ะะธัะผะฐ ะขะฒะตั€ัŒ

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒ
1ย เบžเบฑเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

"Niyama" เบกเบตเบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบ. Niyama เปเบกเปˆเบ™เบ›เบฑเบ”เบŠเบฐเบเบฒเบ—เบฑเบ‡เบซเบกเบปเบ”. เบŠเบทเปˆเบ‚เบญเบ‡เบฅเบฐเบšเบปเบšเบ•เปˆเบญเบ‡เป‚เบชเป‰เบฎเป‰เบฒเบ™เบญเบฒเบซเบฒเบ™เปเบกเปˆเบ™เบšเปเปˆเบŠเบฑเบ”เป€เบˆเบ™.

เปƒเบ™โ€‹เบ„เปเบฒโ€‹เบฎเป‰เบญเบ‡โ€‹เบชเบฐโ€‹เบซเบกเบฑเบโ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบ—เปˆเบฒเบ™โ€‹เบชเบฒโ€‹เบกเบฒเบ”โ€‹เป€เบฎเบฑเบ”โ€‹เป„เบ”เป‰โ€‹:

เบชเบณเบซเบผเบงเบ”เป€เบกเบ™เบนเบ‚เบญเบ‡เบžเบงเบเป€เบฎเบปเบฒ
เบชเบฑเปˆเบ‡โ€‹เบŠเบทเป‰โ€‹เบชเบดเบ™โ€‹เบ„เป‰เบฒโ€‹เบชเปเบฒโ€‹เบฅเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบˆเบฑเบ”โ€‹เบชเบปเปˆเบ‡โ€‹เบซเบผเบทโ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เป€เบญเบปเบฒโ€‹,
เป€เบžเบตเปˆเบกโ€‹เบœเบฐโ€‹เบฅเบดเบ”โ€‹เบ•เบฐโ€‹เบžเบฑเบ™โ€‹เบ—เบตเปˆโ€‹เบกเบฑเบโ€‹,
เบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบ—เบตเปˆเบขเบนเปˆเปเบฅเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบˆเบฑเบ”เบชเบปเปˆเบ‡,
เป€เบเบฑเบšเบฎเบฑเบเบชเบฒเปเบฅเบฐเป€เบšเบดเปˆเบ‡เบ›เบฐเบซเบงเบฑเบ”เบเบฒเบ™เบชเบฑเปˆเบ‡เบŠเบทเป‰,
เป„เบ”เป‰โ€‹เบฎเบฑเบšโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เปเบˆเป‰เบ‡โ€‹เป€เบ•เบทเบญเบ™โ€‹เบเปˆเบฝเบงโ€‹เบเบฑเบšโ€‹เบชเบฐโ€‹เบ–เบฒโ€‹เบ™เบฐโ€‹เบเบฒเบ™โ€‹เบ„เปเบฒโ€‹เบชเบฑเปˆเบ‡โ€‹,
เบญเบญเบเบ„เปเบฒเบ„เบดเบ”เป€เบซเบฑเบ™เปเบฅเบฐเบซเบผเบฒเบ!
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
25 เบก.เบ. 2024

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบฐเบ–เบฒเบ™เบ—เบตเปˆ, เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 4 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบฎเป‰เบญเบ‡เบ‚เปเปƒเบซเป‰เบฅเบฐเบšเบปเบšเบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป„เบ”เป‰

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

- ะ”ะพะฑะฐะฒะปะตะฝะพ ัƒะฒะตะดะพะผะปะตะฝะธะต ะฒ ั€ะฐะทะดะตะป ะผะพะดะธั„ะธะบะฐั‚ะพั€ะพะฒ, ะพ ั‚ะพะผ ั‡ั‚ะพ ะผะพะดะธั„ะธะบะฐั‚ะพั€ั‹ ะฟั€ะธะผะตะฝััŽั‚ัั ะบ ะบะฐะถะดะพะน ะฟะพะทะธั†ะธะธ ั‚ะพะฒะฐั€ะฐ
- ะžะฑะฝะพะฒะปะตะฝ ะดะธะทะฐะนะฝ ะฒั‹ะฑะพั€ะฐ ะฟะฐั€ะฐะผะตั‚ั€ะฐ ัƒ ั‚ะพะฒะฐั€ะฐ
- ะžะฑะฝะพะฒะปะตะฝ ะดะธะทะฐะนะฝ ะธะบะพะฝะบะธ "ะ”ะพะฑะฐะฒะธั‚ัŒ ะฒ ะธะทะฑั€ะฐะฝะฝะพะต"
- ะžะฟั‚ะธะผะธะทะธั€ะพะฒะฐะฝ ัะบั€ะฐะฝ ะฒั‹ะฑะพั€ะฐ ะพะฟั†ะธะน
- ะ˜ัะฟั€ะฐะฒะปะตะฝั‹ ะธะบะพะฝะบะธ ัˆะพั€ั‚ะบะฐั‚ะพะฒ