Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

Купувања во апликација

За апликацијава

Monkeyless е апликација за внимателност при користење на време пред екранот што ви помага да ја прекинете зависноста од телефонот со медитација пред да отворите апликации што одвлекуваат внимание.

Еве како:

Медитирајте за да отклучите – нашата функција за блокирање на меки апликации создава момент на внимателност пред да започнат одвлекувањата на вниманието. Земете краток здив пред да отворите одредени апликации. Крај на автопилотот за одвлекување на вниманието на апликациите.

Дневни водени медитации – пристапете до водени медитации и вежби за микро-внимателност за да го ресетирате вашиот ум секојдневно.

Претворете го увидот во акција – добијте персонализирана анализа на времето пред екранот за да откриете шеми, предизвикувачи и области за раст.

Создадете подобри навики – изберете од научно поткрепени планови за навики дизајнирани да ви помогнат да ги отстраните зависните однесувања на телефонот и да изградите внимателни.

Следете ја вашата трансформација – јасен, охрабрувачки систем за напредок ве одржува мотивирани додека градите внимателност и намера во секој допир.

Придружете се на повеќе од 10 000 корисници кои веќе се ослободиле.

Пробајте ги сите функции бесплатно за време на вашиот пробен период.
По пробниот период, пристапот бара претплата.
Веруваме дека алатките за внимателност треба да бидат достапни – ако цената е пречка, обратете се. Тука сме да помогнеме.

Просечната личност поминува повеќе од 6 часа на ден на својот телефон. А вие?

Основната причина? Ниска внимателност.

Толку е лесно да отворите Инстаграм или ТикТок и, неколку часа подоцна, да сфатите дека сте го изгубиле чувството за време. Поминале часови.

Вашиот ум е на автопилот. Источноазиската филозофија го опишува ова како „Мајмунски ум“ - немирно и безумно скокање од едно на друго нешто.

Како и секоја зависност, откажувањето од навиката изгледа како борба против себеси. А строгите мерки како што се блокирање апликации или поставување временски ограничувања никогаш не функционираат на долг рок.

Мајмунски безусловно има радикално поинаков пристап. Зошто?

1. Основната причина за doomscrolling е немирниот „Мајмунски ум“, обликуван од години условување кон постојани одвлекувања на вниманието како што е вашиот телефон.

2. Единственото решение лежи во смирувањето на истиот овој ум со внимателност. Едноставното блокирање апликации или поставување временски ограничувања, како што прават повеќето апликации за време поминато на екранот, не го решаваат коренскиот проблем.

3. Негувајте ја внимателноста со медитација. Комбинирајте прагматизам со оптимизам. Не мора да бидете монах за да го направите ова - но, секогаш ве поздравуваме да ни се придружите.

Наука?
Користејќи свесност поткрепена од науката, го олеснуваме трајното прекинување на овие навики. Докажано е дека медитацијата ефикасно помага во отстранувањето на зависни однесувања.

На пример, студијата за превенција на рецидиви базирана на свесност (MBRP) откри дека обуката за свесност е поврзана со намалување на стапките на рецидиви кај поединците и може да помогне во справувањето со зависничкото однесување предизвикано од стрес. Други истражувања за MBRP и слични пристапи покажаа намалување на рецидивите, емоционалната вознемиреност и импулсите.

Древната мудрост од пред илјадници години е сè уште многу релевантна денес. Променете се со Monkeyless, ослободете се од Monkey Mind засекогаш.

Најчесто поставувани прашања:
https://www.monkeyless.app/faq

Услови за користење:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Политика за приватност:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Нашата посебна благодарност оди до книгата: Осветлениот ум, од Куладаса. Некои од учењата во оваа апликација се инспирирани од ова.

Што има ново

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!