Intermittent Timer 3.0

Javier Fadon

Yra skelbimų

Apie šią programą

Sukūrė licėjus Javieras Fadonas, norėdamas kiekybiškai įvertinti H.I.T savybes

Skirtingai nuo kitų programų, šį laikmatį galima naudoti atliekant kitas mobiliojo telefono užduotis, tokias kaip vaizdo skambučiai, muzikos atkūrimas, vaizdo įrašų atkūrimas.

Kitos pabrėžtinos savybės yra sąvokos „realus laikas ir pastangų tankis“ registravimas

Šis laikmatis yra naudingas šiems formatams pagal „Buchheit M“ klasifikaciją, „Lauressen P“, 2013:

Ilgas intervalas (intervalo metodas)
Trumpas intervalas arba H.I.I.E (protarpiniai perdavimai)
S.I.T (intervalinės sprinto treniruotės)
R.S.A.T (sukauptos atsparumo sprintui treniruotės)

Visų pirma, su pertraukiamų leidimų ir „R.S.A.T“ formatais, jis gali būti dozuojamas ir registruojamas naudojant arba be COD (krypties pakeitimas).

Nors jis taip pat gali būti pritaikytas vidutinio intensyvumo darbui naudojant metodą „kintamasis ištisinis ir jo variantai“, paliekant šią galimybę vartotojo kūrybingumui.

Taip pat naudinga kiekybiškai įvertinti treniruotes neuromuskulinės grandinės formatu ir (arba) R.H.I.E (pakartotinė didelio intensyvumo mankšta).

„Nuostatose“ galite dozuoti savo treniruotes.

Be to, rekomendacija yra naudoti patvirtintą pertraukiamąjį testą, norint nustatyti pertraukiamus formatus, tokius kaip 30.15IFT („Buchheit M“) arba TIVEDEC („Ferrer G“, Argentina), galite naudoti testą, leidžiantį gauti VAM (aerobinį greitį). maksimaliai) ir skiria pagal tai.

Pridėjus VAM arba VMI, išreikštą m / s (maksimaliu pertrūkių greičiu), gautą atliekant tam tikslui galiojantį testą, tada įdėjus norimo dirbti intensyvumo procentą kartu su pastangų laiku, ši programa automatiškai apskaičiuoja atstumą kiekvieno praėjimo, su krypties pakeitimais arba be jų, ir bendrą tūrį metrais, kuris turi būti atliktas pagal likusius pakrautus kintamuosius.

Intensyvumas gali būti išreikštas procentais nuo didžiausio etaloninio greičio, naudojamo perėjimams atlikti, arba pagal subjektyvaus grandinių pastangų / pastangų suvokimo skalę, tokią kaip Borgo skalė.

Šiuo metu mokymų registracijai mes rekomenduojame nufotografuoti ekrano kopijas ir laikyti jas savo debesyje.