Monkeyless: Reduce Screen Time
Pirkimai programoje
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
„Monkeyless“ yra sąmoningumo, praleidžiamo prie ekrano laiko programėlė, padedanti atsikratyti telefono priklausomybės, medituojant prieš atidarant blaškančias programas.
Štai kaip:
Medituokite, kad atrakintumėte – mūsų švelni programėlių blokavimo funkcija sukuria sąmoningumo akimirką prieš prasidedant blaškymui. Prieš atidarydami tam tikras programas, trumpai įkvėpkite. Daugiau jokio automatinio blaškančių programėlių valdymo.
Kasdienės vedamos meditacijos – naudokitės vedamomis meditacijomis ir mikro-sąmoningumo pratimais, kad kasdien atkurtumėte savo mintis.
Paverskite įžvalgas veiksmais – gaukite suasmenintą ekrano laiko analizę, kad atskleistumėte modelius, veiksnius ir augimo sritis.
Užsimegzkite geresnius įpročius – rinkitės iš mokslu pagrįstų įpročių planų, skirtų padėti jums atsikratyti priklausomybę sukeliančio telefono elgesio ir ugdyti sąmoningus.
Stebėkite savo transformaciją – aiški, skatinanti pažangos sistema jus motyvuoja, kai ugdote sąmoningumą ir ketinimus kiekviename prisilietime.
Prisijunkite prie daugiau nei 10 000 vartotojų, kurie jau išsilaisvino.
Bandomuoju laikotarpiu išbandykite visas funkcijas nemokamai.
Po bandomojo laikotarpio norint pasiekti, reikalinga prenumerata.
Manome, kad sąmoningumo įrankiai turėtų būti prieinami – jei kaina yra kliūtis, susisiekite. Mes esame čia, kad padėtume.
Vidutinis žmogus prie telefono praleidžia daugiau nei 6 valandas per dieną. O kaip jūs?
Pagrindinė priežastis? Žemas sąmoningumas.
Taip lengva atidaryti „Instagram“ ar „TikTok“ ir po kelių valandų suprasti, kad praradote laiko nuovoką. Valandos prabėgo.
Jūsų protas veikia autopilotu. Rytų Azijos filosofija tai apibūdina kaip „Beždžionės protą“ – neramus ir beprasmis šokinėjantis nuo vieno dalyko prie kito.
Kaip ir kiekviena priklausomybė, atsikratyti įpročio atrodo kaip kovoti su savimi. O griežtos priemonės, tokios kaip programėlių blokavimas ar laiko apribojimų nustatymas, ilgainiui niekada nepadeda.
„Monkeyless“ taiko radikaliai kitokį požiūrį. Kodėl?
1. Pagrindinė „doomscrolling“ priežastis yra neramus „Beždžionės protas“, suformuotas daugelio metų sąveikos su nuolatiniais blaškymais, tokiais kaip jūsų telefonas.
2. Vienintelis sprendimas – nuraminti tą patį protą sąmoningumu. Vien programėlių blokavimas ar laiko apribojimų nustatymas, kaip daro dauguma ekrano laiko programėlių, neišsprendžia pagrindinės problemos.
3. Ugdykite sąmoningumą meditacija. Derinkite pragmatizmą su optimizmu. Jums nereikia būti vienuoliu, kad tai darytumėte – bet mes visada kviečiame jus prisijungti prie mūsų.
Mokslas?
Naudodami mokslu pagrįstą sąmoningumą, mes padedame lengviau ir ilgam atsikratyti šių įpročių. Įrodyta, kad meditacija veiksmingai padeda atsikratyti priklausomybę sukeliančio elgesio.
Pavyzdžiui, sąmoningumu grįstos atkryčio prevencijos (MBRP) tyrimas parodė, kad sąmoningumo lavinimas buvo susijęs su sumažėjusiu atkryčio dažniu tarp asmenų ir galėjo padėti valdyti streso sukeltą priklausomybę sukeliantį elgesį. Kiti MBRP ir panašių metodų tyrimai parodė, kad sumažėjo atkryčio, emocinio streso ir impulsyvumo atvejų.
Senovės išmintis, surinkta prieš tūkstančius metų, vis dar labai aktuali ir šiandien. Pokyčiai su beždžionėmis, išsivaduokite iš beždžionės proto amžiams.
DUK (Dažniausiai užduodami klausimai):
https://www.monkeyless.app/faq
Naudojimo sąlygos:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privatumo politika:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Ypatinga padėka skiriama Culadasos knygai „Apšviestas protas“. Kai kurie šios programėlės mokymai įkvėpti šios knygos.
