BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

За апликацијава

BPD Tracker е вашиот личен придружник за справување со гранично растројство на личноста. Дизајнирана со емпатија, приватност и принципи на DBT (дијалектичка бихејвиорална терапија) базирани на докази, оваа апликација ви помага да ги разберете вашите емоционални обрасци и да изградите трајни вештини за справување.

🧠 СЛЕДЕЊЕ НА РАСПОЛОЖЕНИЕТО
• Евидентирајте го вашето расположение за секунди со нашиот интуитивен систем од 5 нивоа
• Следете го интензитетот, тригерите и активностите
• Погледнете ги вашите неделни трендови на расположение со прекрасни графикони
• Забележете шеми што ви помагаат вам и на вашиот терапевт да напредувате

⚡ ЕВИДЕНЦИЈА НА ЕПИЗОДИ
• Следете 9 типови на епизоди специфични за BPD: дисоцијација, страв од напуштање, нарушување на идентитетот, импулсивност, емоционална нестабилност, хронична празнина, интензивен гнев, нагони за самоповредување и параноични идеи
• Евидентирајте го интензитетот, времетраењето, тригерите и стратегиите за справување што се користеле
• Следете дали епизодите биле успешно управувани
• Идентификувајте ги вашите најчести типови на епизоди

🧘 13 DBT ВЕШТИНИ
• Толеранција на стрес: ТОП, СТОП, Предности и недостатоци и друго
• Внимателност: Мудар ум, Набљудувај, Опишувај, Учествувај
• Регулирање на емоциите: Проверете ги фактите, Спротивна акција, АБЦ ВЕ МОЛАМ
• Интерперсонална ефективност: ДРАГ ЧОВЕЧЕ, ДАЈ, БРЗИ
• Чекор-по-чекор упатства за секоја вештина
• Следете ги вештините што ги вежбате дневно

📝 ТЕРАПЕВТСКИ ДНЕВНИК
• Пишувајте слободно во безбеден, приватен простор
• Додадете ознаки за да ги организирате вашите записи
• Обработувајте ги вашите мисли помеѓу тераписките сесии

📊 УВИДИ И ГРАФИКОНИ
• Неделни графикони за трендовите на расположението
• Следење на фреквенцијата на епизодите
• Анализа на распределбата на расположението
• Денешна контролна табла со слики

🔒 ЦЕЛОСНА ПРИВАТНОСТ
• Сите податоци остануваат на ВАШИОТ уред — ние никогаш не ги собираме или споделуваме вашите податоци
• Не е потребна сметка
• Не е потребна интернет конекција
• Без реклами, без следење, без пребарување податоци

🌍 ДОСТАПНО НА 10 ЈАЗИЦИ
• Англиски, Јапонски (日本語), Шпански (Español), Француски (Français), Германски (Deutsch), Корејски (한국어), Португалски (Brazilian Português), Индонезиски (Bahasa), Виетнамски (Tiếng Việt), Турски (Türkçe)

🎯 ПЕРСОНАЛИЗИРАНО ONBOARDING
• Кажете ни ги вашите цели и предизвици
• Добијте препорака за персонализиран комплет алатки
• Започнете со вашата прва проверка на расположението за време на поставувањето

⚠️ ВАЖНО ОДРЕКУВАЊЕ ОД ОДГОВОРНОСТ
Оваа апликација НЕ е замена за професионален третман за ментално здравје. Таа е дизајнирана да ја надополни терапијата, а не да ја замени. Доколку сте во криза, ве молиме контактирајте:
• 988 Линија за самоубиство и криза (јавете се или испратете СМС порака на 988)
• Линија за кризни пораки (смртна порака HOME на 741741)
• Телефонска линија за помош на SAMHSA (1-800-662-4357)

BPD Tracker е создаден со љубов кон заедницата BPD. Вашите емоции се валидни. Вашето патување е важно.

Што има ново

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device