เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ

3.2
476 เด…เดตเดฒเต‹เด•เดจเด™เตเด™เตพ
50K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เดŽเดฒเตเดฒเดพเด‚ เด’เดฐเต เดŽเดณเตเดชเตเดชเดคเตเดคเดฟเตฝ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเดตเตเดจเตเดจ เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต‡เตผเดทเตป เด†เดชเตเดชเดฟเดฒเดพเดฃเต. เดˆ เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ เด†เดชเตเดชเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดŽเดžเตเดšเดฟเดจเต€เดฏเดฑเดฟเด‚เด—เต เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต‡เตผเดทเตป เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ, เดธเตเดฎเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ, เดนเต†เตฝเดคเตเดคเต เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ, เดซเดฟเดจเดพเตปเดทเตเดฏเตฝ เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ, เด•เดฑเตปเดธเดฟ เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ, เด•เตเด•เตเด•เดฟเด‚เด—เต เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟ เดตเดฟเดตเดฟเดง เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต‡เตผเดทเตป เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เด’เดฐเดฟเดŸเดคเตเดคเต เดจเตฝเด•เตเดจเตเดจเต. เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด†เดชเตเดชเดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดพเดฏ เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฆเตˆเดจเด‚เดฆเดฟเดจ เดœเต€เดตเดฟเดคเดคเตเดคเดฟเตฝ เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เดฃเด‚. เด‡เดชเตเดชเต‹เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เด’เดฐเต เดชเด•เตผเดชเตเดชเตเด‚ เดชเต†เตปเดธเดฟเดฒเตเด‚ เดŽเดŸเตเดคเตเดคเต เด…เดต เดธเตเดตเดฎเต‡เดงเดฏเดพ เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เต‡เดฃเตเดŸเดคเดฟเดฒเตเดฒ.

เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เดตเดฟเดญเดพเด—เด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเตเด•เตพ เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เด†เดชเตเดชเตเด•เตพ เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเต เดšเต†เดฏเตเดฏเต‡เดฃเตเดŸเดคเดฟเดฒเตเดฒ. เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต‡เตผเดทเตป เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ เดตเดฟเดตเดฟเดง เดคเดฐเด‚ เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเตเด•เตพ เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเตเดณเตเดณ เด’เดฐเต เดชเตเดฒเดพเดฑเตเดฑเตเดซเต‹เดฎเดพเดฃเต. เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด†เดชเตเดชเต เดตเดฟเดฆเตเดฏเดพเตผเดคเตเดฅเดฟ, เดชเตเดฐเตŠเดซเดธเตผ, เดŽเดžเตเดšเดฟเดจเต€เดฏเตผ, เดฌเดฟเดธเดฟเดจเดธเตเด•เดพเดฐเตป, เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดตเต€เดŸเตเดŸเดฎเตเดฎเดฎเดพเตผ เดŽเดจเตเดจเดฟเด™เตเด™เดจเต† เด†เตผเด•เตเด•เตเด‚ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเด•เตเด•เดพเด‚. เด•เต‹เดณเต‡เดœเต, เดฏเต‚เดฃเดฟเดตเต‡เดดเตเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟ เดตเดฟเดฆเตเดฏเดพเตผเดคเตเดฅเดฟเด•เตพเด•เตเด•เต เดˆ เด†เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป เดตเดณเดฐเต† เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต.

เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด†เดชเตเดชเดฟเตฝ เดฎเต†เดทเตผเดฎเต†เดจเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ (เดจเต€เดณเด‚, เดเดฐเดฟเดฏ เดตเต‹เดณเดฟเดฏเด‚), เดนเต€เดฑเตเดฑเต เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ, เดŽเตปเดœเดฟเดจเต€เดฏเดฑเดฟเด™เต เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดตเดฟเดตเดฟเดง เดชเดพเดšเด• เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เด‰เตพเด•เตเด•เตŠเดณเตเดณเตเดจเตเดจเดคเดฟเดจเดพเตฝ เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดตเต€เดŸเตเดŸเดฎเตเดฎเดฎเดพเตผเด•เตเด•เตเด‚ เดชเตเดฐเดฏเต‹เดœเดจเด•เดฐเดฎเดพเดฃเต. เดธเตเดคเตเดฐเต€เด•เตพ เด…เดŸเตเด•เตเด•เดณเดฏเดฟเตฝ เดœเต‹เดฒเดฟ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต, เดšเต‡เดฐเตเดตเด•เดณเตเดŸเต† เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเตเด•เตพ เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเตป เด’เดฐเต เดชเดพเดšเด• เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด†เดตเดถเตเดฏเดฎเดพเดฃเต. เดชเดพเดšเด• เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเตเด•เตพ เดŽเดณเตเดชเตเดชเดคเตเดคเดฟเตฝ เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เดพเตป เดžเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเต เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด‚ เด…เดตเดฐเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.

