„Echo“ yra paprastas emocijų žurnalas, padedantis pastebėti ir įvardyti, ką jaučiate. Užsirašykite, kas įvyko, kokią emociją tai sukėlė ir koks stiprus buvo jos poveikis, o tada stebėkite, kaip laikui bėgant keičiasi jūsų nuotaika.
Ką galite padaryti:
• Pridėti įrašus: situacija, emocija ir jos intensyvumas.
• Rinkitės iš daugybės įvardytų emocijų – nuo džiaugsmo ir ramybės iki liūdesio ar pykčio.
• Sukurkite savo kategorijas ir emocijas, atitinkančias jūsų kalbą.
• Peržiūrėkite savaitės santraukas ir dominuojančią emociją.
• Tyrinėkite įžvalgas: emocijų dažnis, intensyvumas laikui bėgant ir pagrindiniai veiksniai.
• Pažymėkite įrašus, kad galėtumėte juos peržiūrėti ramesniu metu arba atsinešti į terapijos seansą.
• Naršykite ir ieškokite visoje savo istorijoje.
Švelnių įpročių palaikymas:
• Papildomas kasdienis priminimas padeda jums patikrinti save.
• Eksportuokite savo žurnalą JSON, CSV arba PDF formatu, kada tik norite.
Privatus pagal numatytuosius nustatymus:
• Jūsų įrašai saugomi lokaliai jūsų įrenginyje užšifruotoje saugykloje.
• Duomenys neparduodami.
• Papildoma „Premium“ versija prideda visiškai užšifruotą debesies atsarginę kopiją ir įrenginių susiejimą – atkūrimo frazė lieka su jumis.
„Echo Premium“ (neprivaloma):
• „Premium“ pašalina reklamas.
• Užšifruotas atsarginių kopijų kūrimas ir atkūrimas debesyje.
• Sinchronizavimas tarp įrenginių naudojant visapusišką šifravimą.
• Metinis planas arba vienkartinis pirkinys visam laikui; nemokama versija lieka visiškai funkcionali.
Pasiekiama 11 kalbų, su šviesiomis ir tamsiomis temomis.
„Echo“ yra dienoraščio rašymo ir refleksijos įrankis. Tai nėra terapija, diagnozė ar pagalba krizės metu ir nepakeičia profesionalios pagalbos.
Asmeninis emocijų ir nuotaikų dienoraštis – užfiksuokite, įvardykite ir supraskite savo jausmus.