Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

പരാതിപ്പെടുന്നതിലും വിമർശിക്കുന്നതിലും കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നുണ്ടോ? ബ്രെയിൻ റീസെറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ലളിതമായ ഒരു ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത സംവിധാനത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ബ്രെയിൻ റീസെറ്റ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

1. നിങ്ങളുടെ പരാതികളും വിമർശനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങൾ സ്വയം പരാതിപ്പെടുകയോ ഉച്ചത്തിൽ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ആപ്പിലെ ടൈമർ റീസെറ്റ് ചെയ്യുക. ഈ ലളിതമായ പ്രവൃത്തി അവബോധം വളർത്തുകയും നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കാണാതെ പോകുന്ന പാറ്റേണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക
ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഒരു പരാതി രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ബ്രെയിൻ റീസെറ്റ് നിങ്ങളെ ദ്രുത പ്രതിഫലന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നയിക്കുന്നു: എന്താണ് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വികാരം തോന്നി, അതിന് പിന്നിലെ ആഴത്തിലുള്ള ആവശ്യം എന്തായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങും.

3. റീഫ്രെയിം ചെയ്ത് റീസെറ്റ് ചെയ്യുക
നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളെ ശാന്തവും സൃഷ്ടിപരവുമായ പ്രതികരണങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ ബ്രെയിൻ റീസെറ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിരാശയ്ക്ക് പകരം സന്തുലിതമായി പ്രതികരിക്കാനും പഠിക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വികസിക്കുന്നത് കാണുക. വൈകാരികമായ പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്‌ട്രീക്കുകൾ, പ്രതിഫലന നാഴികക്കല്ലുകൾ, മാനസികാവസ്ഥയിലും ബന്ധങ്ങളിലുമുള്ള പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

5. നിങ്ങളുടെ അവബോധം ദിവസവും ശക്തിപ്പെടുത്തുക
ശാന്തമായും വർത്തമാനത്തിലും തുടരാനുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വവും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവുമായ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ ഓരോ ദിവസവും ഒരു ദൈനംദിന പ്രതിജ്ഞയോടെ ആരംഭിക്കുക. കാലക്രമേണ, കുറച്ച് പരാതികളും കൂടുതൽ കൃതജ്ഞതയും കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ള മനസ്സും നിങ്ങൾ കാണും.

6. ഒരു ദൈനംദിന അവലോകനത്തിലൂടെ ചിന്തിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ, വിജയങ്ങൾ, ഉൾക്കാഴ്ചകൾ എന്നിവയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ദൈനംദിന അവലോകനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കുക. നിയന്ത്രണ നിമിഷങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, ആവർത്തിക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, നാളത്തേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം പുനഃസജ്ജമാക്കുക.

ബ്രെയിൻ റീസെറ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ കഥകൾ

“എത്ര തവണ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പരാതിപ്പെട്ടുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ബ്രെയിൻ റീസെറ്റ് എന്നെ സഹായിച്ചു. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു, ചിന്തിക്കുന്നു, എന്റെ വാക്കുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്റെ ബന്ധങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൂടുതൽ സത്യസന്ധവുമായി തോന്നുന്നു.”
***
“സമ്മർദ്ദത്തിനോ വിമർശനത്തിനോ ഞാൻ തൽക്ഷണം പ്രതികരിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുകയും കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ദിവസങ്ങൾ ശാന്തമാണ്, എന്റെ മനസ്സ് ശാന്തമാണ്.”
***
“നിഷേധാത്മകതയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് നിർത്താൻ ഈ ആപ്പ് എനിക്ക് പ്രായോഗിക ഉപകരണങ്ങൾ നൽകി. ദൈനംദിന അവലോകനം എന്നെ വീണ്ടും നിയന്ത്രണത്തിലാക്കി.”
***
“നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ചിന്തകൾക്കുള്ള ചികിത്സ പോലെയാണിത്. നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റുന്നു.”

നിരാകരണം

മെഡിക്കൽ തീരുമാനങ്ങൾക്കായി ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പുറമേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ - https://brainreset.app/terms

സ്വകാര്യതാ നയം - https://brainreset.app/privacy

നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണ്. [e-mail]-നെ ബന്ധപ്പെടുക.

പുതിയതെന്താണ്

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]