Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

За апликацијава

„Престанете со негативното размислување“ е алатка за когнитивно преформулирање на клинички степен, изградена врз основа на терапија за прифаќање и посветеност (ACT) и когнитивна бихевиорална терапија (CBT) за да ви помогне да се ослободите од катастрофалните спирали и да ја развиете менталната смиреност.

АРХИТЕКТУРАТА НА РАЗМИСЛУВАЊЕТО
Мислите се невролошки настани, а не апсолутни вистини. Кога амигдалата чувствува вознемиреност, мрежата на стандардниот режим ги повторува повторувачките катастрофални предвидувања. Обидот да се потиснат овие мисли само ги зајакнува. „Престанете со негативното размислување“ ве учи на когнитивна дефузија: набљудување на мислите без идентификација.

МОЌНИ ИНТЕРАКТИВНИ АЛАТКИ:

1. ИТНО СПИРАЛЕН ПРЕСРЕТНИК
• Брзо дејствувачки SOS протокол за акутна паника, прекумерно размислување или катастрофални спирали.
• 60-секунден пејсер за дишење за да се исклучи симпатичкиот нервен систем од „борба или бегство“.

2. ИНТЕРАКТИВЕН АКТУЕЛЕН МЕМОР ЗА ОДБИВАЊЕ НА МИСЛИ
• Физички внесете ја наметливата мисла во етеричен визуелен меур, гледајте ја како лебди по екранот и ставете ја во безопасна магла.

3. КНИГА ЗА КОГНИТИВНО ПРЕФРАМИРАЊЕ НА CBT
• Структурирана рамка за идентификување на когнитивни нарушувања (црно-бело размислување, гатање, катастрофализирање) и конструирање рационални прерамки.

4. 7-ДНЕВНА ТОПЛИНСКА МАПА НА СВЕСНОСТА
• Неделна визуелизација на навики што ги следи последователните денови на свесна свест.

5. СТУДИО ЗА АКУСТИЧЕН ТЕКОВ EQUANIMITY
• 100% отклучено студио со медитации на тета бранови, водни звучни пејзажи и еквилајзер на бранови форми во живо.

100% БЕСПЛАТНО, БЕЗБЕДНО И ДОВЕРЛИВО
• Сите записи во дневникот и прерамките остануваат строго на вашиот уред. Без прикачувања во облак.

Негувајте траен душевен мир со Quit Negative Thinking.