HAP

RUSinfo

Apie šią programą

Ar norite nustoti vartoti kanapes arba sumažinti jų vartojimą? Ar turite klausimų apie kanapes?

Ši programėlė skirta kaip pagalbinė priemonė jums, norintiems nustoti, sumažinti ar pailsėti nuo kanapių vartojimo. Be to, jame yra visas modulis su informacija, kuri gali būti naudinga tiems, kurie kanapes vartoja tik retkarčiais.

Remiantis Hasjavvenningsprogram (HAP), programėlė kasdien teikia vertingų žinių, priminimų, paskatinimų ir apžvalgų, kurios gali padėti palengvinti mesti rūkyti.

Naudodamiesi šia programa esate visiškai anonimas.

Programėlę galite naudoti tuo pačiu metu, kai dalyvaujate metimo rūkyti programoje, arba kaip įrankį, jei bandote mesti rūkyti patys.

Programa nori atrodyti neutrali ir nemoralizuojanti. Jei turite pasiūlymų dėl patobulinimų, susisiekite su RUSinfo adresu http://www.rusinfo.no/

Programėlė siūlo:

• Suaktyvinimo dienoraštis – įrašydami aktyviklius galite lengviau suprasti, kas skatina naudoti ir dėl ko susilaikyti
• Pasitraukimo grafikas – apžvalga, kur esate paskutinėje fazėje ir ko galite tikėtis dėl pasitraukimo / diskomforto
• Skirtukas „Pasiekimai“ – išėjus iš darbo pasiekta gairių
• Informacija – bendra informacija apie kanapes, ko tikėtis metant rūkyti, dažni abstinencijos simptomai, kaip paveikiamos smegenys, patarimai ir patarimai bei bendros gairės.
• Modulis su faktais apie kanapes, kurie gali būti naudingi, jei vartojate tik retkarčiais
• Kainų skaičiuoklė – apžvalga, kiek pinigų sutaupote kasdien mesdami rūkyti
• Laikmatis – apžvalga, kiek laiko buvote be kanapių
• Dienos tema; motyvacinės ir reflektuojančios temos.
• Dienoraštis

Išsamesnę informaciją apie programėlę ir naudotojo instrukcijas galite rasti RUSinfo svetainėje http://www.rusinfo.no/

Programėlė buvo sukurta RUSinfo vardu, bendradarbiaujant su specialistais konsultantais iš lauko skyriaus Osle, kurie dirba su nujunkymo programa. Ši programa yra pagrįsta programa, kurią iš pradžių sukūrė Westerdal Oslo ACT studentai.