アンガーログでストレスを可視化：おこ!ノート
Ietver reklāmas
1 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
★ Šīs lietotnes centieni ieguva Iekšlietu un komunikāciju ministrijas programmas "Spējām" kategorijā "Generation Award" balvu "New Perspective Field Award".
・ Kas ir dusmu žurnāls?
Dusmu žurnāls ir viena no dusmu pārvaldības metodēm.
Ierakstot to, ko darīji, kad sadusmojies, varēsi saprast, kas liek tev justies dusmīgam.
・ Ierakstiet dusmu saturu
Ja jūtaties neapmierināts, izmantojiet šo lietotni, lai ierakstītu savas dusmas.
Ja saglabāsi mieru un ierakstīsi, spēsi objektīvi stāties pretī savām dusmām.
Nav svarīgi, uz ko es dusmojos, un es dažreiz brīnos: "Kāpēc tu biji dusmīgs par tik mazu lietu?"
・ Reģistrējiet dusmu pakāpi
Novērtēsim dusmu lielumu 9 ballu skalā no 1-9.
Kad jūs izlemjat par savām dusmām, jūs ievērosiet, ka tās nebija tik lielas.
Varat arī salīdzināt notis ar citām dusmām, šķirojot notis pēc dusmu līmeņa.
· Labi! Vizualizējiet dusmas kartē
Kolektīvi analizējot ierakstīto dusmu saturu, tiek vizualizēti atslēgvārdi, kas liek jums justies dusmīgam. Jūs varat izveidot karti.
Jo vairāk dusmu ierakstāt, jo labāka ir vizualizācijas precizitāte, tāpēc ieteicams tās ierakstīt bieži.
・ Ierakstiet laimi "Hapi! Piezīme"
Ierakstiet gan laimi, gan dusmas.
Aplūkojot pozitīvas emocijas, jūs varat domāt pozitīvāk.
・ Tā kā tas ir privāts, tas ir drošs
Šai lietotnei nav publicēšanas funkcijas, tāpēc varat to izmantot droši.
Vienkāršs "Oko! Spēsim savaldīt dusmas ar “Piezīmēm”!
・ Kas ir dusmu žurnāls?
Dusmu žurnāls ir viena no dusmu pārvaldības metodēm.
Ierakstot to, ko darīji, kad sadusmojies, varēsi saprast, kas liek tev justies dusmīgam.
・ Ierakstiet dusmu saturu
Ja jūtaties neapmierināts, izmantojiet šo lietotni, lai ierakstītu savas dusmas.
Ja saglabāsi mieru un ierakstīsi, spēsi objektīvi stāties pretī savām dusmām.
Nav svarīgi, uz ko es dusmojos, un es dažreiz brīnos: "Kāpēc tu biji dusmīgs par tik mazu lietu?"
・ Reģistrējiet dusmu pakāpi
Novērtēsim dusmu lielumu 9 ballu skalā no 1-9.
Kad jūs izlemjat par savām dusmām, jūs ievērosiet, ka tās nebija tik lielas.
Varat arī salīdzināt notis ar citām dusmām, šķirojot notis pēc dusmu līmeņa.
· Labi! Vizualizējiet dusmas kartē
Kolektīvi analizējot ierakstīto dusmu saturu, tiek vizualizēti atslēgvārdi, kas liek jums justies dusmīgam. Jūs varat izveidot karti.
Jo vairāk dusmu ierakstāt, jo labāka ir vizualizācijas precizitāte, tāpēc ieteicams tās ierakstīt bieži.
・ Ierakstiet laimi "Hapi! Piezīme"
Ierakstiet gan laimi, gan dusmas.
Aplūkojot pozitīvas emocijas, jūs varat domāt pozitīvāk.
・ Tā kā tas ir privāts, tas ir drošs
Šai lietotnei nav publicēšanas funkcijas, tāpēc varat to izmantot droši.
Vienkāršs "Oko! Spēsim savaldīt dusmas ar “Piezīmēm”!
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Datus nevar dzēst
Jaunumi
Ver.2.1.1
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
