Я могу: психолог и самопомощь
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
🐻❄️ ຂ້ອຍສາມາດ - ນີ້ແມ່ນຕົວຊ່ວຍທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າພົບຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ມີຄວາມສົນໃຈໃນຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ຢາກຮູ້ຈັກຕົວເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຄ່າບໍລິການ. ບັນຫາຂອງເຈົ້າມີທາງອອກ, ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຮົາລົມກັນ.
ຂ້ອຍສາມາດແມ່ນ:
✅ເປັນມືອາຊີບ.ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບນັກຈິດຕະສາດປະຕິບັດ. ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ຕໍ່ໄວລຸ້ນແມ່ນໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 7 ປີ.
✅ ຟຣີ. ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້ແບບເສຍເງິນ ຫຼື ການຊື້ໃນແອັບໃນແອັບ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນການທົດສອບທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບໄວລຸ້ນຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ, ຄຸນສົມບັດ "ຂ້ອຍສາມາດ" ທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບທ່ານ.
✅ Anonymous. ພວກເຮົາຮັບປະກັນການທີ່ຈະຮັກສາ incognito ຂອງທ່ານ, ການສົນທະນາກັບຈິດຕະສາດໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮູບແບບ encrypted. ບໍ່ມີໃຜຈະຮູ້ກ່ຽວກັບການໂທຫາການບໍລິການຂອງທ່ານ.
✅ Multifunctional. “I Can” ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການສົນທະນາທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ກັບນັກຈິດຕະສາດ, ແຕ່ການທົດສອບທາງຈິດຕະວິທະຍາ, ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຊ່ວຍຕົນເອງແລະເນື້ອໃນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາ.
ໃນ “ຂ້ອຍສາມາດ” ເຈົ້າຈະພົບເຫັນ:
1️⃣ ສົນທະນາອອນໄລນ໌ກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ
ນັກຈິດຕະສາດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ການປຶກສາຫາລືດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນການສົນທະນາສໍາລັບໄວລຸ້ນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ອອນໄລນ໌, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການວິເຄາະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
2️⃣ ບົດຄວາມກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາ
ພວກເຮົາສົນທະນາພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສົນທະນາຫົວຂໍ້ທີ່ນິຍົມ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ.
ບົດຄວາມແລະວິດີໂອໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຕົ້ນຕໍ:
📌ໃນພາກ "ຖ້າເຈົ້າມີ" ມີບົດຄວາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາທາງອອກຂອງບັນຫາ ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານກັບພໍ່ແມ່, ຄົນຮັກຕາຍ, ຫຼືເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອາຍ.
📌 ໝວດທີ 2 ແບ່ງອອກເປັນພາກວິຊາຄື: ອາລົມ ແລະ ລັກສະນະ, ຄວາມສຳພັນກັບຜູ້ອື່ນ, ການໃສ່ໃຈ ແລະ ຮັກຕົນເອງ, ການສຶກສາ ແລະ ວຽກອະດິເລກ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວ: ວິທີການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຍອມຮັບແລະຮັກຕົວເອງ? ວິທີການຊອກຫາອາຊີບຂອງທ່ານແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະບໍ່ຖອຍອອກຈາກວຽກທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ? ແລະອື່ນໆ
3️⃣ ການປະຕິບັດທາງຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດ
ອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ການປະຕິບັດສໍາລັບການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ເຕັກນິກການຮັບມືກັບສະຖານະການຂັດແຍ້ງ. ໂດຍການເຮັດບົດຝຶກຫັດໃນພາກນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະກາຍເປັນນັກຈິດຕະສາດຂອງຕົນເອງ!
4️⃣ ກໍລະນີສຶກສາ
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນພາກນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນການວິເຄາະສະຖານະການຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນສຽງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນັກຈິດຕະສາດອອນໄລນ໌ກໍານົດເຫດຜົນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະສະຖານະການ.
5️⃣ ການທົດສອບທາງຈິດໃຈ
ພາກສ່ວນປະກອບມີການທົດສອບທາງຈິດໃຈສໍາລັບຄວາມຮູ້ຕົນເອງ:
* ການທົດສອບຂອງ Eysenck ສໍາລັບ temperament,
* ແບບສອບຖາມຂອງ Beck,
* ການວິເຄາະສະແດງອອກຂອງລະດັບຂອງຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ.
