PMA Stoic Method

PMA Science LLC

За апликацијава

PMA Stoic Method е приватна апликација за рефлексија, изградена околу структуриран процес од пет чекори:

ВИДИ → ОДВОЈ → ИСПИТУВАЈ → ПРЕФРАМИРАЈ → ИЗБЕРИ

Методот ви помага да забавите, да го разликувате она што се случило од значењето што сте му го дале, да ја испитате мислата што стои зад чувството, да размислите за друга фер интерпретација и намерно да ја изберете вашата следна акција.

ОГЛЕДАЛ

Користете го процесот на петстепен Огледало со реални ситуации од секојдневниот живот.

ВИДИ
Опишете што се случило што е можно појасно.

ОДВОЈ
Сортирајте ги вашите сопствени изјави во факти или интерпретации. Целта е да се забележи каде завршува набљудувањето, а каде започнува интерпретацијата.

ИСПИТУВАЈ
Идентификувајте што чувствувате, колку силно се чувствува и мислата или саморазговорот што се наоѓа под него.

ПРЕФРАМИРАЈ
Прашајте што друго би можело разумно да биде вистина без да ги игнорирате фактите. Ова не е присилно позитивно размислување. Тоа е друго фер толкување на истата ситуација.

ИЗБЕРЕТЕ
Одлучете што е ваше за носење, што не е ваше за носење и која намерна акција сакате да ја преземете следно.

ЈАСЕН ПОГЛЕД

Соединете ги петте чекори во една концизна рефлексија пред да изберете дали да ја зачувате или споделите.

ДНЕВНА ПЕРСПЕКТИВА

Започнете го денот со стоичка перспектива, прашање за испитување и практична PMA акција за секојдневниот живот.

ДНЕВНИК

Зачувајте ги само рефлексиите што ќе ги изберете. Пребарувајте ги, повторно посетете ги, означете ги како омилени, извезете ги или избришете ги кога сакате.

ШЕМБОНИ

Забележете ги повторливите мисли и чувства низ вашите зачувани рефлексии. Шемите се претставени како набљудувања, а не како дијагнози.

ПРИВАТНО ПО ДИЗАЈН

• Не е потребна сметка
• Нема претплати
• Нема реклами
• Нема вештачка интелигенција во облак
• Нема следење на однесувањето
• Функциите за основна рефлексија работат офлајн
• Зачуваните рефлексии остануваат на вашиот уред освен ако не изберете да ги извезете или споделите

PMA Стоичкиот метод ги спојува стоичките принципи, позитивниот ментален став (PMA) и рефлексијата инспирирана од психологијата во еден структуриран процес.

Не ви кажува што да мислите. Ви дава метод за испитување како размислувате.

Видете јасно. Одделете внимателно. Испитувајте чесно. Преформулирајте праведно. Изберете намерно.

Што има ново

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.