ຈັງຫວະທີ່ທັນສະໄໝຂອງຊີວິດບັງຄັບໃຫ້ເຮົາຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນທ່ານັ່ງ - ຢູ່ຄອມພິວເຕີ, ໃນຫ້ອງການ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການນັ່ງເປັນເວລາດົນໆອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ?
ເປັນຫຍັງການພັກຜ່ອນຈຶ່ງສຳຄັນ?
📌 ອາການປວດຫລັງ - ນັ່ງຄົງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.
📌 ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜິດປົກກະຕິ - ຂາດການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະແມ້ກະທັ້ງພະຍາດ cardiovascular.
📌 ເມື່ອຍຕາ - ການເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຈໍເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ຕາເມື່ອຍລ້າ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງທາງດ້ານສາຍຕາ.
📌 ຜົນຜະລິດຫຼຸດລົງ - ບໍ່ມີການພັກຜ່ອນປົກກະຕິ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼຸດລົງແລະປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຫຼຸດລົງ.
ແອັບຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍແນວໃດ?
🔹 ການຕັ້ງຄ່າໂມງຈັບເວລາແບບຍືດຫຍຸ່ນ - ກໍານົດເວລາທີ່ສະດວກສໍາລັບການເຕືອນ.
🔹 ການແຈ້ງເຕືອນອັດສະລິຍະ - ຮັບການແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ, ອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືພຽງແຕ່ເຄື່ອນຍ້າຍ.
🔹ການໂຕ້ຕອບງ່າຍດາຍແລະ intuitive - ບໍ່ມີການຕັ້ງຄ່າທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ມີພຽງແຕ່ການທໍາງານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
🔹 ໂໝດພື້ນຫຼັງ - ແອັບພລິເຄຊັ່ນເຮັດວຽກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າໜ້າຈໍຈະປິດກໍຕາມ.
🔹 ການໃຊ້ແບັດເຕີຣີຂັ້ນຕ່ຳ - ປັບໃຫ້ເໝາະສົມເພື່ອປະຢັດພະລັງງານ.
ຍ້າຍ - ມີສຸຂະພາບ!
ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງລົບຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆໂດຍການເພີ່ມກິດຈະກໍາຫຼາຍຂຶ້ນໃນມື້ຂອງເຈົ້າ! ຕິດຕັ້ງ TimeWork ແລະເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນເປັນນິໄສສຸຂະພາບ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
2 ມ.ສ. 2025