ມີການຄັດເລືອກແຍກຕ່າງຫາກຂອງການທົດສອບຄວາມບັນເທີງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການຟັງ interlocutor, ສໍາລັບການຕັດສິນໃຈແລະສຸພາບ, ການທົດສອບຈິດໃຈທີ່ມີຮູບພາບ, ແລະອື່ນໆໃນອະນາຄົດ, ພວກເຮົາວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມຫຼາຍກ່ວາ 40 ການທົດສອບຈິດໃຈສໍາລັບການ introspection.
6️⃣ ຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ສໍາຄັນ
ພາກນີ້ປະກອບດ້ວຍເບີໂທລະສັບຂອງສາຍດ່ວນ ແລະທີ່ຢູ່ຂອງສູນວິກິດເພື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ.
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ:
🟣 ການປັບແຕ່ງໂບ. ເມື່ອລົງທະບຽນ, ທ່ານສາມາດເລືອກຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈ (ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການສື່ສານ, ການພົວພັນ, ແລະອື່ນໆ), ແລະການຄັດເລືອກບົດຄວາມຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
🟣 Goal Planner, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະການວາງແຜນໄລຍະສັ້ນ ແລະ ໄລຍະຍາວ;
🟣ຄໍາແນະນໍາຂອງມື້ - ຄໍາແນະນໍາທີ່ຄິດຄ່າບໍລິການທ່ານດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ;
🟣ການລວບລວມຮູບເງົາແລະປື້ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງໄວລຸ້ນ;
🟣 ລະບົບແຈ້ງການສະດວກກ່ຽວກັບການປຶກສາຫາລືປະຈໍາເດືອນກັບນັກຈິດຕະສາດ.
✉️ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ມາສະເໝີ ແລະ ຍິນດີຕ້ອນຮັບຄຳຄິດເຫັນ ແລະ ຄວາມປາດຖະໜາ! ຂຽນໄປທີ່ທີ່ຢູ່ອີເມວ fond@nro.center ຂອງພວກເຮົາຖ້າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າ.
ຂ້ອຍສາມາດແມ່ນ:
✅ເປັນມືອາຊີບ.ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍການຮ່ວມມືກັບນັກຈິດຕະສາດປະຕິບັດ. ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ຕໍ່ໄວລຸ້ນແມ່ນໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 7 ປີ.
✅ ຟຣີ. ບໍ່ມີການສະໝັກໃຊ້ແບບເສຍເງິນ ຫຼື ການຊື້ໃນແອັບໃນແອັບ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນການທົດສອບທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບໄວລຸ້ນຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ, ຄຸນສົມບັດ "ຂ້ອຍສາມາດ" ທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າສໍາລັບທ່ານ.
✅ Anonymous. ພວກເຮົາຮັບປະກັນການທີ່ຈະຮັກສາ incognito ຂອງທ່ານ, ການສົນທະນາກັບຈິດຕະສາດໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຮູບແບບ encrypted. ບໍ່ມີໃຜຈະຮູ້ກ່ຽວກັບການໂທຫາການບໍລິການຂອງທ່ານ.
✅ Multifunctional. “I Can” ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການສົນທະນາທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ກັບນັກຈິດຕະສາດ, ແຕ່ການທົດສອບທາງຈິດຕະວິທະຍາ, ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຊ່ວຍຕົນເອງແລະເນື້ອໃນທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາ.
ໃນ “ຂ້ອຍສາມາດ” ເຈົ້າຈະພົບເຫັນ:
1️⃣ ສົນທະນາອອນໄລນ໌ກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ
ນັກຈິດຕະສາດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ການປຶກສາຫາລືດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນການສົນທະນາສໍາລັບໄວລຸ້ນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ອອນໄລນ໌, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການວິເຄາະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
2️⃣ ບົດຄວາມກ່ຽວກັບຈິດຕະວິທະຍາ
ພວກເຮົາສົນທະນາພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະສົນທະນາຫົວຂໍ້ທີ່ນິຍົມ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ.
ບົດຄວາມແລະວິດີໂອໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຕົ້ນຕໍ:
📌ໃນພາກ "ຖ້າເຈົ້າມີ" ມີບົດຄວາມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາທາງອອກຂອງບັນຫາ ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສື່ສານກັບພໍ່ແມ່, ຄົນຮັກຕາຍ, ຫຼືເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອາຍ.
