Да Не е спротивно на списокот „што треба да направам“, тоа е список „што не треба“. Создадете список на работи што сакате да ги избегнете да ги правите и кога не треба да ги правите:
• Не јадете десерт во вторник
• Не се буди доцна понеделник-петок
• Не плачете додека ги гледате вестите
Работи како тоа
Одговорете на дневни прашања за да го следите вашиот напредок. Мотивирајте се да ги разбиете лошите навики со тоа што ќе градите ленти со тек на време. Погледнете ја историјата на вашата активност за подобро да го разберете вашето однесување.
Не сите денови се исти. Прилагодете го вашиот ден со наведување на кои прашања се појавуваат во кои денови во неделата. Одење на одмор? Паузирајте ги вашите прашања сè додека не сте подготвени да ги продолжите.
Да не е едноставна и едноставна алатка за да помогнете во кршење на лошите навики, да престанете со зависности или едноставно да направите мали подобрувања во животот.