HIIT, เดธเตผเดเตเดฏเตเดเตเดเตเดเตพ, เดเดพเดฌเดฑเตเดฑ, เดฌเตเดเตเดธเดฟเดเดเต เดฑเตเดฃเตเดเตเดเตพ, เดเตเดเดพเดคเต เดเดคเตเดเตเดเดฟเดฒเตเด เดเตเดฒเดฟ/เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เด
เดงเดฟเดทเตเด เดฟเดค เดชเดฐเดฟเดถเตเดฒเดจเด เดเดจเตเดจเดฟเดตเดฏเตโเดเตเดเดพเดฏเตเดณเตเดณ เดชเตเดฐเตเดฎเดฟเดฏเด เดเดเดตเตเดณ เดชเดฐเดฟเดถเตเดฒเดจ เดเตเดฎเดฑเดพเดฃเต BDU เดตเตผเดเตเดเตเดเดเตเดเต เดเตเดฎเตผ.
เดซเตเดเตเดเดฑเตเดเตพ
- 1-เดธเตเดเตเดเตปเดกเต เดเตเดคเตเดฏเดคเดฏเตเดเต เดเดทเตเดเดพเดจเตเดธเตเดคเดฎเดพเดเตเดเดพเดตเตเดจเตเดจ เดเตเดฒเดฟ, เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เดเดเดตเตเดณเดเตพ
- เดเดเต เดธเตเดทเตป เดฆเตเตผเดเตเดฏ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฃเด (5-180 เดฎเดฟเดจเดฟเดฑเตเดฑเต)
- เดเดเตเดเตเดฎเดพเดฑเตเดฑเดฟเดเต เดฑเตเดฃเตเดเต เดเตเดฃเตเดเดฑเตเด เดถเตเดทเดฟเดเตเดเตเดจเตเดจ เดเดเต เดธเดฎเดฏ เดกเดฟเดธเตเดชเตเดฒเตเดฏเตเด
- เดเดเตเดเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดณเตเดณ, เดตเตเดฏเดคเดฟเดฐเดฟเดเตเดคเดฎเดพเดฏ เดเดกเดฟเดฏเต เดธเตเดเดจเดเตพ: เดตเตผเดเตเดเต เดซเตเดธเต เดธเตเดฑเตเดฑเดพเตผเดเตเดเต, เดฑเตเดธเตเดฑเตเดฑเต เดซเตเดธเต เดธเตเดฑเตเดฑเดพเตผเดเตเดเต, เดเตเดฃเตเดเตเดกเตเตบ เดเดฟเดเตเดเตเดเตพ, เดธเตเดทเตป เดชเตเตผเดคเตเดคเดฟเดฏเดพเดฏเดฟ
- เดซเตเดธเต-เด
เดตเตเตผ เดเตเดฃเตเดเตเดกเตเตบ เดเดฟเดเตเดเตเดเตพ - เดเตเดฒเดฟ เดธเดฎเดฏเดคเตเดคเต เดคเดฟเดณเดเตเดเดฎเตเดณเตเดณ เดฌเตเดชเตเดชเตเดเตพ, เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เดธเดฎเดฏเดคเตเดคเต เดฎเตเดฆเตเดตเดพเดฏ เดเตเดฃเตเดเตพ
- เดจเดฟเดเตเดเดณเตเดเต เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎ เดธเดฎเดฏเดคเตเดคเต เดธเตโเดเตเดฐเตเตป เดเดฃเดพเดฏเดฟเดฐเดฟเดเตเดเตเด
- เดเดฐเต เดเตเดคเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดจเดฎเตเดชเตผ เดคเตฝเดเตเดทเดฃเด เดเตเดชเตเดชเต เดเตเดฏเตเดฏเดพเตป เดเดคเตเดเตเดเดฟเดฒเตเด เดฎเตเดฒเตเดฏเด เดเดพเดชเตเดชเต เดเตเดฏเตเดฏเตเด
- เดธเตเดฑเต-เดฑเตเดธเตเดฑเตเดฑเต เดธเดชเตเดชเตเตผเดเตเดเต - เดคเตเดเตผเดเตเดเดฏเดพเดฏเดฟ เดเตเดฏเดฟเตป เดฑเตเดฃเตเดเตเดเตพ เดเตเดฏเตเดฏเดพเตป เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎเด 0 เดเดฏเดฟ เดธเดเตเดเดฎเดพเดเตเดเตเด
- เดจเตเดตเดฟ, เดเตเตพเดกเต, เดธเต เดเตเดฐเตเตป เดเดเตโเดธเดจเตเดฑเตเดเดณเตเดณเตเดณ เดชเตเดฐเตเดฎเดฟเดฏเด เดกเดพเตผเดเตเดเต เดเดจเตเดฑเตผเดซเตเดธเต
เดเตเดฐเดฎเตเดเดฐเดฃเดเตเดเตพ
- เดเดเต เดฆเตเตผเดเตเดฏเด: 5 เดฎเตเดคเตฝ 180 เดฎเดฟเดจเดฟเดฑเตเดฑเต เดตเดฐเต
- เดตเตผเดเตเดเต เดซเตเดธเต: 5 เดฎเตเดคเตฝ 300 เดธเตเดเตเดเตปเดกเต เดตเดฐเต
- เดตเดฟเดถเตเดฐเดฎ เดเดเตเดเด: 0 เดฎเตเดคเตฝ 300 เดธเตเดเตเดเตปเดกเต เดตเดฐเต
เด
เดเตเดเตเดฃเตเดเต เดเดตเดถเตเดฏเดฎเดฟเดฒเตเดฒ. เดชเดฐเดธเตเดฏเดเตเดเดณเดฟเดฒเตเดฒ. เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเตเดเดฐเดฃเดฎเดฟเดฒเตเดฒ. เดธเตเดฑเตเดฑเดพเตผเดเตเดเต เด
เดฎเตผเดคเตเดคเดฟ เดชเดฐเดฟเดถเตเดฒเดฟเดชเตเดชเดฟเดเตเดเตเด.
เดฌเตเดฒเต เดกเตเดฐเดพเดเตบ เดจเดฟเตผเดฎเตเดฎเดฟเดเตเดเดคเต.
เดเดเตเดเดคเตเดคเดฟเดฒเตเดณเตเดณ เดเดกเดฟเดฏเต เดธเตเดเดจเดเดณเตเด เดฑเตเดฃเตเดเต เดเตเดฐเดพเดเตเดเดฟเดเดเตเด เดเดณเตเดณ เดชเตเดฐเตเดฎเดฟเดฏเด เดเดเดตเตเดณ เดตเตผเดเตเดเตเดเดเตเดเต เดเตเดฎเตผ.
เด
เดชเตโเดกเตเดฑเตเดฑเต เดเตเดฏเตเดค เดคเตเดฏเดคเดฟ
2026 เดเตเดฒเต 29
เดเตเดตเดฟเดคเดถเตเดฒเดฟ