Mind a Breath
500+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Meditacijos programa
Ši nemokama Mindfulness meditacijos programa skirta pradedantiesiems. Tai bus atspirties taškas meditacijai. Tai padės žmonėms iš naujo atrasti vidinę ramybę, protinį aiškumą ir emocinę pusiausvyrą taikant praktišką, struktūrizuotą ir mokslu pagrįstą požiūrį. Vos 20 minučių per dieną gali sukelti esminių pokyčių. Tai duoda-
Ši programa siūlo-
• Pagrindinės vadovaujamos meditacijos sesijos – paprasti metodai, skirti nuraminti protą.
• Kvėpavimo pratimai – sužinokite, kaip kvėpavimo kontrolė gali sumažinti stresą.
• Įsivertinimo įrankiai – Sekite emocinę sveikatą streso matuokliu, asmenine emocine skale.
• Bendruomenės parama – užmegzkite ryšį su panašiai mąstančiais asmenimis, dalinkitės patirtimi ir ieškokite patarimų.
• Ekspertų konsultacijos – prireikus gali padėti parengtų psichologų grupė.
• Išplėstinis mokymasis – tolesni internetinių sąmoningumo modulių lygiai (pagal taisykles ir sąlygas).
• Panikos priepuolių pagalbos linija – pagalba žmonėms, ištiktiems panikos priepuolio, konsultuojant apmokytą terapeutą.
Kvėpavimo pratimai -
1 minutės pagrindinė meditacija, šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
2 minučių trukmės pagrindinė meditacija, šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
Kvėpavimas nerimo atveju – jei žmogus patiria stresą, galima giliai kvėpuoti. šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
Streso matuoklis – galima patikrinti jų streso lygį. Čia pateikiami klausimai ir reikia duoti atsakymus. Pabaigoje streso matuoklis parodys streso lygį. Priklausomai nuo lengvo, vidutinio ir didelio streso, skiriami korekciniai veiksmai.
Mindfulness (Dhyan) - 5 minučių trukmės pagrindinė meditacija, šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
Meditacijos matuoklis – kiekvienas gali įrašyti, kiek laiko atliekama meditacija. Tam reikia įvesti meditacijos pradžios ir pabaigos laiką, kad programa meditacijos laiką skaičiuotų min. Tada bus pridėta vartotojų dienos min ir vartotojas gaus vienos savaitės, vieno mėnesio rezultatą arba metų grafiką. Be to, tai primins medituoti.
Nuotaikos vertinimas – kiekvieną asmenį įtakoja daugybė veiksnių, tokių kaip stresas, aplinka, išgyvenimai, fizinės sąlygos ir kt. Su kuriomis žmogaus emocijos ar nuotaika svyruoja bet kuria kryptimi. Dėl emocijų, daugiau streso, nerimo, depresijos, liūdesio ir kt.
Bendruomenė – šioje vietoje žmonės gali prisijungti prie bendruomenės. Galima užduoti klausimų apie meditaciją ir apie tai diskutuoti. Ekspertai gali atsakyti į sunkumus, su kuriais susiduria asmuo. Be to, jei kas norės patarti, bus prieinama ekspertų psichologų grupė su savo kontaktiniais duomenimis ir asmuo gali susisiekti su vienu iš jų privačiai ir gauti pagalbą pagal psichologo sąlygas.
DUK – pateikiami pavyzdiniai klausimai ir pateikiami atsakymai, susiję su meditacija. Taigi, galima peržvelgti klausimus ir pamatyti santykinius atsakymus į juos.
Panikos priepuolių pagalbos linija – Panikos priepuolis reiškia staigią baimę ar nerimą, kuris nutinka žmogui. Dėl baimės organizme vyksta fiziniai pokyčiai. Žmogui būdingi tokie simptomai kaip greitas kvėpavimas, kūno drebulys, širdies plakimas, mirties baimė, širdies priepuolis, prakaitavimas ir kt. Panikos priepuolis yra staigi intensyvi baimė ar nerimas, sukeliantis sunkias fizines reakcijas, kai nėra realaus pavojaus ar akivaizdžios priežasties.
Jei kas nors atsidūrė tokioje situacijoje, asmuo gali susisiekti paspaudęs telefono mygtuką nurodytu numeriu. Į jį atsakys profesionalus psichologas, palaikys, patars ir pakonsultuos. Asmuo taip pat gali siųsti WA pranešimą, į kurį atsakys profesionalus psichologas.
Išvada
Pradėkite savo kelionę šiandien. Vos 20 minučių sąmoningumo meditacijos gali pakeisti jūsų mąstymą, pagerinti emocinę savijautą, atkurti psichinę pusiausvyrą ir padėti gyventi visavertiškesnį, taikesnį gyvenimą.
Todėl paspauskite Pause. Kvėpuoti. Nustatyti iš naujo. Gyvenk Pilnai.
Atsisiųskite dabar ir ženkite pirmąjį žingsnį link geresnio jūsų.
