Mood Connect: Diary, Journal
50+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Mood Connect - ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາປື້ມບັນທຶກຈຸນລະພາກໃນເວລາພຽງ 5 ວິນາທີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂຽນ ຄຳ ດຽວ?
ເລືອກວັນທີ. ເລືອກອາລົມປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນເລືອກແລະປະຢັດການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະອະນາໄມ, ຄວາມມັກ, ແລະສັງຄົມ. ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກຈຸນລະພາກແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ!
- ທົບທວນປະຫວັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ສະຖິຕິຄວາມຮູ້ສຶກ, ອາລົມສູງສຸດ, ກິດຈະ ກຳ ສຸດຍອດ, ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ
- ລະບຸເຂດທີ່ທ່ານເປີດໃຫ້ມີການປັບປຸງ.
- ກວດເບິ່ງປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າໃນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.
ຄຳ ຖາມ: ເຫດຜົນທີ່ດີຫ້າຢ່າງເພື່ອຕິດຕາມອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຄວາມຮອບຄອບ, ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຕິດຕາມອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.
1. ກະແສໄຟຟ້າແລະສັນຍານເຕືອນໄພ. ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ປື້ມບັນທຶກອາລົມທ່ານສາມາດຕິດຕາມເບິ່ງຮູບແບບຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະ ກຳ ນົດອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີ (ຫຼື“ ຜົນກະທົບຕໍ່”) ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງ, ແລະສັນຍານເຕືອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ.
2. ຍຸດທະສາດດ້ານສຸຂະພາບ. ປື້ມບັນທຶກໂປຣໄຟລສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາສິ່ງຂອງນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ໃຫຍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ສະບາຍ. ມັນສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນກະທົບຂອງຍຸດທະສາດໃນແງ່ບວກທີ່ທ່ານຍອມຮັບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
3. ການວາງແຜນສຸຂະພາບ. ຄວາມດີທີ່ສຸດແມ່ນກໍລະນີ ໜຶ່ງ. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະ ນຳ ເອົາຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາ, ສັນຍານເຕືອນໄພຫຼືອາການເລີ່ມຕົ້ນແລະຍຸດທະສາດດ້ານສຸຂະພາບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາແຜນການທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ. ນັ້ນແມ່ນກຸນແຈ. ຈຸດປະສົງຂອງປື້ມບັນທຶກອາລົມຄວນແມ່ນການວາງແຜນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາບັນທຶກການເຈັບເປັນເທົ່ານັ້ນ.
4. ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແທນທີ່ຈະເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ຫຼືພຽງແຕ່ສະແຫວງຫາການປິ່ນປົວໃນປະຕິກິລິຍາກັບຕອນ ໃໝ່, ປື້ມບັນທຶກອາລົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະມີສະຕິໃນການຄວບຄຸມ. ໂດຍທົ່ວໄປຄົນທົ່ວໄປບັນລຸສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.
5. ຄວາມຝັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໂດຍການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາລົມທ່ານສາມາດໃຫ້ສຸຂະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍປະຫວັດທີ່ລະອຽດແລະຊັດເຈນ. ມັນ ກຳ ຈັດບັນຫາຂອງການຈື່ ຈຳ ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະໃຫ້ພາບທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ມັນຢູ່ໃນຂັ້ນລຸ່ມຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເໝາະ ສົມກວ່າ.
ໂປຣໄຟລເຊື່ອມຕໍ່ ສຳ ລັບທ່ານ!
thx 2: ຮູບສັນຍາລັກ
ຮູບພາບໂດຍ Martin Sanchez ໃນ Unsplash
ເລືອກວັນທີ. ເລືອກອາລົມປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນເລືອກແລະປະຢັດການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຸຂະອະນາໄມ, ຄວາມມັກ, ແລະສັງຄົມ. ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກຈຸນລະພາກແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ!
- ທົບທວນປະຫວັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ສະຖິຕິຄວາມຮູ້ສຶກ, ອາລົມສູງສຸດ, ກິດຈະ ກຳ ສຸດຍອດ, ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ
- ລະບຸເຂດທີ່ທ່ານເປີດໃຫ້ມີການປັບປຸງ.
- ກວດເບິ່ງປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າໃນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.
ຄຳ ຖາມ: ເຫດຜົນທີ່ດີຫ້າຢ່າງເພື່ອຕິດຕາມອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຄວາມຮອບຄອບ, ເຫດຜົນ ສຳ ລັບການຕິດຕາມອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.
1. ກະແສໄຟຟ້າແລະສັນຍານເຕືອນໄພ. ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ປື້ມບັນທຶກອາລົມທ່ານສາມາດຕິດຕາມເບິ່ງຮູບແບບຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະ ກຳ ນົດອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີ (ຫຼື“ ຜົນກະທົບຕໍ່”) ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງ, ແລະສັນຍານເຕືອນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ວ່າສຸຂະພາບຂອງທ່ານຊຸດໂຊມລົງ.
2. ຍຸດທະສາດດ້ານສຸຂະພາບ. ປື້ມບັນທຶກໂປຣໄຟລສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາສິ່ງຂອງນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ໃຫຍ່, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ສະບາຍ. ມັນສາມາດສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນກະທົບຂອງຍຸດທະສາດໃນແງ່ບວກທີ່ທ່ານຍອມຮັບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
3. ການວາງແຜນສຸຂະພາບ. ຄວາມດີທີ່ສຸດແມ່ນກໍລະນີ ໜຶ່ງ. ມັນໄດ້ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະ ນຳ ເອົາຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງພວກເຂົາ, ສັນຍານເຕືອນໄພຫຼືອາການເລີ່ມຕົ້ນແລະຍຸດທະສາດດ້ານສຸຂະພາບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາແຜນການທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ. ນັ້ນແມ່ນກຸນແຈ. ຈຸດປະສົງຂອງປື້ມບັນທຶກອາລົມຄວນແມ່ນການວາງແຜນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຮັກສາບັນທຶກການເຈັບເປັນເທົ່ານັ້ນ.
4. ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແທນທີ່ຈະເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ຫຼືພຽງແຕ່ສະແຫວງຫາການປິ່ນປົວໃນປະຕິກິລິຍາກັບຕອນ ໃໝ່, ປື້ມບັນທຶກອາລົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະມີສະຕິໃນການຄວບຄຸມ. ໂດຍທົ່ວໄປຄົນທົ່ວໄປບັນລຸສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ.
5. ຄວາມຝັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໂດຍການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາລົມທ່ານສາມາດໃຫ້ສຸຂະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍປະຫວັດທີ່ລະອຽດແລະຊັດເຈນ. ມັນ ກຳ ຈັດບັນຫາຂອງການຈື່ ຈຳ ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະໃຫ້ພາບທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ມັນຢູ່ໃນຂັ້ນລຸ່ມຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເໝາະ ສົມກວ່າ.
ໂປຣໄຟລເຊື່ອມຕໍ່ ສຳ ລັບທ່ານ!
thx 2: ຮູບສັນຍາລັກ
ຮູບພາບໂດຍ Martin Sanchez ໃນ Unsplash
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
