Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Pirkimai programoje

Apie šią programą

Jau bandėte anksčiau. Nepavyko.

Ne šalti dušai. Ne 5 val. ryto pradžia. Ne papildai ar striptizo strijos.
Kažkas veikė savaitę, o paskui nebe. Tai ne valios problema.

Tai matavimo problema.

Šalti dušai padėjo kažkam tinklalaidėje. Pasninkas padėjo kažkam „Reddit“. Patarimas tikras. Rezultatai yra kažkieno kito. Jūs nesate atvejo analizė. Jūs esate eksperimentas.

Protokolas yra laboratorija, skirta atlikti struktūrizuotus eksperimentus su savimi – po vieną, apribotą laiko apribojimais ir vertinamą pagal jūsų pačių duomenis. Tai sąmoningai NĖRA įpročių stebėjimo priemonė. Nėra kaltės jausmo, nesibaigiančių žymimųjų langelių, ženklelių. Yra klausimas – „ar tai man tikrai veikia?“ – ir aiškus atsakymas pabaigoje.

KAIP TAI VEIKIA

1. PASIRINKITE – Pasirinkite protokolą iš kuruojamos bibliotekos arba susikurkite savo.

Be pridėtinio cukraus. Šalti dušai. Rytai be telefono. Gilus darbas. Užgesinkite šviesas 22:00. Miego optimizavimas. Ir dar daugiau – kas 14–30 dienų, su viena aiškia dienos užduotimi.

2. VERTINIMAS – Vienos minutės kasdienis patikrinimas. Pažymėkite protokolą kaip atliktą, užsirašykite keletą svarbių rodiklių – energiją, nuotaiką, miegą, susikaupimą, potraukį – ir pasirinktinai pastabą. 0 diena fiksuoja jūsų pradinį lygį, todėl kiekvienas pokytis yra matuojamas pagal tai, kur iš tikrųjų pradėjote.

3. STEBĖJIMAS – Stebėkite laikymąsi, rodiklių tendencijas ir skirtumą nuo pradinio lygio aiškiose, sąžiningose ​​diagramose. Jokių tuščiažodžiavimo skaičių. Tiesiog signalizuokite.

4. SPRĘSKITE – Pabaigoje priimate aiškų sprendimą: pasilikti, mesti arba atsisakyti. Išsaugoti pakeitimai perkeliami į jūsų nuolatinį rinkinį. Laikui bėgant, jūs kuriate asmeninį įrašą apie tai, kas iš tikrųjų veikia – jums, o ne nepažįstamam asmeniui internete.

KODĖL PROTOKOLAS YRA KITOKS

- n=1. Vienintelis svarbus imties dydis esate jūs.
- Vienas eksperimentas vienu metu. Dėmesys pranoksta prietaisų skydelį, pilną pusiau išlaikytų įpročių.

- Atsižvelgimas į pradinius rodiklius. Pažanga matuojama pagal jūsų tikrąjį pradinį tašką.

- Verdiktas, o ne serija. Kiekvienas eksperimentas baigiasi sprendimu, o ne kaltės jausmu.

- Pirmiausia neprisijungus. Jūsų žurnalas yra jūsų įrenginyje. Norint pradėti, nereikia paskyros.

- Privatus pagal numatytuosius nustatymus. Pasirinktinai užšifruota atsarginė kopija debesyje – tik tada, kai jos paprašote.

KĄ GALITE STEBĖTI

Fiziologijos, dėmesio sutelkimo ir drausmės protokolai, apimantys miegą, cukrų, alkoholį,
judėjimą, laiką prie ekrano, gilų darbą, šalčio poveikį ir asmeninį patikimumą –
kiekvienas su pasirinktais rodikliais, kurie iš tikrųjų atsako į klausimą.

NEMOKAMAS IR PRO

Protokolą galima naudoti nemokamai: atlikite vieną aktyvų eksperimentą ir pasiekite pagrindinę protokolų
biblioteką. „Protocol Pro“ atrakina neribotą skaičių aktyvių eksperimentų, išplėstą
protokolų biblioteką ir visą analizę.

- Galimi mėnesiniai ir metiniai planai
- 7 dienų nemokamas bandomasis laikotarpis
- Atšaukite bet kuriuo metu „Google Play“ parduotuvėje

Jokių reklamų. Niekada. Jokių duomenų pardavimo. Niekada.

Nustokite laikytis kažkieno kito protokolo. Atlikite savo.
Pasirinkite vieną eksperimentą. Pradėkite šiandien. Duomenys parodys likusius.