Self Reflection Journal

Maksym Andriienko

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ലളിതവും സ്വകാര്യവുമായ ഒരു ജേണലിംഗ് ആപ്പാണ് സെൽഫ് റിഫ്ലക്ഷൻ ജേണൽ.

നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പാറ്റേണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനോ, വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ശാന്തമായ നിമിഷം സൃഷ്ടിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസത്തിലേക്കും മടങ്ങാൻ ഒരു ശാന്തമായ ഇടം നൽകുന്നു.

സെൽഫ് റിഫ്ലക്ഷൻ ജേണൽ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• ദൈനംദിന ജേണൽ എൻട്രികൾ എഴുതുക
• നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും വൈകാരികാവസ്ഥയും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
• ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
• ചിന്തകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പകർത്താൻ വോയ്‌സ് ഇൻപുട്ട് ഉപയോഗിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ എൻട്രികൾ അവലോകനം ചെയ്യുക, വൈകാരിക പാറ്റേണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനങ്ങൾ ഒരു സ്വകാര്യ സ്ഥലത്ത് ക്രമീകരിക്കുക

ലളിതവും സൗമ്യവും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്തതുമായി ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ സജ്ജീകരണമില്ല, സമ്മർദ്ദമില്ല, പൊതു പങ്കിടലില്ല — നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത ഇടം മാത്രം.

സെൽഫ് റിഫ്ലക്ഷൻ ജേണൽ ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും:

• ദൈനംദിന സ്വയം പ്രതിഫലനം
• മാനസികാവസ്ഥ ട്രാക്കിംഗ്
• വൈകാരിക അവബോധം
• സമ്മർദ്ദ ജേണലിംഗ്
• വ്യക്തിഗത വളർച്ച
• മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ദിനചര്യകൾ
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ജേണൽ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഇടമാണ്. നിലവിലെ പതിപ്പ് പ്രാദേശികവും വ്യക്തിഗതവുമായ ജേണലിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമില്ല.

പ്രധാനം: സെൽഫ് റിഫ്ലക്ഷൻ ജേണൽ ഒരു സ്വയം പ്രതിഫലന, വെൽനസ് ഉപകരണമാണ്. ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണമല്ല കൂടാതെ രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേശം നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധി നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിലോ പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിലോ, ദയവായി ഒരു യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെയോ പ്രാദേശിക അടിയന്തര സേവനത്തെയോ ബന്ധപ്പെടുക.

ഇന്ന് തന്നെ ഒരു ചെറിയ എൻട്രിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക - സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക.