SlowDopamine: 21 Day Reset
ປະກອບມີໂຄສະນາ
ທຸກຄົນ
info
0+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທາງການແພດ. SlowDopamine ເປັນພຽງການບັນທຶກນິໄສ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນເທົ່ານັ້ນ - ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວ, ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ, ການຕິດຢາເສບຕິດ, ຫຼື ອາການໃດໆ, ແລະ ບໍ່ແມ່ນ "ການຖອນສານພິດ dopamine" ທາງຄລີນິກ. ຜູ້ໃຊ້ຜູ້ໃຫຍ່. ຜົນໄດ້ຮັບແຕກຕ່າງກັນ.
SlowDopamine ນຳພາໂປໂຕຄອນຈິດໃຈ 21 ມື້ທີ່ຄົງທີ່ ເພື່ອໃຫ້ມື້ທຳມະດາຮູ້ສຶກມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນອີກຄັ້ງ: ລົບສຽງລົບກວນແບບສັ້ນລາຄາຖືກ, ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ ແລະ ຄວາມແປກໃຈ, ຈາກນັ້ນລັອກນິໄສພື້ນຖານສຳລັບການນອນ, ເວລາໃນໂລກຕົວຈິງ, ແລະ ການກວດສອບອາຫານສະໝອງແບບງ່າຍໆ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບ
• ບັນຊີລາຍຊື່ເຮືອນມື້ N ຂອງ 21 — ໝາຍຕິກໜ້າວຽກໂປໂຕຄອນຂອງມື້ນີ້ດ້ວຍການແຕະສອງສາມຄັ້ງ
• ອາທິດທີ 1 ຫັກ — ກວດສອບກຽດຕິຍົດສຳລັບແບບຟອມສັ້ນພາຍໃຕ້ 60 ວິນາທີ + ໂມງຈັບເວລາເບື່ອ 20 ນາທີ
• ອາທິດທີ 2 ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ — ຄວາມພະຍາຍາມນ້ອຍໆປະຈຳວັນ ແລະ ຄວາມແປກໃຈທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ຈາກດາດຟ້າທ້ອງຖິ່ນ
• ອາທິດທີ 3 ພື້ນຖານ — ຊົ່ວໂມງນອນ, ການຍ່າງແບບເຫັນໜ້າ ຫຼື ຍ່າງທຳມະຊາດ, ແລະ ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານສະໝອງງ່າຍໆ (ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນມິດກັບອິນເດຍ ເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ຜັກດາລ, ເມັດເຂົ້າ, ໝາກໄມ້ຕາມລະດູການ)
• ບັນທຶກ Soft slip — ໝາຍແບບຟອມສັ້ນ ແລະ ສືບຕໍ່ເດີນໜ້າໂດຍບໍ່ມີກຳແພງອາຍ ຫຼື ບັງຄັບໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ຢ່າງເຕັມທີ່
• ຄວາມຄືບໜ້າ — ຈຳນວນມື້, ໄລຍະ, ຕາຕະລາງສຳເລັດອາທິດ, ແຖບເວລາງຽບ, ແລະ ແຜນທີ່ມື້
• ແບ່ງປັນສະຫຼຸບອາທິດ — ສົ່ງອອກສະຫຼຸບຂໍ້ຄວາມທຳມະດາທີ່ທ່ານສາມາດສົ່ງໄດ້ທຸກບ່ອນ
• ການແຈ້ງເຕືອນທ້ອງຖິ່ນທາງເລືອກ — ການຊຸກຍູ້ຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງ, ແລະ ຕອນແລງໂດຍໃຊ້ຊື່ທີ່ທ່ານເລືອກ
• ໂປຣໂຕຄອນເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໄດ້ທຸກເວລາຈາກການຕັ້ງຄ່າ
ອອບໄລນ໌ ແລະ ສ່ວນຕົວ
• ໂປຣໂຕຄອນຫຼັກເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີບັນຊີ
• ບັນທຶກປະຈຳວັນ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າຈະຢູ່ໃນໂທລະສັບນີ້ (SQLite + ຄວາມມັກທ້ອງຖິ່ນ)
• ບໍ່ ການຊິ້ງຂໍ້ມູນໃນຄລາວໃນເວີຊັນນີ້
ບໍ່ລວມຢູ່ (ຈຸດປະສົງ)
• ບໍ່ມີແອັບ ຫຼື ຕົວບລັອກເວັບໄຊທ໌
• ບໍ່ມີຄູຝຶກສົນທະນາ AI
• ບໍ່ມີສູດແຄລໍຣີ ຫຼື ສູດອາຫານເຕັມຮູບແບບ
• ບໍ່ມີການຮຽກຮ້ອງທາງດ້ານຄລີນິກ ຫຼື ຄຳແນະນຳທາງການແພດ
ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບນັກຄົ້ນຄວ້າອາຫານ EatingWell ຫຼື MIND. ການກວດສອບອາຫານສະໝອງແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ນິໄສງ່າຍໆທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຮູບແບບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ - ບໍ່ແມ່ນໂຄງການອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ.
ແພັກເກດ: three.week.protocol
SlowDopamine ນຳພາໂປໂຕຄອນຈິດໃຈ 21 ມື້ທີ່ຄົງທີ່ ເພື່ອໃຫ້ມື້ທຳມະດາຮູ້ສຶກມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນອີກຄັ້ງ: ລົບສຽງລົບກວນແບບສັ້ນລາຄາຖືກ, ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ ແລະ ຄວາມແປກໃຈ, ຈາກນັ້ນລັອກນິໄສພື້ນຖານສຳລັບການນອນ, ເວລາໃນໂລກຕົວຈິງ, ແລະ ການກວດສອບອາຫານສະໝອງແບບງ່າຍໆ.
ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບ
• ບັນຊີລາຍຊື່ເຮືອນມື້ N ຂອງ 21 — ໝາຍຕິກໜ້າວຽກໂປໂຕຄອນຂອງມື້ນີ້ດ້ວຍການແຕະສອງສາມຄັ້ງ
• ອາທິດທີ 1 ຫັກ — ກວດສອບກຽດຕິຍົດສຳລັບແບບຟອມສັ້ນພາຍໃຕ້ 60 ວິນາທີ + ໂມງຈັບເວລາເບື່ອ 20 ນາທີ
• ອາທິດທີ 2 ເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ — ຄວາມພະຍາຍາມນ້ອຍໆປະຈຳວັນ ແລະ ຄວາມແປກໃຈທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ຈາກດາດຟ້າທ້ອງຖິ່ນ
• ອາທິດທີ 3 ພື້ນຖານ — ຊົ່ວໂມງນອນ, ການຍ່າງແບບເຫັນໜ້າ ຫຼື ຍ່າງທຳມະຊາດ, ແລະ ບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານສະໝອງງ່າຍໆ (ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນມິດກັບອິນເດຍ ເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ຜັກດາລ, ເມັດເຂົ້າ, ໝາກໄມ້ຕາມລະດູການ)
• ບັນທຶກ Soft slip — ໝາຍແບບຟອມສັ້ນ ແລະ ສືບຕໍ່ເດີນໜ້າໂດຍບໍ່ມີກຳແພງອາຍ ຫຼື ບັງຄັບໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ຢ່າງເຕັມທີ່
• ຄວາມຄືບໜ້າ — ຈຳນວນມື້, ໄລຍະ, ຕາຕະລາງສຳເລັດອາທິດ, ແຖບເວລາງຽບ, ແລະ ແຜນທີ່ມື້
• ແບ່ງປັນສະຫຼຸບອາທິດ — ສົ່ງອອກສະຫຼຸບຂໍ້ຄວາມທຳມະດາທີ່ທ່ານສາມາດສົ່ງໄດ້ທຸກບ່ອນ
• ການແຈ້ງເຕືອນທ້ອງຖິ່ນທາງເລືອກ — ການຊຸກຍູ້ຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງ, ແລະ ຕອນແລງໂດຍໃຊ້ຊື່ທີ່ທ່ານເລືອກ
• ໂປຣໂຕຄອນເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໄດ້ທຸກເວລາຈາກການຕັ້ງຄ່າ
ອອບໄລນ໌ ແລະ ສ່ວນຕົວ
• ໂປຣໂຕຄອນຫຼັກເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີບັນຊີ
• ບັນທຶກປະຈຳວັນ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າຈະຢູ່ໃນໂທລະສັບນີ້ (SQLite + ຄວາມມັກທ້ອງຖິ່ນ)
• ບໍ່ ການຊິ້ງຂໍ້ມູນໃນຄລາວໃນເວີຊັນນີ້
ບໍ່ລວມຢູ່ (ຈຸດປະສົງ)
• ບໍ່ມີແອັບ ຫຼື ຕົວບລັອກເວັບໄຊທ໌
• ບໍ່ມີຄູຝຶກສົນທະນາ AI
• ບໍ່ມີສູດແຄລໍຣີ ຫຼື ສູດອາຫານເຕັມຮູບແບບ
• ບໍ່ມີການຮຽກຮ້ອງທາງດ້ານຄລີນິກ ຫຼື ຄຳແນະນຳທາງການແພດ
ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບນັກຄົ້ນຄວ້າອາຫານ EatingWell ຫຼື MIND. ການກວດສອບອາຫານສະໝອງແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ນິໄສງ່າຍໆທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກຮູບແບບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ - ບໍ່ແມ່ນໂຄງການອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ.
ແພັກເກດ: three.week.protocol
ການຫັກລົບ, ປັບປຸງ ແລະ ພື້ນຖານນິໄສ 21 ມື້. ອອບລາຍ. ບໍ່ແມ່ນທາງການແພດ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
ທຸກຄົນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
