Human Nutrition Quiz

CodeNest Studios

Yra skelbimų

Apie šią programą

Žmogaus mitybos viktorina yra mokomoji programa, skirta tam, kad mokymasis apie mitybą, mitybą ir sveikatą būtų paprastas ir patrauklus. Ši „Human Nutrition“ programa padeda suprasti pagrindines maistines medžiagas, virškinimą ir mitybos poreikius per interaktyvias viktorinas. Nesvarbu, ar esate studentas, sveikatos entuziastas ar ruošiatės egzaminams, ši programėlė sustiprins jūsų žinias apie mitybą praktiniu, viktorinos formatu.

Mityba yra sveikatos pagrindas. Išmokę žmogaus mitybos pagrindus, galite suprasti, kaip maistas veikia augimą, imunitetą, energiją ir ligų prevenciją. Su aiškiais paaiškinimais ir interaktyviomis apklausomis su daugybe atsakymų ši programa „Žmogaus mitybos viktorina“ padės jums žingsnis po žingsnio nagrinėti svarbias temas.

Pagrindiniai mokymosi skyriai programoje
1. Žmogaus mitybos įvadas

Apibrėžimas – Maisto ir mitybos tyrimas.

Maistinės medžiagos – angliavandeniai, baltymai, riebalai, vitaminai, mineralai.

Netinkama mityba – trūkumas, disbalansas arba perteklinis suvartojimas.

Subalansuota mityba – tinkama visų maistinių medžiagų proporcija.

Maisto grupės – grūdai, vaisiai, daržovės, baltymai, pieno produktai.

Mitybos poreikiai – skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir veiklos.

2. Angliavandeniai

Paprastieji angliavandeniai – gliukozė, fruktozė, greita energija.

Sudėtingi angliavandeniai – krakmolas, glikogenas, ilgalaikė energija.

Skaidulos – padeda virškinti ir jausti sotumą.

Funkcijos – Energija, atsarginiai baltymai, smegenų kuras.

Šaltiniai – ryžiai, duona, vaisiai, bulvės.

Trūkumas – nuovargis, silpnumas, ketozė.

3. Baltymai

Amino rūgštys – esminės ir neesminės.

Funkcijos – augimas, atstatymas, imunitetas, hormonai.

Šaltiniai – mėsa, pieno produktai, pupelės, soja, riešutai.

Trūkumas – Kwashiorkor, sulėtėjęs augimas.

Perteklius - Inkstų įtempimas, dehidratacija.

4. Riebalai (lipidai)

Sotieji prieš nesočiuosius riebalus.

Funkcijos – Energija, izoliacija, ląstelių struktūra.

Nepakeičiamos riebalų rūgštys – Omega-3, Omega-6.

Cholesterolis – MTL „blogas“ ir DTL „geras“.

Rizika – nutukimas, aterosklerozė, širdies ligos.

5. Vitaminai

Vitaminas A – regėjimas, oda, imunitetas.

Vitaminų B kompleksas – Energijos apykaita, nervai.

Vitaminas C – gydomasis, kolagenas, antioksidantas.

Vitaminas D – kalcio įsisavinimas, kaulų sveikata.

Vitaminas E – ląstelių apsauga, odos sveikata.

Vitaminas K – kraujo krešėjimas, žaizdų gijimas.

6. Mineralai

Kalcis – kaulai, raumenys, krešėjimas.

Geležis – hemoglobinas, deguonies pernešimas.

Jodas - skydliaukės hormonų gamyba.

Cinkas – imunitetas, žaizdų gijimas.

Kalis – Nervų funkcija, skysčių balansas.

Trūkumai – anemija, osteoporozė, struma.

7. Vanduo

Funkcijos – Hidratacija, transportavimas, temperatūros reguliavimas.

Šaltiniai – Geriamasis vanduo, vaisiai, daržovės.

Dienos poreikis - 2-3 litrai per dieną.

Dehidratacija - troškulys, galvos svaigimas, nuovargis.

Svarba – būtina gyvybei ir medžiagų apykaitai.

8. Virškinimo sistema

Burna – kramtymas, seilėtekis.

Stemplė – peristaltikos judėjimas.

Skrandis – rūgščių ir baltymų virškinimas.

Plonosios žarnos – fermentų veikimas, absorbcija.

Storoji žarna – vandens absorbcija, atliekos.

Pagalbiniai organai – kepenys, kasa, tulžies pūslė.

9. Mitybos sutrikimai

Nutukimas – riebalų perteklius, pavojus sveikatai.

Anemija - geležies trūkumas, nuovargis.

Rachitas – vitamino D trūkumas.

Skorbutas – vitamino C trūkumas.

Struma – jodo trūkumas.

Diabetas – Insulino problemos, didelis cukraus kiekis.

Kodėl verta rinktis žmogaus mitybos viktoriną?

✅ Žingsnis po žingsnio išmokite žmogaus mitybos pagrindus.
✅ Apima maistinių medžiagų, virškinimo ir su mityba susijusius sutrikimus.
✅ Interaktyvios viktorinos geresnei atminčiai ir peržiūrai.
✅ Naudinga studentams, sveikatos priežiūros specialistams ir ruošiantis egzaminams.
✅ Paprastas dizainas ir paprastas naudojimas.
✅ Suteikia daugiau žinių apie mitybą, sveikatą ir sveiką gyvenseną.

Naudodami žmogaus mitybos viktoriną patikrinate ir sustiprinate savo supratimą per viktorinas. Dėl to programa yra informatyvi ir praktiška, o tai padeda sustiprinti pasitikėjimą mitybos mokslu ir sveikos mitybos įpročiais.

📌 Atsisiųskite Žmogaus mitybos viktoriną dabar ir ženkite pirmąjį žingsnį link maisto, dietos ir sveikatos pagrindų su linksmomis ir interaktyviomis viktorinomis.