 30 ນາທີ, ສະນັ້ນບລັອກຈະສິ້ນສຸດລົງຕາມຊົ່ວໂມງ.
• ຮອບ: ເຮັດຊ້ຳບລັອກກ່ອນໜ້ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍບລັອກ X ເທື່ອ. ຮອບສາມາດຕັ້ງເປັນອະນັນສຳລັບວົງວຽນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ.

ສຽງ ໝາຍເຖິງຈຸດສິ້ນສຸດຂອງບລັອກ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງທຸກໆບລັອກການກະທຳ ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ເພງ ສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ໂມງຈັບເວລານັບ: ເລືອກໂຟນເດີ, ຫຼືແທຣັກດຽວສຳລັບແຕ່ລະບລັອກ.

ລຳດັບຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນ ຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າ, ໂຫຼດດ້ວຍການປັດ.

ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໂຫຼດໄວ້ລ່ວງໜ້າ (ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ):
ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ 1: Tabata: ( 20 ວິນາທີ , 10 ວິນາທີ ) * 8
ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ 2: Gibala: 180 ວິນາທີ + (60 ວິນາທີ + 75 ວິນາທີ) * 8
ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ 3: ການອອກກຳລັງກາຍ: (( 30 ວິນາທີ, 20 ວິນາທີ , 10 ວິນາທີ ) * 4 , ພັກຜ່ອນ 2 ນາທີ) * 5
ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ 4: ໂມງຈັບເວລາ: (( 30 ວິນາທີ , 30 ວິນາທີ ) * 8 , ພັກຜ່ອນ 4 ນາທີ ) * 5
ຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ 5: ໂມງຈັບເວລາພື້ນຖານ: ການກະທຳ: 5 ນາທີ. • ຄ່າລ່ວງໜ້າ 6: ໂຄງສ້າງພື້ນຖານ: ການພັກຜ່ອນ: 5 ວິນາທີ (ການກະທຳ: 180 ວິນາທີ, ການພັກຜ່ອນ: 30 ວິນາທີ) * 2 ຮອບ

ຄ່າລ່ວງໜ້າ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າທັງໝົດສາມາດສົ່ງໄປຫາຜູ້ຕິດຕໍ່ທາງອີເມວ, ໄດຣຟ໌ຄລາວ, Bluetooth ແລະ ອື່ນໆ, ຂຶ້ນກັບແອັບທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.

Sports Timer ແມ່ນຢູ່ເຮືອນທຸກບ່ອນທີ່ມີການອອກກຳລັງກາຍໃນຮອບຕ່າງໆ: ຢູໂດ ແລະ ສິລະປະການຕໍ່ສູ້ອື່ນໆ, ມວຍ, ຄຣອສຟິດ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ການແລ່ນ ແລະ ການແລ່ນໄວ, ການຍົກນ້ຳໜັກ, ການຝຶກຊ້ອມວົງຈອນ ແລະ ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍ.

ຕ້ອງການ Android 6.0 ຫຼື ໃໝ່ກວ່າ.

Dries Claerbout
https://timer.clardware.be/
ເຂດ Bruges, ປະເທດແບນຊິກ