How to Do Tap Dancing

Athletic Sport Spirit Flow

Yra skelbimų

Apie šią programą

Kaip šokti tapus
Step šokis – tai ritmingas ir energingas šokio stilius, kuriam būdingas metalinių plokštelių, pritvirtintų prie šokėjo batų, skambesys, atsitrenkiantis į grindis. Iš afroamerikiečių ir airių šokių tradicijų kilęs stepas tapo dinamiška ir išraiškinga meno forma, kuria mėgsta įvairaus amžiaus ir išsilavinimo žmonės. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, žengiantis pirmuosius žingsnius, ar patyręs šokėjas, norintis patobulinti savo įgūdžius, stepo šokio mokymasis yra smagi ir naudinga kelionė, kurioje susijungia muzika, judesys ir kūrybiškumas. Šiame vadove išnagrinėsime esminius žingsnius ir metodus, padėsiančius jums pradėti šokių stepą.

Žingsniai, kaip išmokti šokių su smūgiu
Gaukite tinkamus batus:

Pasirinkite „Tap Shoes“: investuokite į batų porą, specialiai sukurtą stepo šokiams. Šiuose batuose yra metaliniai tapai, pritvirtinti prie pado, sukuriantys išskirtinį skambesį, apibūdinantį stepo šokį.
Atsižvelkite į savo lygį: pradedantiesiems rekomenduojami plokščiapadžiai batai žemu kulnu, kad būtų stabilus ir patogus judėti. Tobulėdami galite pasirinkti tyrinėti įvairių stilių batus su įvairaus kulno aukščiu ir skirtingomis medžiagomis.
Išmokite pagrindinių technikų:

Bakstelėjimai pirštais: pradėkite mokydamiesi pagrindinių pirštų bakstelėjimo, kai kojos kamuoliu smūgiuojate į grindis, kad sukurtumėte aiškų garsą. Treniruokitės pakaitomis bakstelėdami vieną ir dvigubą pirštą, kad lavintumėte kontrolę ir koordinaciją.
Kulnų nuleidimas: Eksperimentuokite su kulnų kritimais, kai pakelkite kulną nuo grindų ir staigiai nuleiskite, kad išgirstumėte aiškų garsą. Derinkite kulnus su pirštais, kad sukurtumėte ritmingus modelius ir variacijas.
Maišymo žingsniai: įvaldykite maišymo žingsnius, kurių metu viena koja braukiama į priekį arba atgal išilgai grindų, tuo pat metu trenkiant į priešingą pirštą ar kulną. Praktikuokite maišymą skirtingu greičiu ir tempu, kad padidintumėte judrumą ir tikslumą.
Dėmesys ritmui ir muzikalumui:

Klausykitės ritmo: pratinkite ausį atpažinti skirtingus muzikos ritmus ir muzikinius modelius. Šokiai taps – tai judesių sinchronizavimas su muzikos tempu ir ritmu.
Skaičiuojant ritmus: treniruokitės garsiai skaičiuodami taktus ir taktus bakstelėdami, kad įsijaustumėte į muzikos ritmą. Pradėkite nuo paprastų laiko rodmenų, pvz., 4/4, ir palaipsniui tyrinėkite sudėtingesnius ritmus.
Pagrindiniai žingsniai:

Laiko žingsnis: išmokite laiko žingsnį – pagrindinį stepo šokio žingsnį, kuriame derinami kojų pirštų paspaudimai, kulnų nuleidimai ir maišymo žingsniai pasikartojančiu modeliu. Laiko žingsnio įvaldymas suteiks tvirtą pagrindą mokytis sudėtingesnių derinių ir rutinos.
„Maxi Ford“: tyrinėkite „Maxi ford“ – klasikinį stepo šokio žingsnį, kurio metu perbraukite vieną koją ant kitos ir atlikite daugybę greitų paspaudimų ir maišymo būdų. Treniruokitės sklandžiai pereiti nuo „Maxi ford“ prie kitų žingsnių, kad šokiai taptų įvairesni ir sudėtingesni.
Sukurkite stiprumą ir lankstumą:

Apšilimas: Visada pradėkite stepo šokio pratimą nuo kruopštaus apšilimo, kad paruoštumėte kūną judėjimui ir išvengtumėte traumų. Įtraukite tempimo ir pratimų, skirtų tempiant šokių raumenis, tokius kaip blauzdos, kulkšnys ir šlaunys.
Kryžminės treniruotės: papildykite stepo šokio treniruotę jėgą, lankstumą ir ištvermę gerinančia veikla, pavyzdžiui, pilatesu, joga ar jėgos treniruotėmis. Stipraus ir lankstaus kūno sukūrimas pagerins jūsų našumą ir sumažins traumų riziką.
Reguliariai treniruokitės:

Nuosekli praktika: skirkite laiko reguliariems stepo šokiams, geriausia kelis kartus per savaitę. Kartojimas ir nuoseklumas yra labai svarbūs norint įvaldyti stepo šokio techniką ir ugdyti raumenų atmintį.
Suskaidykite: suskaidykite sudėtingus žingsnius ir derinius į mažesnes, valdomas dalis ir praktikuokite juos lėtai ir apgalvotai. Palaipsniui didinkite greitį ir intensyvumą, kai jaučiatės patogesni judesiams.