📌 ໝວດທີ 2 ແບ່ງອອກເປັນພາກວິຊາຄື: ອາລົມ ແລະ ລັກສະນະ, ຄວາມສຳພັນກັບຜູ້ອື່ນ, ການໃສ່ໃຈ ແລະ ຮັກຕົນເອງ, ການສຶກສາ ແລະ ວຽກອະດິເລກ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວ: ວິທີການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຍອມຮັບແລະຮັກຕົວເອງ? ວິທີການຊອກຫາອາຊີບຂອງທ່ານແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະບໍ່ຖອຍອອກຈາກວຽກທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ? ແລະອື່ນໆ
3️⃣ ການປະຕິບັດທາງຈິດທີ່ດີທີ່ສຸດ
ອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ການປະຕິບັດສໍາລັບການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ, ເຕັກນິກການຮັບມືກັບສະຖານະການຂັດແຍ້ງ. ໂດຍການເຮັດບົດຝຶກຫັດໃນພາກນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຮູ້ຈັກຕົວເອງແລະກາຍເປັນນັກຈິດຕະສາດຂອງຕົນເອງ!
4️⃣ ກໍລະນີສຶກສາ
ບາງຄັ້ງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນຕ້ອງການກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ໃນພາກນີ້ທ່ານຈະພົບເຫັນການວິເຄາະສະຖານະການຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນສຽງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນັກຈິດຕະສາດອອນໄລນ໌ກໍານົດເຫດຜົນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະສະຖານະການ.
5️⃣ ການທົດສອບທາງຈິດໃຈ
ພາກສ່ວນປະກອບມີການທົດສອບທາງຈິດໃຈສໍາລັບຄວາມຮູ້ຕົນເອງ:
* ການທົດສອບຂອງ Eysenck ສໍາລັບ temperament,
* ແບບສອບຖາມຂອງ Beck,
* ການວິເຄາະສະແດງອອກຂອງລະດັບຂອງຕົນເອງ, ແລະອື່ນໆ.
ມີການຄັດເລືອກແຍກຕ່າງຫາກຂອງການທົດສອບຄວາມບັນເທີງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການຟັງ interlocutor, ສໍາລັບການຕັດສິນໃຈແລະສຸພາບ, ການທົດສອບຈິດໃຈທີ່ມີຮູບພາບ, ແລະອື່ນໆໃນອະນາຄົດ, ພວກເຮົາວາງແຜນທີ່ຈະເພີ່ມຫຼາຍກ່ວາ 40 ການທົດສອບຈິດໃຈສໍາລັບການ introspection.
6️⃣ ຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ສໍາຄັນ
ພາກນີ້ປະກອບດ້ວຍເບີໂທລະສັບຂອງສາຍດ່ວນ ແລະທີ່ຢູ່ຂອງສູນວິກິດເພື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈໃນເມືອງຂອງເຈົ້າ.
ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ:
🟣 ການປັບແຕ່ງໂບ. ເມື່ອລົງທະບຽນ, ທ່ານສາມາດເລືອກຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈ (ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການສື່ສານ, ການພົວພັນ, ແລະອື່ນໆ), ແລະການຄັດເລືອກບົດຄວາມຈະຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
🟣 Goal Planner, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະການວາງແຜນໄລຍະສັ້ນ ແລະ ໄລຍະຍາວ;
🟣ຄໍາແນະນໍາຂອງມື້ - ຄໍາແນະນໍາທີ່ຄິດຄ່າບໍລິການທ່ານດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ;
🟣ການລວບລວມຮູບເງົາແລະປື້ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງໄວລຸ້ນ;
🟣 ລະບົບແຈ້ງການສະດວກກ່ຽວກັບການປຶກສາຫາລືປະຈໍາເດືອນກັບນັກຈິດຕະສາດ.
✉️ພວກເຮົາຕິດຕໍ່ມາສະເໝີ ແລະ ຍິນດີຕ້ອນຮັບຄຳຄິດເຫັນ ແລະ ຄວາມປາດຖະໜາ! ຂຽນໄປທີ່ທີ່ຢູ່ອີເມວ fond@nro.center ຂອງພວກເຮົາຖ້າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເວົ້າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ມີຫຍັງໃໝ່
Мы изменили систему рекомендаций контента.
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".
И добавили очень интересный раздел "Подкасты".