Self Care Tips

cool_games_and_apps

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമം പരിപാലിക്കാൻ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളോ പരിശീലനങ്ങളോ ആണ് സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകൾ. ഈ നുറുങ്ങുകൾ വ്യക്തികളെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താനും സഹായിക്കും. സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം, ശ്രദ്ധാശീലം പരിശീലിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക, ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക, അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക, അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് സ്വയം പരിചരണം, പതിവായി പരിശീലിക്കേണ്ടതാണ്.

ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകൾ. ശ്രദ്ധ, വ്യായാമം, ഉറക്കം, അതിരുകൾ, സഹായം തേടൽ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും സ്വയം അവബോധവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വയം പരിചരണ നുറുങ്ങുകൾക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. അവർക്ക് ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും സർഗ്ഗാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. പതിവ് സ്വയം പരിചരണം മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും വ്യക്തികളെ പൊള്ളൽ തടയാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും

പുതിയതെന്താണ്

Self-care tips are activities that promote well-being. Examples include mindfulness, exercise, sleep, boundaries, and seeking help.