BMI เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ, BMR เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ, เด•เต‚เดŸเดพเดคเต† เดฎเดฑเตเดฑเต เดชเดฒเดคเตเด‚ เดชเต‹เดฒเต†เดฏเตเดณเตเดณ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏ เดจเดฟเดฒ เดจเดฟเตผเดฃเตเดฃเดฏเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดตเดฟเดตเดฟเดง เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฌเดฟโ€ŒเดŽเด‚โ€Œเดเดฏเตเด‚ เดฌเดฟโ€ŒเดŽเด‚โ€Œเด†เดฑเตเด‚ เดชเดฐเดฟเดถเต‹เดงเดฟเด•เตเด•เดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดกเต‹เด•เตเดŸเดฑเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดชเต‹เด•เต‡เดฃเตเดŸเดคเดฟเดฒเตเดฒ, เดชเด•เดฐเด‚ เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด‡เดคเต เดตเต€เดŸเตเดŸเดฟเตฝ เดŽเดณเตเดชเตเดชเดคเตเดคเดฟเตฝ เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เดพเด‚.
เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต‡เตผเดทเตป เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ เด†เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป เดซเดฟเดจเดพเตปเดธเต เด•เดฃเด•เตเด•เตเด•เต‚เดŸเตเดŸเดฒเดฟเตฝ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดตเดณเดฐเต†เดฏเดงเดฟเด•เด‚ เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต, เด•เดพเดฐเดฃเด‚ เด…เดคเดฟเตฝ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เดธเดพเดฎเตเดชเดคเตเดคเดฟเด• เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต. เดˆ เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ เด†เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป เดซเดฟเดจเดพเตปเดธเต เดตเดฟเดฆเตเดฏเดพเตผเดคเตเดฅเดฟเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดฌเดพเด™เตเด•เดฟเตฝ เดœเต‹เดฒเดฟ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚ เดตเดณเดฐเต† เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฃเต. เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดตเดพเดฏเตเดชเด•เตพ, เดจเดฟเด•เตเดคเดฟ, เดญเดพเดตเดฟ เดฎเต‚เดฒเตเดฏเด‚, เดถเดคเดฎเดพเดจเด‚ เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดต เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เดพเด‚.

เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดธเตเดค เด†เดชเตเดชเตเด•เตพ เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเต เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดคเต† เดคเดจเตเดจเต† เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ เด†เดชเตเดชเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดตเดฟเดตเดฟเดง เดธเตเดฎเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เด’เดฐเดฟเดŸเดคเตเดคเต เดจเตฝเด•เตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดŽเดตเดฟเดŸเต† เดชเต‹เดฏเดพเดฒเตเด‚, เด•เตเดตเดฟเดฌเตเดฒ เดซเตˆเตปเดกเตผ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เด–เดฟเดฌเตเดฒ เดฆเดฟเดถ เดŽเดณเตเดชเตเดชเดคเตเดคเดฟเตฝ เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเดพเดจเดพเด•เตเด‚. เดธเตเดฑเตเดฑเต‹เดชเตเดชเต เดตเดพเดšเตเดšเต, เดตเดฏเดธเตเดธเตเด‚ เดคเต€เดฏเดคเดฟเดฏเตเด‚ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ, เดฌเดพเตผเด•เต‹เดกเต เดฑเต€เดกเตผ, เดŸเต†เด•เตโ€Œเดธเตโ€Œเดฑเตเดฑเต เดŸเต เดธเตโ€Œเดชเต€เดšเตเดšเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ, เดชเดพเดธเตโ€Œเดตเต‡เดกเต เดœเดจเดฑเต‡เดฑเตเดฑเตผ, เดนเดพเดฑเตเดฑเต เดธเตˆเดธเต เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏ เดตเดฟเดตเดฟเดง เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เด‡เดคเดฟเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเตเด—เดฎเดฎเดพเด•เตเด•เดพเตป เด•เดดเดฟเดฏเตเด‚. เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ เด†เดชเตเดชเต เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด’เดฐเต เดตเต€เดŸเดพเดฃเต†เดจเตเดจเต เดจเดฟเด™เตเด™เตพเด•เตเด•เต เดชเดฑเดฏเดพเด‚.

