The 5 AM Club
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
2,0star
84 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ສະໂມສອນ 5 ໂມງເຊົ້າ
Tag Line: ສະໂມສອນ 5 AM ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນ 5 ໂມງເຊົ້າຂອງທຸກໆເຊົ້າ, ສ້າງກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະໃຊ້ເວລາສໍາລັບການປັບປຸງຕົນເອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຊອກຫາຄວາມສໍາເລັດ.
===========================================
ສະຫຼຸບ 5 ໂມງເຊົ້າຂອງສະໂມສອນ
ທ່ານຕື່ນນອນຈາກໂມງປຸກຂອງທ່ານ, ກົດເລື່ອນ, ແລະກັບຄືນໄປອີກສອງສາມນາທີຂອງການນອນ. ສັນຍານເຕືອນຈະປິດລົງອີກຄັ້ງ, ແລະເຈົ້າລຸກຂຶ້ນ, ຂີ້ຄ້ານຢູ່, ເພື່ອສະຫຼັບອອກ ແລະ ກຽມພ້ອມຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າໄປວຽກຊ້າ. ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າເຮັດ; ຕື່ນຂຶ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ມື້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການສະເລ່ຍບໍ?
ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄື 5%, ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດການສະແດງຄືກັບ 95%.
ມີວິທີການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຈຸດປະສົງແລະພະລັງງານ, ຮູບແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດແລະເພີ່ມສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕື່ນນອນ 5 ໂມງເຊົ້າ.
ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການຕື່ນນອນ 5 ໂມງແລງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຍິ່ງໃຫຍ່, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ນີ້ແມ່ນ 3 ບົດຮຽນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປຶ້ມຫົວນີ້:
ການຕື່ນນອນ 5 ໂມງແລງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ປັບປຸງສະພາບສະໝອງໃຫ້ດີຂື້ນເພື່ອເຮັດໜ້າທີ່ໃຫ້ເກັ່ງ.
ດຸ່ນດ່ຽງສີ່ "ອານາຈັກພາຍໃນ" ຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຕົນເອງ.
ຢ່າເສຍເວລາຕື່ນເຊົ້າມາໃຊ້ສູດ 20/20/20.
ມາເລີ່ມກັນເລີຍ!
===========================================
ບົດຮຽນທີ 1
ຖ້າເຈົ້າຢາກປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າໄດ້ປະໂຫຍດໂດຍການຕື່ນນອນ 5 ໂມງເຊົ້າ, ເສດຖີໄດ້ບອກນັກສິລະປິນແລະຜູ້ປະກອບການວ່າລາວມີກຸນແຈສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອພວກເຂົາໄປພົບລາວໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ບົດຮຽນທໍາອິດຂອງລາວແມ່ນວ່າການຕື່ນນອນໃນເວລາ 5 ໂມງແລງຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດຕະຫຼອດມື້.
ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງ "ແບນວິດ." ເມື່ອພວກເຮົາເຕີມເຕັມມື້ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສື່ສັງຄົມ, ການພົວພັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ໂທລະພາບ, ແລະອື່ນໆ, ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແບນວິດນີ້ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາສິ່ງໃດໄດ້ຕື່ມອີກກ່ອນທີ່ມື້ຈະສິ້ນສຸດລົງ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນແຕ່ 5 ໂມງແລງ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດສໍາເລັດຫຼາຍ.
===========================================
ບົດຮຽນທີ 2
ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນໃນທັງສີ່ "ອານາຈັກພາຍໃນ" ເພື່ອຊອກຫາຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຕົນເອງ.
ນີ້ແມ່ນບົດຮຽນອັນລ້ຳຄ່າອີກອັນໜຶ່ງກ່ຽວກັບຄວາມສຳເລັດ: ບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ແນວຄິດ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ມີສາມ "ອານາຈັກພາຍໃນ" ອື່ນໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສົມດຸນ.
ຖັດຈາກ Mindset ຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງມີ Healthset, Heartset, ແລະ Soulset ຂອງທ່ານ.
Healthset ຫມາຍເຖິງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນຊີວິດແມ່ນການມີຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນເຈົ້າຈັກກະພັດຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ດົນພໍທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້! ການມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ, ສູນເສຍຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງ, ແລະມີຄວາມສຸກ.
===========================================
ບົດຮຽນທີ 3
ໃຊ້ສູດ 20/20/20 ເພື່ອຕັ້ງມື້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ ຖ້າຕື່ນແຕ່ 5 ໂມງເຊົ້າ ສຳຄັນຫຼາຍ ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງໝົດທີ່ຈະຕື່ນແຕ່ເຊົ້າໆ ແລະເສຍເວລາເພີ່ມເຕີມໂດຍການໃຊ້ມັນເພື່ອເບິ່ງຂ່າວ ຫຼືເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມ.
ມະຫາເສດຖີ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວາງແຜນການທີ່ສົມບູນແບບ: ກົດລະບຽບ 20/20/20, ເຊິ່ງບອກວ່າທ່ານຄວນ 20 ນາທີໃນສາມກິດຈະກໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງແຕ່ລະຄົນ.
===========================================
ຄໍາສຸດທ້າຍ
ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊີວິດຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປແລະກາຍເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໂດຍຜ່ານສະໂມສອນ 5 AM, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອັນນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະເລື່ອງນິຍາຍທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນມັນມາເປັນໂບນັດ. ກໍລະນີວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ Sharma ເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ 5 AM ອາດຈະຫນ້າເຊື່ອຖືພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນຕອນເຊົ້າ.
Tag Line: ສະໂມສອນ 5 AM ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນ 5 ໂມງເຊົ້າຂອງທຸກໆເຊົ້າ, ສ້າງກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະໃຊ້ເວລາສໍາລັບການປັບປຸງຕົນເອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຊອກຫາຄວາມສໍາເລັດ.
