Pasakykite. Pamatuokite.
Įrašykite "boksas, 10 raundų po 3 minutes su minute poilsio" ir Gen Timer sudėlios visą treniruotę: raundus, poilsį ir garsinius signalus. Jokių ratukų, jokių meniu meniu viduje, jokio skaičiavimo mintyse.
TIESIOG PASAKYKITE, KO REIKIA
Apibūdinkite treniruotę taip, kaip paaiškintumėte treniruočių partneriui. Jei ko nors trūksta, apšilimo, poilsio trukmės ar raundų skaičiaus, programėlė paklaus vieno svarbaus dalyko ir tada sudėlios seką.
Pabandykite:
- "20 minučių HIIT, 40 sekundžių darbo, 20 sekundžių poilsio"
- "Keturi 25 minučių susikaupimo blokai su 5 minučių pertrauka"
- "EMOM 10 minučių"
- "Arbata plikoma 3 minutes"
SUKURTA TAI AKIMIRKAI, KAI ESATE SERIJOS VIDURYJE
Viskas po pirmo palietimo padaryta taip, kad būtų girdima ir metama akimi, o ne skaitoma. Fazės pabaigos garsai, 3-2-1 pyptelėjimai ir vibracija sklinda virš muzikos, net užrakinus ekraną. Veikiantis intervalų laikmatis lieka užrakinimo ekrane.
KAM JĮ NAUDOJA
- HIIT, Tabata, EMOM ir ratų treniruotės
- Boksas ir kovos menų raundai
- Pomodoro blokai, mokymasis ir gilus darbas
- Tempimas, judrumas ir joga
- Kvadratinis kvėpavimas ir CO2 lentelės
- Lenta, sprintai ir septynių minučių treniruotė
- Maisto gaminimas, kepimas ir arbata
DAUGIAU NEI ATGALINĖ ATSKAITA
Įprastas laikmatis vieną atskaitą atlieka gerai. Gen Timer skirtas treniruotėms su fazėmis, pakartojimais ir taisyklėmis: apšilimas, darbas ir poilsis pakaitomis, kopėčios, atvėsimas. Gaunate visiškai savo intervalų laikmatį be įprasto nustatinėjimo.
CHRONOMETRAS SU RATAIS
Kai darbas neturi fiksuotos trukmės, perjunkite į chronometrą su rato mygtuku ir pilna ratų istorija. Tinka plaukimo serijoms, sprintams ir viskam, ką peržiūrite vėliau.
IŠSAUGOKITE, PAKARTOKITE, PASIDALYKITE
Pasilikite tas treniruotes, kurias darote dažniausiai. Nusiųskite vieną nuoroda ir partneris atidarys lygiai tą pačią. Arba pradėkite nuo šablono ir pakeiskite jį tiesiog paprašę.
PRITAIKYKITE SAU
Šešios spalvų temos, keli signalų garsai ir kiekvienai treniruotei sugeneruotas vaizdas.
Nustokite dėlioti laikmačius. Pradėkite juos naudoti.
Apibūdinkite treniruotę ir gaukite intervalų laikmatį: HIIT, Tabata, raundai