Handgrip Strength Test
ປະກອບມີໂຄສະນາ
500+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຂັ້ນຕອນການດໍາເນີນການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມື
ຈຸດປະສົງຂອງການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືແມ່ນເພື່ອວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງ isometric ສູງສຸດຂອງກ້າມເນື້ອມືແລະ forearm. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບກິລາໃດໆທີ່ມືຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຈັບ, ໂຍນຫຼືຍົກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນທີ່ມີມືທີ່ເຂັ້ມແຂງມັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນການທົດສອບນີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດສອບທົ່ວໄປຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຊັບພະຍາກອນທີ່ຕ້ອງການ
ເພື່ອດໍາເນີນການທົດສອບນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- dynamometer ຈັບມື
ວິທີການດໍາເນີນການທົດສອບ
1. ຫົວເລື່ອງອຸ່ນຂຶ້ນ 5 ນາທີ
2. ວິຊາຖື dynamometer ຢູ່ໃນມືທີ່ຈະທົດສອບ, ໂດຍແຂນຢູ່ມຸມຂວາແລະສອກໂດຍຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ.
3. ຈັບຂອງ dynamometer ໄດ້ຖືກປັບຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ - ພື້ນຖານຄວນຈະພັກຜ່ອນໃນ metacarpal ທໍາອິດ (heel ຂອງປາມ), ໃນຂະນະທີ່ handle ຄວນພັກຜ່ອນຢູ່ກາງຂອງສີ່ນິ້ວມື.
4. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຫົວຂໍ້ບີບ dynamometer ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ isometric ສູງສຸດ, ເຊິ່ງຖືກຮັກສາໄວ້ປະມານ 5 ວິນາທີ.
5. ຫ້າມເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍອື່ນໆ.
6. ວິຊາຄວນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອພະຍາຍາມສູງສຸດ.
ທີ່ມາ: www.topendsport.com
ການນໍາໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Tutorial ການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງ Handgrip
ຫຼັງຈາກການເຮັດການທົດສອບ Handgrip, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບຜົນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືໃນກິໂລທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການລວມເຂົ້າໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້.
ຂໍ້ມູນທີ່ຜູ້ໃຊ້ app ຄວນໃສ່ແມ່ນ:
1. ຊື່
2. ອາຍຸ
3. ເພດ
4. ຜົນໄດ້ຮັບເປັນກິໂລ
ຫຼັງຈາກຜູ້ໃຊ້ປ້ອນຂໍ້ມູນ, ກະລຸນາຄລິກທີ່ປຸ່ມ PROCESS ເພື່ອຊອກຫາສະຖານະຂອງຄະແນນການທົດສອບຄວາມແຮງຂອງມື.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຖືກຄິດໄລ່, ກະລຸນາກົດປຸ່ມ SAVE.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລົບຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫນ້າປ້ອນຂໍ້ມູນ, ກະລຸນາຄລິກໃສ່ປຸ່ມ CLEAR.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຂໍ້ມູນທີ່ບັນທຶກໄວ້ກ່ອນ, ກະລຸນາກົດປຸ່ມ DATA.
ຈຸດປະສົງຂອງການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືແມ່ນເພື່ອວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງ isometric ສູງສຸດຂອງກ້າມເນື້ອມືແລະ forearm. ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບກິລາໃດໆທີ່ມືຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຈັບ, ໂຍນຫຼືຍົກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນທີ່ມີມືທີ່ເຂັ້ມແຂງມັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນການທົດສອບນີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດສອບທົ່ວໄປຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຊັບພະຍາກອນທີ່ຕ້ອງການ
ເພື່ອດໍາເນີນການທົດສອບນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງການ:
- dynamometer ຈັບມື
ວິທີການດໍາເນີນການທົດສອບ
1. ຫົວເລື່ອງອຸ່ນຂຶ້ນ 5 ນາທີ
2. ວິຊາຖື dynamometer ຢູ່ໃນມືທີ່ຈະທົດສອບ, ໂດຍແຂນຢູ່ມຸມຂວາແລະສອກໂດຍຂ້າງຂອງຮ່າງກາຍ.
3. ຈັບຂອງ dynamometer ໄດ້ຖືກປັບຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ - ພື້ນຖານຄວນຈະພັກຜ່ອນໃນ metacarpal ທໍາອິດ (heel ຂອງປາມ), ໃນຂະນະທີ່ handle ຄວນພັກຜ່ອນຢູ່ກາງຂອງສີ່ນິ້ວມື.
4. ໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມ, ຫົວຂໍ້ບີບ dynamometer ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ isometric ສູງສຸດ, ເຊິ່ງຖືກຮັກສາໄວ້ປະມານ 5 ວິນາທີ.
5. ຫ້າມເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍອື່ນໆ.
6. ວິຊາຄວນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອພະຍາຍາມສູງສຸດ.
ທີ່ມາ: www.topendsport.com
ການນໍາໃຊ້ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ Tutorial ການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງ Handgrip
ຫຼັງຈາກການເຮັດການທົດສອບ Handgrip, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບຜົນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມືໃນກິໂລທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການລວມເຂົ້າໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້.
ຂໍ້ມູນທີ່ຜູ້ໃຊ້ app ຄວນໃສ່ແມ່ນ:
1. ຊື່
2. ອາຍຸ
3. ເພດ
4. ຜົນໄດ້ຮັບເປັນກິໂລ
ຫຼັງຈາກຜູ້ໃຊ້ປ້ອນຂໍ້ມູນ, ກະລຸນາຄລິກທີ່ປຸ່ມ PROCESS ເພື່ອຊອກຫາສະຖານະຂອງຄະແນນການທົດສອບຄວາມແຮງຂອງມື.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຖືກຄິດໄລ່, ກະລຸນາກົດປຸ່ມ SAVE.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະລົບຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຫນ້າປ້ອນຂໍ້ມູນ, ກະລຸນາຄລິກໃສ່ປຸ່ມ CLEAR.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຂໍ້ມູນທີ່ບັນທຶກໄວ້ກ່ອນ, ກະລຸນາກົດປຸ່ມ DATA.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Haikal Millah
hical.tech87@gmail.com
Indonesia
undefined