===========================================
ສະຫຼຸບ 5 ໂມງເຊົ້າຂອງສະໂມສອນ
ທ່ານຕື່ນນອນຈາກໂມງປຸກຂອງທ່ານ, ກົດເລື່ອນ, ແລະກັບຄືນໄປອີກສອງສາມນາທີຂອງການນອນ. ສັນຍານເຕືອນຈະປິດລົງອີກຄັ້ງ, ແລະເຈົ້າລຸກຂຶ້ນ, ຂີ້ຄ້ານຢູ່, ເພື່ອສະຫຼັບອອກ ແລະ ກຽມພ້ອມຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າໄປວຽກຊ້າ. ຄຸ້ນເຄີຍບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າເຮັດ; ຕື່ນຂຶ້ນແລະປ່ອຍໃຫ້ມື້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການສະເລ່ຍບໍ?
ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນຄື 5%, ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດການສະແດງຄືກັບ 95%.
ມີວິທີການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຈຸດປະສົງແລະພະລັງງານ, ຮູບແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດແລະເພີ່ມສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕື່ນນອນ 5 ໂມງເຊົ້າ.
ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການຕື່ນນອນ 5 ໂມງແລງໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນຫນຶ່ງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຍິ່ງໃຫຍ່, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ນີ້ແມ່ນ 3 ບົດຮຽນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກປຶ້ມຫົວນີ້:
ການຕື່ນນອນ 5 ໂມງແລງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ປັບປຸງສະພາບສະໝອງໃຫ້ດີຂື້ນເພື່ອເຮັດໜ້າທີ່ໃຫ້ເກັ່ງ.
ດຸ່ນດ່ຽງສີ່ "ອານາຈັກພາຍໃນ" ຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຕົນເອງ.
ຢ່າເສຍເວລາຕື່ນເຊົ້າມາໃຊ້ສູດ 20/20/20.
ມາເລີ່ມກັນເລີຍ!
===========================================
ບົດຮຽນທີ 1
ຖ້າເຈົ້າຢາກປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າໄດ້ປະໂຫຍດໂດຍການຕື່ນນອນ 5 ໂມງເຊົ້າ, ເສດຖີໄດ້ບອກນັກສິລະປິນແລະຜູ້ປະກອບການວ່າລາວມີກຸນແຈສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອພວກເຂົາໄປພົບລາວໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ບົດຮຽນທໍາອິດຂອງລາວແມ່ນວ່າການຕື່ນນອນໃນເວລາ 5 ໂມງແລງຈະເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດຕະຫຼອດມື້.
ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງ "ແບນວິດ." ເມື່ອພວກເຮົາເຕີມເຕັມມື້ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສື່ສັງຄົມ, ການພົວພັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ໂທລະພາບ, ແລະອື່ນໆ, ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແບນວິດນີ້ຈົນເຖິງຈຸດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເອົາສິ່ງໃດໄດ້ຕື່ມອີກກ່ອນທີ່ມື້ຈະສິ້ນສຸດລົງ. ຖ້າເຈົ້າຕື່ນແຕ່ 5 ໂມງແລງ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງດຽວໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດສໍາເລັດຫຼາຍ.
===========================================
ບົດຮຽນທີ 2
ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນໃນທັງສີ່ "ອານາຈັກພາຍໃນ" ເພື່ອຊອກຫາຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງຕົນເອງ.
ນີ້ແມ່ນບົດຮຽນອັນລ້ຳຄ່າອີກອັນໜຶ່ງກ່ຽວກັບຄວາມສຳເລັດ: ບໍ່ພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ແນວຄິດ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ມີສາມ "ອານາຈັກພາຍໃນ" ອື່ນໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມສົມດຸນ.
ຖັດຈາກ Mindset ຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງມີ Healthset, Heartset, ແລະ Soulset ຂອງທ່ານ.
Healthset ຫມາຍເຖິງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນຊີວິດແມ່ນການມີຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເປັນເຈົ້າຈັກກະພັດຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າຕ້ອງຢູ່ດົນພໍທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້! ການມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານ, ສູນເສຍຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງ, ແລະມີຄວາມສຸກ.
===========================================
ບົດຮຽນທີ 3
ໃຊ້ສູດ 20/20/20 ເພື່ອຕັ້ງມື້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ປະສົບຜົນສຳເລັດ.
ຕອນນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ ຖ້າຕື່ນແຕ່ 5 ໂມງເຊົ້າ ສຳຄັນຫຼາຍ ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທັງໝົດທີ່ຈະຕື່ນແຕ່ເຊົ້າໆ ແລະເສຍເວລາເພີ່ມເຕີມໂດຍການໃຊ້ມັນເພື່ອເບິ່ງຂ່າວ ຫຼືເລື່ອນຜ່ານສື່ສັງຄົມ.
ມະຫາເສດຖີ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວາງແຜນການທີ່ສົມບູນແບບ: ກົດລະບຽບ 20/20/20, ເຊິ່ງບອກວ່າທ່ານຄວນ 20 ນາທີໃນສາມກິດຈະກໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງແຕ່ລະຄົນ.
===========================================
ຄໍາສຸດທ້າຍ
ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊີວິດຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປແລະກາຍເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ໂດຍຜ່ານສະໂມສອນ 5 AM, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອັນນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ແລະເລື່ອງນິຍາຍທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນມັນມາເປັນໂບນັດ. ກໍລະນີວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ Sharma ເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ 5 AM ອາດຈະຫນ້າເຊື່ອຖືພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນຕອນເຊົ້າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
2,2
82 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
