FC Cibles calculator
100+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
Пресметајте ја вашата максимална срцева фреквенција:
Постојат неколку формули за проценка на HR Max кои даваат малку различни резултати. Во зрелата возраст, HR Макс се намалува за околу 6 bpm по деценија. Најпознатата формула е на возраст од 220 години.
Формула за поточна проценка е: 220 - (0,7 x возраст). Оваа формула се користи во апликацијата.
Одредете го отчукувањата на срцето:
Едноставен метод за пресметување на отчукувањата на срцето во мирување е да го земете пулсот 1 минута пред да станете наутро. Пребројте го бројот на отчукувања на срцето за 30 секунди, почнувајќи со „нула“ на првото чукање на срцето. Помножете го броењето за 2 за да добиете вашиот HR за одмор во минута.
Резерви на срцевиот ритам:
Ова е разликата помеѓу ФК Макс и ФК во мирување. Ова е она што го има срцето на располагање за да направи повеќе или помалку интензивен напор.
Постојат неколку формули за проценка на HR Max кои даваат малку различни резултати. Во зрелата возраст, HR Макс се намалува за околу 6 bpm по деценија. Најпознатата формула е на возраст од 220 години.
Формула за поточна проценка е: 220 - (0,7 x возраст). Оваа формула се користи во апликацијата.
Одредете го отчукувањата на срцето:
Едноставен метод за пресметување на отчукувањата на срцето во мирување е да го земете пулсот 1 минута пред да станете наутро. Пребројте го бројот на отчукувања на срцето за 30 секунди, почнувајќи со „нула“ на првото чукање на срцето. Помножете го броењето за 2 за да добиете вашиот HR за одмор во минута.
Резерви на срцевиот ритам:
Ова е разликата помеѓу ФК Макс и ФК во мирување. Ова е она што го има срцето на располагање за да направи повеќе или помалку интензивен напор.
Ажуриранa на
Предуслов за безбедност е да знаете како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Практиките за приватност и безбедност на податоците може да се разликуваат според вашиот начин на користење, регион и возраст. Програмерот ги обезбедил овие информации и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Не се прибираат податоци
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат прибирање податоци
Што има ново
Calcul des fréquences cardiaques cibles en STEP
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Version 1.4.1 (octobre 2024),
Mise à jour pour Androïd 14 SDK 34
Поддршка за апликацијата
Информации за програмерот
DI POL LUC
eps.nancy.metz@free.fr
France
undefined
