Thought Diary
1K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
വ്യക്തതയ്ക്കും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ദൈനംദിന ഓർഗനൈസേഷനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ആപ്പാണ് ചിന്താ ഡയറി. അതിൻ്റെ ലളിതമായ രൂപകൽപ്പനയും ശക്തമായ ടൂളുകളും ഉപയോഗിച്ച്, ഇത് നിങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും വികാരങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും മികച്ച ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഫീച്ചറുകൾ
1. ദിവസേനയും മണിക്കൂറും ചിന്ത ട്രാക്കിംഗ്
- നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂർ തോറും രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ട്രിഗറുകൾ, വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക വിശദാംശങ്ങൾ ചേർക്കുക.
- വികാരങ്ങളുടെ ആഴം പിടിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഒരു സ്കെയിലിൽ റേറ്റ് ചെയ്യുക (ഉദാ. 1 മുതൽ 10 വരെ).
- ചിന്തകളെ വ്യക്തിപരം, പ്രൊഫഷണൽ, ബന്ധങ്ങൾ, ആരോഗ്യം, പൊതുവായ ആശയങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിക്കുക.
- ലോഗിൻ ചെയ്ത ഓരോ ചിന്തയ്ക്കും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ബോക്സിന് പുറത്ത് ചിന്തിക്കാനും ലോജിക്കൽ ബദലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാം.
2. പതിവ് മാനേജ്മെൻ്റ്
- പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിലും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും മണിക്കൂർ ദിനചര്യകൾ സജ്ജമാക്കുക. ഭക്ഷണം, വർക്കൗട്ടുകൾ, മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ സമയം എന്നിവ പോലുള്ള ജോലികൾ ചേർക്കുക.
- സ്വയം പരിചരണത്തിലും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലും സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പിന്തുടരാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
3. ചാർട്ടുകളും ഗ്രാഫുകളും വഴി ചിന്താ വിശകലനം
- പ്രതിദിന, പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ കാഴ്ചകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവബോധജന്യമായ ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കാണുക.
- നിങ്ങളുടെ മാനസിക ഇടത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന ചിന്തകളുടെ വിഭാഗങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക (ഉദാ. ബന്ധങ്ങളുടെ ആശങ്കകളും ജോലി സമ്മർദ്ദവും).
- സന്തോഷം, ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ കോപം എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രത്യേക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ തീയതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇവൻ്റുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവർത്തിച്ചുള്ള ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക.
4. ബന്ധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
- നിർദ്ദിഷ്ട ആളുകളുമായോ ഇവൻ്റുകളുമായോ ഇടപെടലുകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക.
- നിർദ്ദിഷ്ട തീയതികളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുമായോ ഇവൻ്റുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്തകൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്:
- വിഷാദം: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 280 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 301 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
- ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 40 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- സ്കീസോഫ്രീനിയ: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 24 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
- ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 14 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 38 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD): ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 36 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 84 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
- ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ്: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 24 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- ഡിമെൻഷ്യ: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 55 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
ചിന്താ ഡയറി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഇന്ന് ആരംഭിക്കൂ!
ഫീച്ചറുകൾ
1. ദിവസേനയും മണിക്കൂറും ചിന്ത ട്രാക്കിംഗ്
- നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂർ തോറും രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, ട്രിഗറുകൾ, വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക വിശദാംശങ്ങൾ ചേർക്കുക.
- വികാരങ്ങളുടെ ആഴം പിടിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഒരു സ്കെയിലിൽ റേറ്റ് ചെയ്യുക (ഉദാ. 1 മുതൽ 10 വരെ).
- ചിന്തകളെ വ്യക്തിപരം, പ്രൊഫഷണൽ, ബന്ധങ്ങൾ, ആരോഗ്യം, പൊതുവായ ആശയങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിക്കുക.
- ലോഗിൻ ചെയ്ത ഓരോ ചിന്തയ്ക്കും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാനും ബോക്സിന് പുറത്ത് ചിന്തിക്കാനും ലോജിക്കൽ ബദലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാം.
2. പതിവ് മാനേജ്മെൻ്റ്
- പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിലും വാരാന്ത്യങ്ങളിലും മണിക്കൂർ ദിനചര്യകൾ സജ്ജമാക്കുക. ഭക്ഷണം, വർക്കൗട്ടുകൾ, മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ സമയം എന്നിവ പോലുള്ള ജോലികൾ ചേർക്കുക.
- സ്വയം പരിചരണത്തിലും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലും സ്ഥിരത ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പിന്തുടരാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സ്വീകരിക്കുക.
3. ചാർട്ടുകളും ഗ്രാഫുകളും വഴി ചിന്താ വിശകലനം
- പ്രതിദിന, പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ കാഴ്ചകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവബോധജന്യമായ ചാർട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കാണുക.
- നിങ്ങളുടെ മാനസിക ഇടത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന ചിന്തകളുടെ വിഭാഗങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുക (ഉദാ. ബന്ധങ്ങളുടെ ആശങ്കകളും ജോലി സമ്മർദ്ദവും).
- സന്തോഷം, ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ കോപം എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രത്യേക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
- പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ തീയതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇവൻ്റുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവർത്തിച്ചുള്ള ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുക.
4. ബന്ധത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചിന്തകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
- നിർദ്ദിഷ്ട ആളുകളുമായോ ഇവൻ്റുകളുമായോ ഇടപെടലുകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ലോഗ് ചെയ്യുക.
- നിർദ്ദിഷ്ട തീയതികളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുമായോ ഇവൻ്റുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്തകൾ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
ഇത് ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്:
- വിഷാദം: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 280 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 301 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
- ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 40 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- സ്കീസോഫ്രീനിയ: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 24 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
- ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 14 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 38 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD): ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 36 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി): ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏകദേശം 84 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു.
- ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ്: ആഗോളതലത്തിൽ ഏകദേശം 24 ദശലക്ഷം ആളുകൾ.
- ഡിമെൻഷ്യ: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 55 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
ചിന്താ ഡയറി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ഇന്ന് ആരംഭിക്കൂ!
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര് ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
പുതിയതെന്താണ്
What's New in This Update
- Fresh, modern design: Enjoy a completely redesigned interface that feels clean and easy to use.
- Improved navigation: Move around the app more smoothly with an intuitive layout.
- Performance boost: Experience faster loading times and enhanced stability.
- Bug fixes: Minor issues have been resolved for a more reliable experience.
Update now to explore the new look and feel!
- Fresh, modern design: Enjoy a completely redesigned interface that feels clean and easy to use.
- Improved navigation: Move around the app more smoothly with an intuitive layout.
- Performance boost: Experience faster loading times and enhanced stability.
- Bug fixes: Minor issues have been resolved for a more reliable experience.
Update now to explore the new look and feel!
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
ATRULE TECHNOLOGIES PVT LTD
appsupport@atrule.com
Khawar Center, 2nd Floor
Multan Cantt, 59300
Pakistan
+92 304 2229245
