നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം ഒരു ദിനചര്യ പോലെ കെട്ടിപ്പടുക്കുക.
ADHD ഉള്ളവർ, തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകൾ ഉള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് ശീലങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിച്ച് പരാജയപ്പെട്ടവർ എന്നിവരുൾപ്പെടെ യഥാർത്ഥ ആളുകൾക്കായി നിർമ്മിച്ച ഒരു ശീല ട്രാക്കറും ദിനചര്യ പ്ലാനറുമാണ് റോസാന. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യ, വൈകുന്നേരത്തെ വിശ്രമം, അതിനിടയിലുള്ള എല്ലാം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുക - തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കുകൾ വളരുന്നത് കാണുക.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും വൈകുന്നേരവും ദിനചര്യകളിൽ ദിവസേനയുള്ളതോ, ആഴ്ചതോറുമുള്ളതോ, ഇഷ്ടാനുസൃതമായതോ ആയ ജോലികൾ ചേർക്കുക
• ഒന്നും തടസ്സപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജമാക്കുക
• ദിവസം മുഴുവൻ ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ ചെക്ക്ലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ദിനചര്യകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് ട്രാക്കർ വളരുന്നത് കാണുക — എല്ലാ ദിവസവും പ്രധാനമാണ്
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ രേഖപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക
• ഒന്നിലധികം ലക്ഷ്യങ്ങളിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്കുകൾ നിരീക്ഷിക്കുക
• വൃത്തിയുള്ള ഡാഷ്ബോർഡിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര പുരോഗതി ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണുക
പ്രചോദിതരായി തുടരുക
• വിഷ്വൽ സ്ട്രീക്ക് ട്രാക്കിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ആക്കം കൂട്ടുക
• നാഴികക്കല്ലുകൾ ആഘോഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്കിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
• ദൈനംദിന ജേണലിംഗ്, ശീല നിർമ്മാണം, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യം
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പിന്തുടരാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ADHD-സൗഹൃദ ഘടന ഉപയോഗിച്ച് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുകയാണെങ്കിലും, ശീലങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഘടന കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലും - അത് നിലനിർത്താൻ റോസാന നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രീക്ക് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വയം നിങ്ങളോട് നന്ദി പറയും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2026 മേയ് 11