الحميات الغذائية بدون نت

swsan ail

Содржи реклами

За апликацијава

Диетите се популарен начин за подобрување на здравјето и слабеење. Тоа вклучува прилагодување на квалитетот и квантитетот на јадената храна, честопати намалување на масните, слатки и солени материи во храната и зголемување на здравата храна како што се овошјето, зеленчукот и растителните и животинските протеини.

Диетите може да се поделат на неколку видови, вклучувајќи:

1- Кето диета: Зависи од намалување на јаглехидратите и зголемување на мастите и протеините во храната, што го тера телото да ги претвора мастите во кетони и да ги користи како извор на енергија наместо јаглехидрати.

2- Медитеранска исхрана: вклучува јадење храна богата со растителни влакна, растителни протеини и здрави масти како маслиново масло, риба, јаткасти плодови, овошје и зеленчук.

3- Диетата DASH: се фокусира на јадење храна богата со калиум, калциум и магнезиум, како што се риба, јаткасти плодови, овошје, зеленчук и цели зрна.

4- Вегетаријанска исхрана: зависи од јадење растителни протеини, овошје, зеленчук и цели зрна, како и избегнување на јадење месо, живина и риба.

Иако диетите можат да помогнат да се подобри здравјето и да се намали телесната тежина, тие мора да се прават под медицински надзор и од квалификуван нутриционист за да се избегнат потенцијалните несакани ефекти како што се губење на мускулите и замор.