✨ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക.
ഹ്രസ്വ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന ആപ്പുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യകരമായ ഫോൺ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ Mindy നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം, ടിക് ടോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ യൂട്യൂബ് പോലുള്ള ആപ്പുകൾ തൽക്ഷണം തുറക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി നിർത്തും - റീസെറ്റ് ചെയ്യാനും മനഃപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ഇടം നൽകുന്നു.
🧘 ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
നിങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ അവ തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, മിണ്ടി ഒരു ചെറിയ ശ്വസന വ്യായാമം കാണിക്കുന്നു.
സ്വയമേവയുള്ള സ്ക്രോളിംഗിൻ്റെ ചക്രം തകർക്കാൻ ഈ ശ്രദ്ധാപൂർവമായ താൽക്കാലിക വിരാമം സഹായിക്കുന്നു.
📊 ലളിതമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രണത്തിൽ തുടരുക:
നിങ്ങൾ എത്ര തവണ തടസ്സപ്പെട്ടുവെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
ഏതൊക്കെ ആപ്പുകളാണ് നിങ്ങളുടെ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.
നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ പുരോഗതി ആഘോഷിക്കുക.
🎨 ഇത് നിങ്ങളുടേതാക്കുക:
ലൈറ്റ് & ഡാർക്ക് തീമുകൾ.
ശ്വസന വ്യായാമ ദൈർഘ്യം (5-20 സെക്കൻഡ്) ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക.
ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് ലളിതവും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്തതുമായ ഡിസൈൻ.
💡 എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു:
പ്രേരണയും പ്രവർത്തനവും തമ്മിൽ സംഘർഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ നിന്ന് മനഃപൂർവമായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് മാറാൻ മിണ്ടി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ ചെറിയ താൽക്കാലിക വിരാമങ്ങൾ ശക്തമായ ഫോക്കസ്, കുറഞ്ഞ സ്ക്രീൻ സമയം, ആരോഗ്യകരമായ ഡിജിറ്റൽ ശീലങ്ങൾ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
🚀 ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വീണ്ടെടുക്കുക.
പ്രവേശനക്ഷമത സേവന API വെളിപ്പെടുത്തൽ
നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ആപ്പുകൾ തുറക്കുമ്പോൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് MindGap പ്രവേശനക്ഷമത സേവന API ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആ ആപ്സ് സമാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മനഃപൂർവമായ ഇടവേളകൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശ്വസന വ്യായാമം കാണിക്കാൻ ഇത് MindGap-നെ അനുവദിക്കുന്നു.
- ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയോ പങ്കിടുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
- എല്ലാ കണ്ടെത്തലും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രാദേശികമായി നടക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രണമുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൻ്റെ സിസ്റ്റം ക്രമീകരണങ്ങളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഈ അനുമതി മാനേജ് ചെയ്യാനോ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാനോ കഴിയും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025 ഓഗ 29