MenGauge

HugeTree

Yra skelbimų

Apie šią programą

„MenGauge“ – stebėkite, supraskite, tobulėkite

Jūsų protas nusipelno priežiūros. „MenGauge“ yra psichikos sveikatos stebėjimo ir savęs priežiūros programėlė, skirta padėti jums apmąstyti, išmatuoti ir suprasti savo savijautą.

Sukurta naudojant mokslu pagrįstus psichikos sveikatos klausimynus, ji suteikia jums paprastą, privačią erdvę pasitikrinti savo streso, nerimo ir nuotaikų modelius – ir žengti mažus žingsnelius link pusiausvyros ir asmeninio augimo.

🧠 Mokslu pagrįsti psichikos sveikatos testai

„MenGauge“ apima keletą patikimiausių ir plačiausiai naudojamų psichologinio savęs vertinimo įrankių:

PHQ-9 (Paciento sveikatos klausimynas) – Supraskite prastos nuotaikos ir depresijos lygį.

GAD-7 (Generalizuotas nerimo sutrikimas) – Matuokite nerimo ir nerimo simptomus.

DASS-21 (Depresijos, nerimo, streso skalės) – Ištirkite emocinę savijautą trijose srityse.

PSS (Suvokiamo streso skalė) – Įvertinkite, kiek stresinių jaučiate kasdienėse gyvenimo situacijose.

BAI (Becko nerimo inventorius) – Nustatykite dažniausiai pasitaikančius nerimo ir įtampos požymius.

AUDIT (Alkoholio vartojimo sutrikimų identifikavimo testas) – apmąstykite savo alkoholio vartojimo įpročius.

DAST-10 (Narkotikų vartojimo atrankos testas) – savarankiškai patikrinkite savo santykį su medžiagomis.

MDQ (Nuotaikos sutrikimų klausimynas) – peržiūrėkite galimus nuotaikos pakilimo ar svyravimų modelius.

Šios priemonės yra pagrįstos tyrimais ir pripažintos visame pasaulyje, padedančios jums daugiau sužinoti apie save atliekant patikimą savęs patikrinimą, o ne diagnozuojant.

📊 Stebėkite ir supraskite savo rezultatus

Po kiekvieno testo „MenGauge“ pateikia:

Aiškų skaitinį balą su lengvais paaiškinimais (nuo minimalių iki sunkių diapazonų).

Ataskaitų lenteles, kurios padės jums interpretuoti rezultatus.

Galimybę stebėti pažangą laikui bėgant atliekant pakartotinius savęs patikrinimus.

„MenGauge“ daugiausia dėmesio skiria sąmoningumui ir savirefleksijai, o ne klinikiniam vertinimui, todėl padeda atpažinti modelius ir nuspręsti, kada gali būti naudinga profesionali pagalba.

🌿 Kodėl žmonės renkasi „MenGauge“

Savęs pažinimas – reguliariai tikrinkite savo psichinę savijautą.

Augimo stebėjimas – stebėkite emocinius pokyčius ir modelius.

Aiškumas – mintis ir jausmus paverskite išmatuojamomis įžvalgomis.

Pirmiausia privatumas – duomenys lieka jūsų įrenginyje.

Patogu naudoti neprisijungus – naudokite bet kur, net ir be interneto.

Prieinamumas – paprasta kalba ir greiti 2–5 minučių testai.

Nesvarbu, ar valdote stresą, stebite nerimą, ar tobulinate savęs priežiūros įpročius, „MenGauge“ padeda jums palaikyti ryšį su savo vidiniu pasauliu.

✨ Funkcijos, kurios jums patiks

Visi pagrindiniai psichinės sveikatos savęs testai vienoje programėlėje.

Paprastas, raminantis dizainas – jokių blaškymų.

Greiti rezultatai su vaizdiniu grįžtamuoju ryšiu.

Reguliarus emocinio augimo stebėjimas.

Visiškai privatu ir saugu.

💬 Kam tai skirta

„MenGauge“ skirtas visiems, kurie nori:

Suprasti, kaip stresas, nerimas ar depresija gali paveikti jų gyvenimą.

Stebėti nuotaiką ir emocinę savijautą laikui bėgant.

Praktikuoti geresnį savęs pažinimą ir sąmoningumą.

Derinkite įžvalgas su kitomis priemonėmis, tokiomis kaip terapija ar dienoraščio rašymas.

Nuo studentų iki profesionalų – „MenGauge“ sklandžiai įsilieja į kasdienybę kaip jūsų kišeninis palydovas, padedantis suvokti savo psichinę sveikatą ir asmeniniam augimui.

⚠️ Svarbi pastaba

„MenGauge“ yra savipagalbos ir edukacinė programėlė, o ne medicinos prietaisas. Ji nediagnozuoja ir negydo psichinės sveikatos sutrikimų.

Jei jaučiate nuolatinį stresą, aukštus balus ar mintis apie savęs žalojimą, nedelsdami kreipkitės į licencijuotą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba vietinę psichinės sveikatos pagalbos liniją.

🌟 Pradėkite savo savęs pažinimo kelionę

Sąmoningumas yra pirmas žingsnis teigiamų pokyčių link.

Su „MenGauge“ galite:

Stebėti savo emocijas ir savijautą.

Suprasti, ką reiškia jūsų balai.

Tobėti nuolat apmąstydami.

Atsisiųskite „MenGauge“ šiandien – savo nemokamą psichinės sveikatos stebėjimo priemonę ir savęs priežiūros palydovą.

Stebėkite. Supraskite. Tobėkite.