Self Care Tips

cool_games_and_apps

Yra skelbimų

Apie šią programą

Savitarnos patarimai – tai veikla ar praktika, kuria asmenys gali užsiimti, kad pasirūpintų savo fizine, psichine, emocine, socialine ir dvasine gerove. Šie patarimai gali padėti žmonėms sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką, padidinti jų atsparumą ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę. Patarimų, kaip rūpintis savimi, pavyzdžiai yra pakankamai miegoti, dėmesingi pratimai, mankšta, bendravimas su artimaisiais, pomėgiai, ribų nustatymas, profesionalios pagalbos ieškojimas, kai reikia, pertraukos, kai jaučiatės priblokšti. Rūpinimasis savimi yra svarbi geros sveikatos palaikymo dalis, todėl ji turėtų būti praktikuojama reguliariai.

Savęs priežiūros patarimai – tai veiklą, kuri skatina gerovę. Pavyzdžiui, dėmesingumas, mankšta, miegas, ribos ir pagalbos ieškojimas

Savęs priežiūros patarimai gali pagerinti bendrą savijautą mažinant stresą, gerinant nuotaiką, didinant atsparumą ir skatinant sveikus įpročius bei savimonę. Jie taip pat gali pagerinti fizinę sveikatą, sustiprinti santykius, padidinti produktyvumą ir kūrybiškumą. Reguliari savikontrolė gali pagerinti gyvenimo kokybę ir padėti asmenims išvengti perdegimo ir valdyti stresą

Kas naujo

Self-care tips are activities that promote well-being. Examples include mindfulness, exercise, sleep, boundaries, and seeking help.