アンガーログでストレスを可視化：おこ!ノート
Содржи реклами
1 илј.+
Преземања
Сите
info
За апликацијава
★ Напорите на оваа апликација ја освоија наградата „New Perspective Field Award“ во категоријата „Generation Award“ од програмата „Ability Vation“ на Министерството за внатрешни работи и комуникации.
・ Што е дневник за гнев?
Дневникот на гневот е еден од методите за управување со гневот.
Снимајќи што сте правеле кога сте се налутиле, ќе можете да разберете што ве тера да се чувствувате лути.
・ Снимете ја содржината на гневот
Ако се чувствувате фрустрирани, користете ја оваа апликација за да го снимите вашиот гнев.
Ако останете смирени и евидентирате, ќе можете објективно да се соочите со вашиот гнев.
Не е важно на што сум лут, а понекогаш се прашувам „Зошто се лути на толку ситница?“
・ Запишете го степенот на гнев
Ајде да ја оцениме големината на гневот на скала од 9 точки од 1-9.
Кога ќе одлучите за вашиот гнев, ќе забележите дека тој не беше толку голем гнев.
Можете исто така да ги споредувате белешките со други лути со подредување на белешките по ниво на гнев.
· Добро! Визуелизирајте го гневот на мапа
Со колективна анализа на снимената содржина на гневот, се визуелизираат клучните зборови што ве прават да се чувствувате лути. Можете да креирате мапа.
Колку повеќе гнев снимате, толку е поголема точноста на визуелизацијата, па затоа се препорачува да го снимате често.
・ Рекордна среќа „Хапи! Забелешка"
Снимајте среќа, но и лутина.
Гледајќи ги позитивните емоции, можете да размислувате попозитивно.
・ Бидејќи е приватен, тој е безбеден
Оваа апликација нема функција за објавување, па можете да ја користите со сигурност.
Едноставно „Око! Ајде да можеме да го контролираме гневот со „Белешки“!
・ Што е дневник за гнев?
Дневникот на гневот е еден од методите за управување со гневот.
Снимајќи што сте правеле кога сте се налутиле, ќе можете да разберете што ве тера да се чувствувате лути.
・ Снимете ја содржината на гневот
Ако се чувствувате фрустрирани, користете ја оваа апликација за да го снимите вашиот гнев.
Ако останете смирени и евидентирате, ќе можете објективно да се соочите со вашиот гнев.
Не е важно на што сум лут, а понекогаш се прашувам „Зошто се лути на толку ситница?“
・ Запишете го степенот на гнев
Ајде да ја оцениме големината на гневот на скала од 9 точки од 1-9.
Кога ќе одлучите за вашиот гнев, ќе забележите дека тој не беше толку голем гнев.
Можете исто така да ги споредувате белешките со други лути со подредување на белешките по ниво на гнев.
· Добро! Визуелизирајте го гневот на мапа
Со колективна анализа на снимената содржина на гневот, се визуелизираат клучните зборови што ве прават да се чувствувате лути. Можете да креирате мапа.
Колку повеќе гнев снимате, толку е поголема точноста на визуелизацијата, па затоа се препорачува да го снимате често.
・ Рекордна среќа „Хапи! Забелешка"
Снимајте среќа, но и лутина.
Гледајќи ги позитивните емоции, можете да размислувате попозитивно.
・ Бидејќи е приватен, тој е безбеден
Оваа апликација нема функција за објавување, па можете да ја користите со сигурност.
Едноставно „Око! Ајде да можеме да го контролираме гневот со „Белешки“!
Ажуриранa на
Безбедноста започнува со разбирање како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Праксата во однос на приватноста и заштитата на податоците може да се разликува според користењето, регионот и вашата возраст. Програмерот ги обезбедил информацииве и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Не се прибираат податоци
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат прибирање податоци
Податоците се шифрираат при префрлување
Податоците не може да се избришат
Што има ново
Ver.2.1.1
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
軽微な修正を行いました。
Ver.2.1.0
おこ！マップに数字や記号が表示されないようにしました。
Ver.2.0.4
おこ！ノートの追加時刻を記録できるようにしました。
Ver.2.0.3
おこ！マップ作成までの流れを簡略化しました。
Ver.2.0.2
ノートを日付で並び替えできるように修正しました。
Ver.2.0.0-2.0.1
幸せを記録する「はぴ！ノート」を追加しました。
Ver.1.0.7
バナー広告を削除しました。
Ver.1.0.6
おこ！マップに関連度の小さいキーワードが表示されないようにしました。
Ver.1.0.2-1.0.5
おこ！マップが表示されないバグを修正しました。
Ver.1.0.1
レビューのリンクを追加しました。
Ver.1.0.0
アプリをリリースしました。
