Stretches for Flexibility

Fitric

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Олеснете ги тврдите колкови и затегнатите препреки со овие вежби за флексибилност што лесно се совладуваат. Не е флексибилен? Следете ја оваа рутина за истегнување во траење од 30 дена дизајнирана да помогне во зголемувањето на флексибилноста на безбеден начин. Одлично за почетници или за секој што има потреба од одлично истегнување. Многу побрзо е да се развие и подобри флексибилноста отколку кардиоваскуларната или силата, а новата рутина има влијание многу побрзо.

Истегнувањето можеби не е највозбудливиот дел од вежбањето, но работата за флексибилност е исто толку важна за добро заоблената рутина за фитнес, како и силата и кардио-работата. Вклучување на некои вежби за истегнување во вашиот распоред за вежбање ќе ви помогне да ја подобрите флексибилноста, да ја намалите затегнатоста и на крајот, да ги направите вежбите поефикасни и безбедни.

Сплит предизвик од 30 дена: Научете ги поделбите за еден месец
Да се ​​направат поделби е супер импресивно и доказ дека навистина сте толку флексибилни, па не е ни чудо што сакате да научите како и брзо. Вистината е дека секој стигнува таму со различно темпо во зависност од тоа колку е флексибилен за да започне, но ако сте подготвени за предизвикот да ги направите поделбите за 30 дена, ние сме целосно тука за тоа.
Постигнувањето на истегнување на поделби значи дека некој има импресивна флексибилност во колковите, глутевите и мускулите, а работата кон поделбите е цел на флексибилноста на врвот за многу фитнес фанатици.

Флексибилноста е еден од најважните фактори за фитнес. А сепак, многумина од нас ги исклучуваат вежбите за еластичност од тренингот, наместо тоа, избираат опции за градење мускули или слабеење. Во текот на следниот месец, ќе се посветиме на предизвик за флексибилност во траење од 30 дена за подобрување на мускулната пластичност и опсегот на движење.

Иако вежбите за флексибилност можеби не звучат возбудливо како план за тренинг со шест пакети, флексибилноста е клучна за да се чувствуваме подвижни, агилни и силни во нашите тела. Зголемувањето на вашата флексибилност е токму таму со кардиоваскуларно здравје и тренинг за сила кога станува збор за одржување на формата и здравјето.