Štai kaip:
Medituokite, kad atrakintumėte – mūsų švelni programėlių blokavimo funkcija sukuria sąmoningumo akimirką prieš prasidedant blaškymui. Prieš atidarydami tam tikras programas, trumpai įkvėpkite. Daugiau jokio automatinio blaškančių programėlių valdymo.
Kasdienės vedamos meditacijos – naudokitės vedamomis meditacijomis ir mikro-sąmoningumo pratimais, kad kasdien atkurtumėte savo mintis.
Paverskite įžvalgas veiksmais – gaukite suasmenintą ekrano laiko analizę, kad atskleistumėte modelius, veiksnius ir augimo sritis.
Užsimegzkite geresnius įpročius – rinkitės iš mokslu pagrįstų įpročių planų, skirtų padėti jums atsikratyti priklausomybę sukeliančio telefono elgesio ir ugdyti sąmoningus.
Stebėkite savo transformaciją – aiški, skatinanti pažangos sistema jus motyvuoja, kai ugdote sąmoningumą ir ketinimus kiekviename prisilietime.
Prisijunkite prie daugiau nei 10 000 vartotojų, kurie jau išsilaisvino.
Bandomuoju laikotarpiu išbandykite visas funkcijas nemokamai.
Po bandomojo laikotarpio norint pasiekti, reikalinga prenumerata.
Manome, kad sąmoningumo įrankiai turėtų būti prieinami – jei kaina yra kliūtis, susisiekite. Mes esame čia, kad padėtume.
Vidutinis žmogus prie telefono praleidžia daugiau nei 6 valandas per dieną. O kaip jūs?
Pagrindinė priežastis? Žemas sąmoningumas.
Taip lengva atidaryti „Instagram“ ar „TikTok“ ir po kelių valandų suprasti, kad praradote laiko nuovoką. Valandos prabėgo.
Jūsų protas veikia autopilotu. Rytų Azijos filosofija tai apibūdina kaip „Beždžionės protą“ – neramus ir beprasmis šokinėjantis nuo vieno dalyko prie kito.
Kaip ir kiekviena priklausomybė, atsikratyti įpročio atrodo kaip kovoti su savimi. O griežtos priemonės, tokios kaip programėlių blokavimas ar laiko apribojimų nustatymas, ilgainiui niekada nepadeda.
„Monkeyless“ taiko radikaliai kitokį požiūrį. Kodėl?
1. Pagrindinė „doomscrolling“ priežastis yra neramus „Beždžionės protas“, suformuotas daugelio metų sąveikos su nuolatiniais blaškymais, tokiais kaip jūsų telefonas.
2. Vienintelis sprendimas – nuraminti tą patį protą sąmoningumu. Vien programėlių blokavimas ar laiko apribojimų nustatymas, kaip daro dauguma ekrano laiko programėlių, neišsprendžia pagrindinės problemos.
3. Ugdykite sąmoningumą meditacija. Derinkite pragmatizmą su optimizmu. Jums nereikia būti vienuoliu, kad tai darytumėte – bet mes visada kviečiame jus prisijungti prie mūsų.
Mokslas?
Naudodami mokslu pagrįstą sąmoningumą, mes padedame lengviau ir ilgam atsikratyti šių įpročių. Įrodyta, kad meditacija veiksmingai padeda atsikratyti priklausomybę sukeliančio elgesio.
Pavyzdžiui, sąmoningumu grįstos atkryčio prevencijos (MBRP) tyrimas parodė, kad sąmoningumo lavinimas buvo susijęs su sumažėjusiu atkryčio dažniu tarp asmenų ir galėjo padėti valdyti streso sukeltą priklausomybę sukeliantį elgesį. Kiti MBRP ir panašių metodų tyrimai parodė, kad sumažėjo atkryčio, emocinio streso ir impulsyvumo atvejų.
Senovės išmintis, surinkta prieš tūkstančius metų, vis dar labai aktuali ir šiandien. Pokyčiai su beždžionėmis, išsivaduokite iš beždžionės proto amžiams.
DUK (Dažniausiai užduodami klausimai):
https://www.monkeyless.app/faq
Naudojimo sąlygos:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Privatumo politika:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Ypatinga padėka skiriama Culadasos knygai „Apšviestas protas“. Kai kurie šios programėlės mokymai įkvėpti šios knygos.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Kas naujo
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Programos palaikymas
Apie kūrėją
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
