Baseline Stress Reset

baseline

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ບໍ່ສາມາດປິດໄດ້. ບໍ່ມີກຳລັງເຫຼືອ, ແລະມັນຍັງບໍ່ຮອດຕອນທ່ຽງ.

Baseline ແມ່ນການຕັ້ງຄ່າລະບົບປະສາດຄືນໃໝ່ 1-3 ນາທີທີ່ເຮັດວຽກເມື່ອທ່ານໝົດແຮງເກີນໄປທີ່ຈະຄິດຫາທາງອອກ. ບໍ່ມີການນັ່ງສະມາທິ, ບໍ່ມີກອງປະຊຸມ 20 ນາທີ, ພຽງແຕ່ການບັນເທົາທຸກຢ່າງໄວວາທີ່ເໝາະສົມກັບມື້ຕົວຈິງຂອງທ່ານ.

ທ່ານຮູ້ຄຳແນະນຳແລ້ວ: ຫາຍໃຈ, ຂຽນບັນທຶກ, ນັ່ງສະມາທິ, ຄິດໃຫ້ລະອຽດ. ທ່ານໄດ້ລອງມັນແລ້ວ. ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນເມື່ອທ່ານມີຄວາມเครียดແທ້ໆ.

Baseline ເຮັດວຽກແຕກຕ່າງກັນ. ເປີດແອັບແລະມັນຈະຖາມຄຳຖາມໜຶ່ງ: ທ່ານສະບາຍດີບໍ່ໃນຕອນນີ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແຕະຫຍັງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ທີ່ມີການແນະນຳທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບສະພາບທີ່ແນ່ນອນນັ້ນ: ຮູບແບບການຫາຍໃຈສະເພາະ, ລຳດັບການເຄື່ອນໄຫວສັ້ນໆ, ຫຼືການອອກກຳລັງກາຍພື້ນຖານ, ບໍ່ເຄີຍເລືອກແບບສຸ່ມຈາກລາຍການ. ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ 120+ ຄັ້ງ, ແຕ່ລະຄັ້ງ 1-3 ນາທີ, ລວມທັງເຄື່ອງມືທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະເພື່ອປິດການຕອບສະໜອງຄວາມเครียดແທນທີ່ຈະຢຸດມັນໄວ້ຊົ່ວຄາວ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ແທ້ໆ.

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຊື່ອວ່າສອງນາທີສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງມັນ. "ຂ້ອຍສະຫງົບລົງ, ຂ້ອຍຢູ່ກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ຕົວຈິງແລ້ວຂ້ອຍມີພະລັງງານເຫຼືອສຳລັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍເອງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້," ລູກຄ້າຄົນໜຶ່ງບອກພວກເຮົາ. "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະມີແບບນີ້ຫຼາຍປີກ່ອນ."

ນັ້ນແມ່ນການປ່ຽນແປງ: ບໍ່ໄດ້ຢູ່ລອດໃນມື້ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃຊ້ຊີວິດຕົວຈິງ. ນອນຫຼັບໄປໂດຍທີ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຍັງເຮັດວຽກ. ຕື່ນຂຶ້ນມາມີພະລັງແທນທີ່ຈະຢູ່ລ້າໆ. ຢູ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຜ່ານມື້ໄປ.

ຍິ່ງເຈົ້າກວດສອບຫຼາຍເທົ່າໃດ, Baseline ກໍ່ຍິ່ງຮຽນຮູ້ຫຼາຍຂຶ້ນວ່າສິ່ງໃດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ແທ້ສຳລັບລະບົບຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໝວດໝູ່ "ຄຽດ" ທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ:
- ການຕັ້ງຄ່າໃໝ່ທີ່ກົງກັບສະພາບຕົວຈິງຂອງທ່ານໃນເວລາຈິງ, ບໍ່ເຄີຍເປັນແບບທົ່ວໄປ
- ເຄື່ອງມືທີ່ມີຄູ່ມືຫຼາຍກວ່າ 120 ອັນ, ແຕ່ລະອັນໃຊ້ເວລາ 1–3 ນາທີ: ລົມຫາຍໃຈ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການຕັ້ງສະຕິ
- ເຄື່ອງມືທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອປິດການຕອບສະໜອງຄວາມຕຶງຄຽດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຢຸດການນຳໄປສູ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ, ຕອນແລງ, ການນອນຂອງທ່ານ
- ການແຈ້ງເຕືອນສ່ວນຕົວ, ຕັ້ງຄ່າໂດຍທ່ານ, ສະນັ້ນການກວດສອບຈະກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດແທນທີ່ຈະເປັນອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງຈື່
- ບໍ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນ, ບໍ່ມີປ້າຍ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຖ້າທ່ານຂ້າມມື້
- ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເປີດກາງກອງປະຊຸມ ຫຼື ກາງການລະລາຍ, ບໍ່ແມ່ນກອງປະຊຸມທີ່ທ່ານກຳນົດເວລາ ແລະ ຂ້າມໄປ.

ທ່ານໝົດແຮງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນອນຫຼັບເຕັມຄືນແລ້ວ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກກວດສອບອອກຈາກຊີວິດຂອງທ່ານເອງ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນບັນຫາຄວາມຕັ້ງໃຈ, ມັນເປັນບັນຫາຄວາມສາມາດ. ພື້ນຖານບໍ່ໄດ້ຂໍໃຫ້ທ່ານຄິດໜັກຂຶ້ນ. ມັນໃຫ້ສັນຍານໂດຍກົງແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຟື້ນຕົວ.

ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກຈິດຕະບຳບັດທີ່ມີພື້ນຖານດ້ານວິທະຍາສາດປະສາດ ແລະ ການປະຕິບັດຮ່າງກາຍ. ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຊີວິດຈິງ. ໃນການທົດສອບ, 96% ຂອງຜູ້ໃຊ້ຮູ້ສຶກເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ແທ້ຈິງພາຍໃນເວລາບໍ່ຮອດ 3 ນາທີ.

ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລາເລີ່ມຕົ້ນ.