เดตเดฟเดญเดพเด—เด™เตเด™เตพ

เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ
โ€ข เดจเต€เดณเด‚, เดตเดฟเดธเตเดคเต€เตผเดฃเตเดฃเด‚, เดตเต‹เดณเดฟเดฏเด‚, เดตเต‡เด—เดค เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏ เด…เดณเดตเตเด•เต‹เตฝ เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ
โ€ข เดตเต†เดฏเตเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ (เด•เดฟเดฒเต‹เด—เตเดฐเดพเด‚, เด—เตเดฐเดพเด‚, เดฎเดฟเดฒเตเดฒเดฟเด—เตเดฐเดพเด‚ เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดต)
โ€ข เดฎเดพเดธเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ (เด‡เดฒเด•เตเดŸเตเดฐเต‹เตบ, เดชเตเดฐเต‹เดŸเตเดŸเต‹เตบ, เดจเตเดฏเต‚เดŸเตเดฐเต‹เตบ)
โ€ข เดชเดพเดšเด•เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดชเตเดชเต เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ
โ€ข เดŽเดžเตเดšเดฟเดจเต€เดฏเดฑเดฟเด‚เด—เต เดฏเต‚เดฃเดฟเดฑเตเดฑเต เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ
โ€ข เด•เดฑเตปเดธเดฟ เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ. AUD- เดฒเต‡เด•เตเด•เต AED, AMD- เดฒเต‡เด•เตเด•เต ARS, ARS- เดฒเต‡เด•เตเด•เต BAM เดŽเดจเตเดจเดฟเด™เตเด™เดจเต† เดชเดฒเดคเตเด‚ เดชเดฐเดฟเดตเตผเดคเตเดคเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•.
เดธเตเดฎเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ
โ€ข เด–เดฟเดฌเตเดฒ เดซเตˆเตปเดกเตผ. เดจเดฟเด™เตเด™เตพ เดŽเดตเดฟเดŸเต† เดชเต‹เดฏเดพเดฒเตเด‚ เด–เดฟเดฌเตเดฒ เด•เดฃเตเดŸเต†เดคเตเดคเดพเตป เดจเดฟเด™เตเด™เดณเต† เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต.
โ€ข เดธเตเดฑเตเดฑเต‹เดชเตเดชเต เดตเดพเดšเตเดšเต
โ€ข เดฑเดฟเด‚เด—เต เดธเตˆเดธเต เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ
โ€ข เดฌเดพเตผเด•เต‹เดกเต เดธเตเด•เดพเดจเตผ
โ€ข เดคเตŠเดชเตเดชเดฟ เดตเดฒเดฟเดชเตเดชเด‚ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ
เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ
โ€ข เดฌเดฟเดŽเด‚เด เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฌเต‹เดกเดฟ เดฎเดพเดธเต เด‡เตปเดกเด•เตเดธเต เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เตเด•
โ€ข เดฌเดฟเดŽเด‚เด†เตผ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ. เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจ เด‰เดชเดพเดชเดšเดฏ เดจเดฟเดฐเด•เตเด•เต เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เตเด•
โ€ข เด•เดพเตฝเดธเตเดฏเด‚ เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ. เดฎเต‹เตพ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ (เดฎเดฟเดฒเดฟเดฎเต‹เตพ, เดฎเตˆเด•เตเดฐเต‹เดฎเต‹เตพ, เดฎเดฟเดฒเตเดฒเดฟเด—เตเดฐเดพเด‚ เดถเดคเดฎเดพเดจเด‚ เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดต)
โ€ข เด—เตเดฒเต‚เด•เตเด•เต‹เดธเต เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ
โ€ข เดŽเตปเดธเตˆเดฎเดฟเดจเตเดฑเต† เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ
โ€ข เด•เตŠเดณเดธเตเดŸเตเดฐเต‹เตพ เด•เตบเดตเต†เตผเดŸเตเดŸเตผ (เดฎเดฟเดฒเดฟเดฎเต‹เตพ, เดฎเตˆเด•เตเดฐเต‹เดฎเต‹เตพ, เดฎเดฟเดฒเตเดฒเดฟเด—เตเดฐเดพเด‚ เดถเดคเดฎเดพเดจเด‚ เดฎเตเดคเดฒเดพเดฏเดต)
เดธเดพเดฎเตเดชเดคเตเดคเดฟเด• เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เตพ
โ€ข เดถเดคเดฎเดพเดจเด‚ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ
โ€ข เดฒเต‹เตบ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ
โ€ข เดซเตเดฏเต‚เดšเตเดšเตผ เดตเดพเดฒเตเดฏเต‚ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ
โ€ข เด•เดพเตผ เดฒเต‹เตบ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ
โ€ข เดจเดฟเด•เตเดคเดฟ เด•เดพเตฝเด•เตเด•เตเดฒเต‡เดฑเตเดฑเตผ
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2024 เด’เด•เตเดŸเต‹ 29

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
เด‰เดชเด•เดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เดเดกเดฟ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฎเดฑเตเดฑเต เดเดกเดฟเด•เตพ
เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดŸเตเดฐเดพเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŽเตปเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
เดกเดพเดฑเตเดฑ เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเดพเด•เตเด•เดพเดจเดพเด•เดฟเดฒเตเดฒ

เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เตเด•เดณเตเด‚ เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เดณเตเด‚

3.2
469 เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เตพ

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

CC Publisher เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดจเด™เตเด™เตพ

เดธเดฎเดพเดจเดฎเดพเดฏ เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเดจเตเด•เตพ