Нет тревоге:Путь к спокойствию

Vnutri Apps

Apie šią programą

No Anxiety: Path to Calm – tai programėlė, sukurta tiems, kurie ieško būdų, kaip susidoroti su nerimu, vidine įtampa ir sunkiai atsikratomomis mintimis.
Jei dažnai užduodate sau klausimus:
• ką daryti, kai nerimauji,
• kaip atsikratyti nerimą keliančių minčių,
• kaip išmokti nusiraminti,
• kaip kvėpuoti, kai nerimauji – ši programėlė nuves tave keliu, padedančiu ne tik paskandinti nerimą, bet ir iš tikrųjų jį sutikti bei pakeisti požiūrį į save.

📍 Kas yra viduje:
🌀 7 žingsnių „Kelias“.
Jūs pereisite 7 etapus, pastatytus teisinga seka. Tai ne chaotiškas pratimų rinkinys, o holistinis maršrutas, padedantis pamažu išbristi iš nerimą keliančių scenarijų, suvokti vidinės įtampos šaknis ir rasti stabilumo.

Kiekvienas žingsnis apima:

garso įvadas (jausti, o ne tik suprasti),

straipsnis (aiškus ir konkretus),

praktiniai pratimai (fiziniai, kvėpavimo, rašytiniai),

palyginimai ir metaforos (dėl gilaus supratimo),

teiginiai ir kvėpavimas (būsenai įtvirtinti),

kontrolinis sąrašas (kad pamatytumėte, ką gyvenote).

📘 Integruotas dienoraštis
Išsaugokite savo mintis, įžvalgas ir patirtį. Tai ne tik užrašai – tai dialogas su savimi. Rašytinė praktika padeda stebėti, kaip keičiasi jūsų vidinė būsena.

💬 Citatų pasirinkimas
Tikslios, šiltos ir palaikančios frazės. Jie veikia kaip vidiniai orientyrai – padeda sugrįžti į save, kai vėl užklumpa nerimas.

Kodėl tai veikia?
❌ Tai nėra „greito pataisymo“ metodų rinkinys
❌ Tai nėra „motyvacinės“ frazės, kurios nesukelia atgarsio
❌ Tai nėra „tapti tobulu“ kelias

✅ Tai kruopščiai sukurtas maršrutas, padedantis atgauti koją
✅ Ši programa nereikalauja, kad būtumėte produktyvūs – ji padeda būti tikram
✅ Tai yra struktūra, prie kurios galite grįžti, kai norite paramos

💡 Kam jis skirtas?
tiems, kurie dažnai patiria nerimą arba gyvena su vidinės įtampos jausmu

tie, kurie „viską supranta, bet negali sustabdyti savo minčių“

tiems, kurie pavargo nuo kovos ir tiesiog nori būti

tų, kurie bandė medituoti, bet nepajuto gyvo atsako

norintiems ne tik nusiraminti, bet ir giliau suprasti save

📲 Kam galite naudoti šią programą:
susidoroti su nerimo priepuoliu

eiti sąmoningu keliu nuo įtampos iki atsparumo

plėtoti ryšį su savimi

kvėpuoti, įžeminti save, paleisti tai, kas nereikalinga

priminti sau: aš nesu nerimas, aš esu tas, kuris jį patiria

💬 Dažnai ieškota ir rasta:
kvėpavimo pratimai nuo nerimo
kaip nusiraminti
nerimo ir baimės pratimai
meditacijos ir praktikos psichinei pusiausvyrai palaikyti
kaip paleisti nerimastingas mintis
kelias į save ir pasveikimas

🌿 Kodėl „Ne nerimui“ nėra tik programėlė:
Tai vidinė erdvė, į kurią galima sugrįžti.
Ne vieną kartą, o kiekvieną kartą, kai reikia atsiremti, išgirsti save, sulėtinti tempą.
Juk nerimas gali sugrįžti. Bet dabar jūs turite struktūrą, maršrutą, į kurį vėl galite grįžti.
Nes kelias nėra tiesi. Tai ratas.
Ir šiame rate dabar esate jūs. Visa. Gyvas. Tikras.