Калькулятор ЧСС и темпа бега
Yra skelbimų
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
„Kas yra širdies ritmas?“, „Kas yra tikslinės širdies ritmo zonos?“, „Kaip nuo jų priklauso treniruočių rezultatai? ir galiausiai: „Kodėl taip svarbu žinoti savo širdies ritmą ir neviršyti maksimumo? Tai klausimai, kuriuos kiekvienas bėgikas turėtų užduoti sau.
Kad visa tai suprastume, pateikėme trumpą jūsų tikslinio pulso dažnio vadovą ir skaičiuotuvą, padėsiantį išsiaiškinti asmenines tikslines zonas.
Karvoneno metodas
Širdies ritmo ribų nustatymo metodas. Naudojamas norint nustatyti optimalų širdies ritmo diapazoną (tikslinę zoną) mankštos metu.
Diapazono ribos yra maždaug tarp pulso vertės ramybės būsenoje ir MHR (maksimalaus širdies susitraukimų dažnio).
Tikslinė širdies ritmo zona svyruoja nuo 50% iki 95% MHR vertės ir parenkama atsižvelgiant į individualius žmogaus fizinės būklės skirtumus.
VO2 max matuoja bėgiko kūno gebėjimą įsisavinti ir metabolizuoti deguonį.
Šis rodiklis yra esminis sporto medicinoje. Jos pagalba įvertinami sportininko gebėjimai ir jo progreso perspektyvos.
VO2 max leidžia žinoti savo ribas.
Maksimalus širdies ritmas
Maksimalus širdies susitraukimų dažnis yra dažnis, pasiektas maksimaliai įdedant pastangas iki didelio nuovargio momento. Šis rodiklis išlieka pastovus ir su amžiumi kinta tik nežymiai.
Darbas prie ribos (90–100 % maksimalaus širdies susitraukimų dažnio ir suvartojamo deguonies kiekio) gali būti atliekamas tik labai trumpą laiką, ir tai gali sau leisti tik treniruoti sportininkai. Kuo geresnis žmogaus fizinis pasirengimas, tuo ilgiau jis gali išbūti šiame diapazone.
Skaičiuoklė bėgimo tempui apskaičiuoti. Pasirinkite atstumą. Apskaičiuokite savo tempą. Pasiruoškite lenktynėms. Parodyk man rezultatą!
Kad visa tai suprastume, pateikėme trumpą jūsų tikslinio pulso dažnio vadovą ir skaičiuotuvą, padėsiantį išsiaiškinti asmenines tikslines zonas.
Karvoneno metodas
Širdies ritmo ribų nustatymo metodas. Naudojamas norint nustatyti optimalų širdies ritmo diapazoną (tikslinę zoną) mankštos metu.
Diapazono ribos yra maždaug tarp pulso vertės ramybės būsenoje ir MHR (maksimalaus širdies susitraukimų dažnio).
Tikslinė širdies ritmo zona svyruoja nuo 50% iki 95% MHR vertės ir parenkama atsižvelgiant į individualius žmogaus fizinės būklės skirtumus.
VO2 max matuoja bėgiko kūno gebėjimą įsisavinti ir metabolizuoti deguonį.
Šis rodiklis yra esminis sporto medicinoje. Jos pagalba įvertinami sportininko gebėjimai ir jo progreso perspektyvos.
VO2 max leidžia žinoti savo ribas.
Maksimalus širdies ritmas
Maksimalus širdies susitraukimų dažnis yra dažnis, pasiektas maksimaliai įdedant pastangas iki didelio nuovargio momento. Šis rodiklis išlieka pastovus ir su amžiumi kinta tik nežymiai.
Darbas prie ribos (90–100 % maksimalaus širdies susitraukimų dažnio ir suvartojamo deguonies kiekio) gali būti atliekamas tik labai trumpą laiką, ir tai gali sau leisti tik treniruoti sportininkai. Kuo geresnis žmogaus fizinis pasirengimas, tuo ilgiau jis gali išbūti šiame diapazone.
Skaičiuoklė bėgimo tempui apskaičiuoti. Pasirinkite atstumą. Apskaičiuokite savo tempą. Pasiruoškite lenktynėms. Parodyk man rezultatą!
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Ši programa gali bendrinti šių tipų duomenis su trečiosiomis šalimis
Įrenginio arba kiti ID
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
