Žinant jūsų kūno masės indeksą arba KMI, gali būti naudinga vertinant ir koreguojant jūsų svorį. Tai nėra pats tikslesnis kūno riebalų kiekio matas, tačiau tai yra paprasčiausias ir pigiausias būdas jį išmatuoti [1]. Yra įvairių būdų, kaip apskaičiuoti savo KMI, priklausomai nuo jūsų atliktų matavimų tipo. Prieš pradėdami žinoti, kad žinotumėte savo dabartinį aukštį ir svorį, tada bandykite apskaičiuoti savo KMI.
Žr. Kada turėtumėte pabandyti? daugiau sužinoti apie KMI apskaičiavimą gali būti geras veiksmas.