Išmokite sulaikyti kvėpavimą 3 minutes. Apnėjos treniruoklis atlieka kvėpavimo pratimus, kurie padeda jūsų kūnui prisitaikyti prie mažesnio deguonies lygio. Daugumą šių pratimų sudaro tam tikro ilgio kvėpavimo sulaikymas ir poilsio – apnėjos lentelės arba statinės lentelės (apnėjos treniruotės, pagrįstos pakartotiniais kvėpavimo sulaikymo intervalais). Jie dažniausiai naudojami laisvalaikio nardymui, tačiau gali būti labai naudingi užsiimant kitomis sporto šakomis ar tiesiog medituojant ir atsipalaiduojant.