BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຕົວຕິດຕາມ BPD ແມ່ນເພື່ອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານສຳລັບການຈັດການຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ Borderline. ຖືກອອກແບບດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ, ແລະຫຼັກການ DBT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳແບບວິພາກວິຈານ) ທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, ແອັບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຮູບແບບອາລົມຂອງທ່ານ ແລະ ສ້າງທັກສະການຮັບມືທີ່ຍືນຍົງ. 🧠 ການຕິດຕາມອາລົມ
• ບັນທຶກອາລົມຂອງທ່ານໃນວິນາທີດ້ວຍລະບົບ 5 ລະດັບທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂອງພວກເຮົາ
• ຕິດຕາມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຕົວກະຕຸ້ນ, ແລະກິດຈະກຳຕ່າງໆ
• ເບິ່ງແນວໂນ້ມອາລົມປະຈຳອາທິດຂອງທ່ານດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ສວຍງາມ
• ຮູບແບບຈຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ແລະ ນັກບຳບັດຂອງທ່ານມີຄວາມຄືບໜ້າ

⚡ ການບັນທຶກຕອນຕ່າງໆ
• ຕິດຕາມ 9 ປະເພດຕອນສະເພາະ BPD: ການແຍກຕົວ, ຄວາມຢ້ານກົວການປະຖິ້ມ, ການລົບກວນຕົວຕົນ, ຄວາມບໍ່ກະຕືລືລົ້ນ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງອາລົມ, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າຊຳເຮື້ອ, ຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ, ຄວາມຢາກທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ຫວາດກົວ
• ບັນທຶກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ໄລຍະເວລາ, ຕົວກະຕຸ້ນ, ແລະ ກົນລະຍຸດການຮັບມືທີ່ໃຊ້
• ຕິດຕາມວ່າຕອນຕ່າງໆໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງຢ່າງສຳເລັດຜົນຫຼືບໍ່
• ລະບຸປະເພດຕອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

🧘 13 ທັກສະ DBT
• ການທົນທານຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານ: TIPP, STOP, ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍ, ແລະອື່ນໆ
• ສະຕິ: ຈິດໃຈທີ່ສະຫຼາດ, ສັງເກດ, ອະທິບາຍ, ເຂົ້າຮ່ວມ
• ການຄວບຄຸມອາລົມ: ກວດສອບຂໍ້ເທັດຈິງ, ການກະທຳທີ່ກົງກັນຂ້າມ, ABC ກະລຸນາ
• ປະສິດທິພາບດ້ານສາຍພົວພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ: ຜູ້ຊາຍທີ່ຮັກ, ໃຫ້, ໄວ
• ຄຳແນະນຳແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສຳລັບແຕ່ລະທັກສະ
• ຕິດຕາມທັກສະທີ່ທ່ານຝຶກຝົນ ປະຈຳວັນ

📝 ວາລະສານການປິ່ນປົວ
• ຂຽນໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະໃນພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນສ່ວນຕົວ
• ເພີ່ມແທັກເພື່ອຈັດລະບຽບລາຍການຂອງທ່ານ
• ປະມວນຜົນຄວາມຄິດຂອງທ່ານລະຫວ່າງກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ

📊 ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ຕາຕະລາງ
• ຕາຕະລາງແນວໂນ້ມອາລົມປະຈຳອາທິດ
• ການຕິດຕາມຄວາມຖີ່ຂອງຕອນຕ່າງໆ
• ການວິເຄາະການແຈກຢາຍອາລົມ
• ແຜງຄວບຄຸມພາບຖ່າຍໃນມື້ນີ້

🔒 ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທີ່ສົມບູນ
• ຂໍ້ມູນທັງໝົດຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ — ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍເກັບກຳ ຫຼື ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ
• ບໍ່ຕ້ອງການບັນຊີ
• ບໍ່ຕ້ອງການການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ
• ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີການຕິດຕາມ, ບໍ່ມີການຂຸດຄົ້ນຂໍ້ມູນ

🌍 ມີໃຫ້ບໍລິການໃນ 10 ພາສາ
• ພາສາອັງກິດ, ພາສາຍີ່ປຸ່ນ (日本語), ພາສາສະເປນ (Español), ພາສາຝຣັ່ງ (Français), ພາສາເຢຍລະມັນ (Deutsch), ພາສາເກົາຫຼີ (한국어), ພາສາປອກຕຸຍການ (Português), ພາສາອິນໂດເນເຊຍ (Bahasa), ພາສາຫວຽດນາມ (Tiếng Việt), ພາສາຕຸລະກີ (Türkçe)

🎯 ການເຂົ້າຮ່ວມສ່ວນຕົວ
• ບອກພວກເຮົາເປົ້າໝາຍ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານ
• ຮັບຊຸດເຄື່ອງມືສ່ວນຕົວ ຄຳແນະນຳ
• ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດສອບອາລົມຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຕັ້ງຄ່າ

⚠️ ຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ສຳຄັນ
ແອັບນີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດແບບມືອາຊີບ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມການປິ່ນປົວ, ບໍ່ແມ່ນທົດແທນມັນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນວິກິດ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (ໂທ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາ 988)
• Crisis Text Line (ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ HOME ໄປທີ່ 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

BPD Tracker ຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມຮັກຕໍ່ຊຸມຊົນ BPD. ອາລົມຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ. ການເດີນທາງຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນ.

ມີຫຍັງໃໝ່

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device