Mood Connect: žurnalas, emocij
50+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
„Mood Connect“ - ar nenorite, kad vos per 5 sekundes būtų mikro dienoraštis, nerašant nė žodžio?
Pasirinkite datą. Pasirinkite savo dienos nuotaiką. Tada pasirinkite ir išsaugokite kokybišką miegą, valgydami sveiką maistą, higieną, pomėgius ir bendraudami. Mikro dienoraštį laikyti taip paprasta!
- Peržiūrėkite savo nuotaikos istoriją.
- Statistika apie jūsų geriausias nuotaikas, emocijas, svarbiausias veiklas, veiklą, kuri jus numuša, ir veiklą, kuri jus nudžiugina
- Nurodykite sritis, kuriose esate linkę tobulėti.
- Privatumo sąlygomis išnagrinėkite savo dienoraštį.
Klausimas: Kokios yra penkios geros priežastys, leidžiančios sekti jūsų nuotaiką?
Trumpai tariant, jūsų nuotaikos stebėjimo priežastis yra daugiau sužinoti apie save ir pasiekti geresnę sveikatą.
1. Trigeriai ir įspėjamieji ženklai. Naudodamiesi nuotaikos dienoraščiu, galite stebėti savo gyvenimo modelius ir nustatyti neigiamą įtaką (arba „trigerius“), kurių reikia vengti, ir ankstyvus įspėjamuosius ženklus, kad jūsų sveikata blogėja.
2. Sveikatos strategijos. Nuotaikos dienoraštis gali padėti rasti mažus dalykus, taip pat didelius, kurie padeda išlikti gerai. Tai gali parodyti jūsų teigiamų strategijų poveikį jūsų savijautai.
3. Sveikatos planavimas. Optimizmas yra pavyzdys. Jis skirtas asmeniui suprasti jų sukėlėjus, išankstinius įspėjamuosius požymius ar simptomus ir sveikatingumo strategijas. Tai geriau supranta jų sveikatą ir padeda parengti geros sveikatos planą. Tai yra raktas. Nuotaikos dienoraščio tikslas turėtų būti planuoti sveikatingumą, o ne tik registruoti ligas.
4. Aktyviai dalyvauti. Užuot buvę pasyviu gydymo gavėju ar tiesiog ieškodami gydymo reaguodami į naują epizodą, nuotaikos dienoraštis gali padėti labiau įsitraukti į savo sveikatą ir pajusti kontrolę. Apskritai žmonės pasiekia geresnių sveikatos rezultatų, kai patys mokosi ir yra iniciatyvūs savo sveikatos klausimais.
5. Sveikatos specialisto svajonė. Laikydami nuotaikos dienoraštį, savo sveikatos specialistui galite pateikti tikslią, išsamią istoriją. Tai pašalina atminties atšaukimo problemą ir suteikia tikslų vaizdą apie tai, kas vyko. Tai patenka į tai, kas neveikia ar neveikia, o tai padeda jiems suteikti tinkamesnius, tinkamesnius patarimus ir gydymą.
„Mood Connect“ jums!
thx 2:
Photo by Martin Sanchez on Unsplash
Pasirinkite datą. Pasirinkite savo dienos nuotaiką. Tada pasirinkite ir išsaugokite kokybišką miegą, valgydami sveiką maistą, higieną, pomėgius ir bendraudami. Mikro dienoraštį laikyti taip paprasta!
- Peržiūrėkite savo nuotaikos istoriją.
- Statistika apie jūsų geriausias nuotaikas, emocijas, svarbiausias veiklas, veiklą, kuri jus numuša, ir veiklą, kuri jus nudžiugina
- Nurodykite sritis, kuriose esate linkę tobulėti.
- Privatumo sąlygomis išnagrinėkite savo dienoraštį.
Klausimas: Kokios yra penkios geros priežastys, leidžiančios sekti jūsų nuotaiką?
Trumpai tariant, jūsų nuotaikos stebėjimo priežastis yra daugiau sužinoti apie save ir pasiekti geresnę sveikatą.
1. Trigeriai ir įspėjamieji ženklai. Naudodamiesi nuotaikos dienoraščiu, galite stebėti savo gyvenimo modelius ir nustatyti neigiamą įtaką (arba „trigerius“), kurių reikia vengti, ir ankstyvus įspėjamuosius ženklus, kad jūsų sveikata blogėja.
2. Sveikatos strategijos. Nuotaikos dienoraštis gali padėti rasti mažus dalykus, taip pat didelius, kurie padeda išlikti gerai. Tai gali parodyti jūsų teigiamų strategijų poveikį jūsų savijautai.
3. Sveikatos planavimas. Optimizmas yra pavyzdys. Jis skirtas asmeniui suprasti jų sukėlėjus, išankstinius įspėjamuosius požymius ar simptomus ir sveikatingumo strategijas. Tai geriau supranta jų sveikatą ir padeda parengti geros sveikatos planą. Tai yra raktas. Nuotaikos dienoraščio tikslas turėtų būti planuoti sveikatingumą, o ne tik registruoti ligas.
4. Aktyviai dalyvauti. Užuot buvę pasyviu gydymo gavėju ar tiesiog ieškodami gydymo reaguodami į naują epizodą, nuotaikos dienoraštis gali padėti labiau įsitraukti į savo sveikatą ir pajusti kontrolę. Apskritai žmonės pasiekia geresnių sveikatos rezultatų, kai patys mokosi ir yra iniciatyvūs savo sveikatos klausimais.
5. Sveikatos specialisto svajonė. Laikydami nuotaikos dienoraštį, savo sveikatos specialistui galite pateikti tikslią, išsamią istoriją. Tai pašalina atminties atšaukimo problemą ir suteikia tikslų vaizdą apie tai, kas vyko. Tai patenka į tai, kas neveikia ar neveikia, o tai padeda jiems suteikti tinkamesnius, tinkamesnius patarimus ir gydymą.
„Mood Connect“ jums!
thx 2:
Photo by Martin Sanchez on Unsplash
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Programos palaikymas
Apie kūrėją
Buğra Günay
experlercom@gmail.com
Erzene Mahallesi, 113/28 Sokak,
No:8, Daire:4
35040 Bornova/İzmir
Türkiye
undefined