Ši nemokama Mindfulness meditacijos programa skirta pradedantiesiems. Tai bus atspirties taškas meditacijai. Tai padės žmonėms iš naujo atrasti vidinę ramybę, protinį aiškumą ir emocinę pusiausvyrą taikant praktišką, struktūrizuotą ir mokslu pagrįstą požiūrį. Vos 20 minučių per dieną gali sukelti esminių pokyčių. Tai duoda-
Ši programa siūlo-
• Pagrindinės vadovaujamos meditacijos sesijos – paprasti metodai, skirti nuraminti protą.
• Kvėpavimo pratimai – sužinokite, kaip kvėpavimo kontrolė gali sumažinti stresą.
• Įsivertinimo įrankiai – Sekite emocinę sveikatą streso matuokliu, asmenine emocine skale.
• Bendruomenės parama – užmegzkite ryšį su panašiai mąstančiais asmenimis, dalinkitės patirtimi ir ieškokite patarimų.
• Ekspertų konsultacijos – prireikus gali padėti parengtų psichologų grupė.
• Išplėstinis mokymasis – tolesni internetinių sąmoningumo modulių lygiai (pagal taisykles ir sąlygas).
• Panikos priepuolių pagalbos linija – pagalba žmonėms, ištiktiems panikos priepuolio, konsultuojant apmokytą terapeutą.
Kvėpavimo pratimai -
1 minutės pagrindinė meditacija, šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
2 minučių trukmės pagrindinė meditacija, šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
Kvėpavimas nerimo atveju – jei žmogus patiria stresą, galima giliai kvėpuoti. šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
Streso matuoklis – galima patikrinti jų streso lygį. Čia pateikiami klausimai ir reikia duoti atsakymus. Pabaigoje streso matuoklis parodys streso lygį. Priklausomai nuo lengvo, vidutinio ir didelio streso, skiriami korekciniai veiksmai.
Mindfulness (Dhyan) - 5 minučių trukmės pagrindinė meditacija, šiuo metodu ir garso įrašas, skirtas vadovaujamai meditacijai.
Meditacijos matuoklis – kiekvienas gali įrašyti, kiek laiko atliekama meditacija. Tam reikia įvesti meditacijos pradžios ir pabaigos laiką, kad programa meditacijos laiką skaičiuotų min. Tada bus pridėta vartotojų dienos min ir vartotojas gaus vienos savaitės, vieno mėnesio rezultatą arba metų grafiką. Be to, tai primins medituoti.
Nuotaikos vertinimas – kiekvieną asmenį įtakoja daugybė veiksnių, tokių kaip stresas, aplinka, išgyvenimai, fizinės sąlygos ir kt. Su kuriomis žmogaus emocijos ar nuotaika svyruoja bet kuria kryptimi. Dėl emocijų, daugiau streso, nerimo, depresijos, liūdesio ir kt.
Bendruomenė – šioje vietoje žmonės gali prisijungti prie bendruomenės. Galima užduoti klausimų apie meditaciją ir apie tai diskutuoti. Ekspertai gali atsakyti į sunkumus, su kuriais susiduria asmuo. Be to, jei kas norės patarti, bus prieinama ekspertų psichologų grupė su savo kontaktiniais duomenimis ir asmuo gali susisiekti su vienu iš jų privačiai ir gauti pagalbą pagal psichologo sąlygas.
DUK – pateikiami pavyzdiniai klausimai ir pateikiami atsakymai, susiję su meditacija. Taigi, galima peržvelgti klausimus ir pamatyti santykinius atsakymus į juos.
Panikos priepuolių pagalbos linija – Panikos priepuolis reiškia staigią baimę ar nerimą, kuris nutinka žmogui. Dėl baimės organizme vyksta fiziniai pokyčiai. Žmogui būdingi tokie simptomai kaip greitas kvėpavimas, kūno drebulys, širdies plakimas, mirties baimė, širdies priepuolis, prakaitavimas ir kt. Panikos priepuolis yra staigi intensyvi baimė ar nerimas, sukeliantis sunkias fizines reakcijas, kai nėra realaus pavojaus ar akivaizdžios priežasties.
Jei kas nors atsidūrė tokioje situacijoje, asmuo gali susisiekti paspaudęs telefono mygtuką nurodytu numeriu. Į jį atsakys profesionalus psichologas, palaikys, patars ir pakonsultuos. Asmuo taip pat gali siųsti WA pranešimą, į kurį atsakys profesionalus psichologas.
Išvada
Pradėkite savo kelionę šiandien. Vos 20 minučių sąmoningumo meditacijos gali pakeisti jūsų mąstymą, pagerinti emocinę savijautą, atkurti psichinę pusiausvyrą ir padėti gyventi visavertiškesnį, taikesnį gyvenimą.
Todėl paspauskite Pause. Kvėpuoti. Nustatyti iš naujo. Gyvenk Pilnai.
Atsisiųskite dabar ir ženkite pirmąjį žingsnį link geresnio jūsų.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
Kas naujo
Bug Fixes
Programos palaikymas
Apie kūrėją
Yashwant Velankar
2sipeedu@gmail.com
India
undefined