Screen Time Control & Restrain
Yra skelbimų
50+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Ekrano laikas – tvarkykite mobiliųjų programų laiką
Ar dažnai pamirštate realų gyvenimą ir per daug laiko praleidžiate prie savo mobiliojo telefono? Per daug įsitraukėte į žaidimą ar socialinį tinklą? Neturite pakankamai laiko studijoms, darbams, šeimai, realiai veiklai?
Atsisiųskite ekrano laiką, priminsime apie kitus svarbius dalykus jūsų gyvenime!
Naudodami ekrano laiką galite nustatyti programos naudojimo laiko apribojimą. Pavyzdžiui, galite nustatyti maksimalų „Facebook“ ar „Twitter“ naudojimo laiką, kuris yra apie 30 min., kai prisijungę viršysite šį limitą, ekrano laikas jus įspės ir sugrąžins jus į realų gyvenimą.
Ekrano laikas taip pat suteikia daugiau informacijos apie programose naudojamą laiką. Sužinosite, kiek laiko praleidote prie kiekvienos programos, kuri programa yra dažniausiai naudojama.
Taip pat pridėjome programų užraktą, kad padėtume apsaugoti asmeninius duomenis. Galite įjungti programos užrakto funkciją ir apsaugoti visą slaptą informaciją ekrano laiko ir kitose programose.
Net jei nesakytumėte, kad esate „priklausomas“ nuo savo įrenginių, jums gali būti naudinga sumažinti jų skaičių. Tyrimai įrodo, kad per daug laiko prie ekranų nėra naudinga bendrai psichinei ar fizinei sveikatai. Tiesą sakant, 2018 m. paskelbtame „The Journal of Social and Clinical Psychology“ tyrime nustatytas ryšys tarp tam tikrų socialinės žiniasklaidos programų naudojimo ir „sumažėjusios gerovės.
Be to, per daug laiko ekrane gali sukelti:
Nerimas, nutukimas, akių nuovargis, galvos skausmai, bloga laikysena, lėtinis kaklo ir pečių skausmas.
Pasiruošę pradėti mažinti ekrano laiką ir pradėti mėgautis daugiau „realaus gyvenimo“ laiko?
Paprasti patarimai, kaip sumažinti ekrano laiką:
a) Padarykite suplanuotas pertraukas
b) Susiraskite atsakingą partnerį
c) Suplanuokite laiką be įrenginio
d) Įkraukite savo įrenginius kitur
e) Išbandykite svetainių blokatorius
f) Grįžkite prie rašiklio ir popieriaus
Patarimai, kaip sumažinti telefono ekrano laiką:
1) Naudodami šią programą įspės apie naudojimo apribojimą ir programos užraktą.
2) Ištrinkite blaškančias programas
3) Palikite telefoną kitame kambaryje
4) Paprašykite žmonių jums paskambinti
Jei jūsų telefonas yra didžiausias jūsų įrenginio naudojimo laikas, jūs nesate vieni. Vienas neseniai atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 11 000 žmonių, parodė, kad dauguma žmonių kasdien prie savo telefonų praleidžia daugiau nei tris valandas. Tarp įspėjimų ir pagundos be proto slinkti socialinėje žiniasklaidoje gali būti sunku padėti tuos mažus kišeninius kompiuterius.
Ar dažnai pamirštate realų gyvenimą ir per daug laiko praleidžiate prie savo mobiliojo telefono? Per daug įsitraukėte į žaidimą ar socialinį tinklą? Neturite pakankamai laiko studijoms, darbams, šeimai, realiai veiklai?
Atsisiųskite ekrano laiką, priminsime apie kitus svarbius dalykus jūsų gyvenime!
Naudodami ekrano laiką galite nustatyti programos naudojimo laiko apribojimą. Pavyzdžiui, galite nustatyti maksimalų „Facebook“ ar „Twitter“ naudojimo laiką, kuris yra apie 30 min., kai prisijungę viršysite šį limitą, ekrano laikas jus įspės ir sugrąžins jus į realų gyvenimą.
Ekrano laikas taip pat suteikia daugiau informacijos apie programose naudojamą laiką. Sužinosite, kiek laiko praleidote prie kiekvienos programos, kuri programa yra dažniausiai naudojama.
Taip pat pridėjome programų užraktą, kad padėtume apsaugoti asmeninius duomenis. Galite įjungti programos užrakto funkciją ir apsaugoti visą slaptą informaciją ekrano laiko ir kitose programose.
Net jei nesakytumėte, kad esate „priklausomas“ nuo savo įrenginių, jums gali būti naudinga sumažinti jų skaičių. Tyrimai įrodo, kad per daug laiko prie ekranų nėra naudinga bendrai psichinei ar fizinei sveikatai. Tiesą sakant, 2018 m. paskelbtame „The Journal of Social and Clinical Psychology“ tyrime nustatytas ryšys tarp tam tikrų socialinės žiniasklaidos programų naudojimo ir „sumažėjusios gerovės.
Be to, per daug laiko ekrane gali sukelti:
Nerimas, nutukimas, akių nuovargis, galvos skausmai, bloga laikysena, lėtinis kaklo ir pečių skausmas.
Pasiruošę pradėti mažinti ekrano laiką ir pradėti mėgautis daugiau „realaus gyvenimo“ laiko?
Paprasti patarimai, kaip sumažinti ekrano laiką:
a) Padarykite suplanuotas pertraukas
b) Susiraskite atsakingą partnerį
c) Suplanuokite laiką be įrenginio
d) Įkraukite savo įrenginius kitur
e) Išbandykite svetainių blokatorius
f) Grįžkite prie rašiklio ir popieriaus
Patarimai, kaip sumažinti telefono ekrano laiką:
1) Naudodami šią programą įspės apie naudojimo apribojimą ir programos užraktą.
2) Ištrinkite blaškančias programas
3) Palikite telefoną kitame kambaryje
4) Paprašykite žmonių jums paskambinti
Jei jūsų telefonas yra didžiausias jūsų įrenginio naudojimo laikas, jūs nesate vieni. Vienas neseniai atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 11 000 žmonių, parodė, kad dauguma žmonių kasdien prie savo telefonų praleidžia daugiau nei tris valandas. Tarp įspėjimų ir pagundos be proto slinkti socialinėje žiniasklaidoje gali būti sunku padėti tuos mažus kišeninius kompiuterius.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Įrenginio arba kiti ID
Perduodami duomenys šifruojami
