Treniruokitės, kad niekada to negirdėtumėte.
Teniso žaidime „not up“ reiškia, kad laiku nepasiekiate kamuoliuko. „not up“ yra teniso žurnalų programa, kuri padeda stebėti savo treniruotes, sutelkti dėmesį į tas žaidimo dalis, kurias norite tobulinti, ir saugoti savo įrangos įrašus – kad kaskart būtumėte ryškesni.
KALENDORIUS – PIRMASIS REGISTRAVIMAS
Kalendorius yra programėlės namai. Palieskite bet kurią dieną, kad pridėtumėte treniruotę, ir iš karto pamatytumėte, kuriomis dienomis žaidėte. Registruokite trijų tipų treniruotes:
- Rungtynės – priešininkas, rezultatas, danga ir trukmė
- Treniruotė – smūgių partneriai, pratimai ir trukmė
- Pamoka – treneris, pamokos tema ir trukmė
Kiekviena treniruotė palaiko laisvos formos pastabas ir greitą 1–5 įvertinimą apie tai, kaip jautėtės, todėl jūsų istorija tampa tuo, į ką tikrai norėsite atsigręžti.
SUSITELKITE Į TAI, KĄ TOBULINATE
Tenisas tampa geresnis, kai treniruojatės sąmoningai. Turėkite svarbiausių sričių sąrašą – smūgiai iš priekio, smūgiai iš nugaros, padavimai, smūgis į volelį, kojų darbas, grąžinimas, smūgis iš po krepšio – ir pažymėkite, ties kuo šiuo metu dirbate. Pažymėkite savo treniruotes sritimis, kurioms jos buvo skirtos, ir laikui bėgant matykite, kiek dėmesio iš tikrųjų gauna kiekviena jūsų žaidimo dalis.
STEBINKITE SAVO RAKETESE IR STYGOS
Jūsų įranga, tinkamai prisimenama. Turėkite savo rakečių sąrašą su prekės ženklu, modeliu, galvutės dydžiu, svoriu ir rankenos dydžiu. Tada užregistruokite kiekvieną stygų tvirtinimo darbą atskirai – stygų prekės ženklą ir modelį (įskaitant hibridines konfigūracijas), pagrindinių ir skersinių stygų įtempimą, datą, kai jos buvo pritvirtintos, ir pastabas apie tai, kaip jos buvo žaidžiamos ir kada sulūžo. Galiausiai galite atsakyti į svarbius klausimus: koks įtempimas man patiko šioje raketėje ir kiek laiko mano stygos paprastai tarnauja?
SKIRTA ŽAIDĖJAMS
Nesvarbu, ar lankote savaitines pamokas, ar tiesiog norite prisiminti, kas pasiteisino, o ne atnaujinti, jūsų teniso gyvenimas išlieka organizuotas netrukdant. Treniruočių pridėjimas trunka kelias sekundes.
– Greitas, kalendoriuje integruotas registravimas
– Rungtynės, treniruotės ir pamokos
– Fokusuotos sritys ir apgalvotų treniruočių stebėjimas
– Rakečių ir stygų istorija
– Pastabos ir įvertinimai kiekvienoje treniruotėje
– Šviesios ir tamsios temos
– Jūsų duomenys saugomi jūsų įrenginyje
Treniruokitės taip, kad niekada nereikėtų to girdėti.
Traukinuokis, kad tau niekada nereikėtų to girdėti.